Речиси секогаш празниците се придружени со изобилна потрошувачка на храна и пијалоци, а не секогаш диететски и здрави. Таквите оптоварувања за телото не поминат залудно. Во овој случај, телото треба да помогне да се ослободи од несаканиот товар во форма на токсини и токсини, а исто така да го обнови имунитетот, па чистењето на телото по празниците ќе дојде во вистинско време.
Сите средства што придонесуваат за чистење на телото можат да се поделат на три вида:
- Супстанции наменети за превземање и отстранување на токсини и отпадоци во рок од 1-2 дена.
- Прехранбени производи кои ја стимулираат работата на цревата и ги елиминираат токсините и токсините.
- Витаминско-минерални комплекси и витамини.
Првата група вклучува:
Активиран јаглерод. Може да се купат во аптеките. Земете пред јадење (30-40 минути) во текот на денот, со брзина од 1 таблета на 10 кг тежина. Времетраењето на курсот е 3-4 дена. Сепак, не е неопходно да се земе голем интерес за активираниот јаглен, бидејќи адсорбира некои витамини, кои во телото и така се недостапни.
Сина глина. Се користи во доза од 1 суп.л-патки. л. една чаша вода, темелно мешана и пијана во текот на денот.
Ankyr-B - препарат направен од растителна целулоза, е достапен во форма на таблети. Има дејство слично на активниот јаглен.
Презентираните лекови не треба да се земаат заедно, подобро е да го запрете изборот на некој.
Најобемна е втората група.
Зеленчукот е многу корисен за чистење на телото по празниците. Особено препорачува зелка, моркови, цвекло. Тие се користат во форма на сокови и салати, мешавина од сокови, на пример, цвекло и морков. Во зеленчук, многу пектин и влакна, кои нормализира работата на цревата; минерали и витамини, кои го збогатуваат телото.
Каши. Содржат огромна количина на влакна, витамини и минерали, есенцијални аминокиселини - сето ова ги прави многу вреден производ.
Овесната каша е еден вид "стругалка" која ги чисти цревата од шлемови, додека има висока хранлива вредност и ниска калорична содржина. Оваа каша е богата со калциум, железо, витамин Б.
Хељда содржи уникатен состав на амино киселини, витамини, минерали. Се препорачува на диета за луѓе со дијабетес и пациент со проблеми со црниот дроб. Неговиот рецепт за леќата и Барбара Брилска: варени леќата и се мешаат со суво грозје во сооднос од 1: 1, посипете со мелени ореви и ставете маслиново масло.
Се открива дека 150-200 грама каша за појадок, го збогатува телото со корисни материи.
Зелениот чај содржи голем број на силни антиоксиданти, витамини и минерали, па затоа е многу корисно.
Свежо подготвени сокови. Стиснете ги соковите (од мандарини, портокали), тие се многу подобри од продавниците за хранлива вредност.
Компоти од сушено овошје исто така содржат многу минерали. Многу корисни суви кајсии и суво грозје, бидејќи тие содржат многу калиум, што е важно за работата на срцето.
Кисело-млечните производи ќе помогнат во нормализирањето на цревната микрофлора. Покрај тоа, тие содржат многу калциум. Користете ниско-масен кефир, bioprostock, bifid, нискокалорична урда.
Одбијте ја потрошувачката на производи што содржат животински масти, заменете ги со растителни масти. Јадете помалку месо, користете малку месо.
Не јадете никакви пушени производи и маринади.
Зголемете ја вашата исхрана со морска храна, риби со ниски маслени сорти.
Лук. Го намалува холестеролот и го зголемува отпорноста на телото до инфекции. Не плашете се од непријатен мирис од лук од устата, постои добар лек кој ќе ви помогне да се ослободите од него. Паунд 5-6 дентикули, додајте ги на 0,5 литри млеко, доведете до вриење, но не вријте. Потоа нека се вари за еден час, се напрега и го зема целиот ден.
Витамини. Се препорачува да се земаат големи дози на витамин Ц, на пример, 4-5 капки во 3-4 поделени дози во текот на денот по јадење во текот на неделата. Оваа состојба се должи на фактот дека никотин и производи за распаѓање на алкохол ја апсорбираат.
Да се врати телото исто така ќе им помогне и мултивитамини "Ревит" или комплекси на витамини и минерали "Комплекс", "Витрум" итн.