Целулит. Овој морничав збор е познат на речиси секоја жена. За жал, ни е позната не само од научната литература, туку и од личното искуство. Кора од портокал во прашање е проблем кој зафаќа околу 80 проценти од жените. Зошто е така? Како да се спречи појавата на целулит?
Целулитот е погрешна структура на масното ткиво, што е најкарактеристично за жените. Со голо око, може да се види дека површината на кожата е нееднаква, нееластична и покриена со бројни туберкули. Телото, погодено од целулит, всушност наликува на портокалово. Се разбира, ова е типично само за раните фази на целулитот. Целулитот во третата фаза повеќе не е прилично портокалова, туку ужасно студено на колковите, стомакот и другите делови на телото.
Од каде доаѓа?
Всушност, нејзината основа е голем број причини. Првиот и најмалку пријатен е генетската предиспозиција. Но, за среќа, гените се најмалку одговорни за тоа како изгледа нашето тело. Хормоните играат важна улога овде. Не случајно целулитот е чисто женски проблем, а мажите често ја избегнуваат оваа болест. За појавата на целулитот реагира, првенствено, женскиот сексуален хормон, или естроген. Токму тој е "виновен" за фактот дека жените имаат многу повеќе масно ткиво од мажите. Дури и најцврстите девојчиња имаат мал слој на маснотии. Ова е програмиран еволутивен складиште за храна во случај на бременост и лактација, што треба да обезбеди хранење на потомството, дури и во случај на недостаток на храна. Покрај тоа, естрогенот е одговорен за циркулацијата на лимфата во телото, а голем број на отрови е голем ризик од целулит. Понекогаш, под влијание на естроген, се јавува оштетување на масните клетки, што може да се деформира и прошири.
Дали вишокот тежина влијае на појавата на целулит?
Се разбира, прекумерната тежина создава плодна почва за формирање на целулит. Сепак, од неодамна, целулитот почна да се појавува кај посно жени. Зошто? Повторно се враќаме во хормони. За жал, храната што ја јадеме, особено кокошките, едноставно е полнета со хормони! Дури и кај мажи кои седат на високо протеинска исхрана и консумираат големи количества пилешко месо, се појавува целулит!
Вишокот на тежината и целулитот денес станаа проблем за младите адолесцентни девојки. Ова најчесто се поврзува со употребата на орални контрацептиви како метод за спречување на несакана бременост. Целулитот е еден од несаканите ефекти на овие лекови. Тие не само што штитат од несакана бременост, туку и задржуваат вода во телото, предизвикувајќи изглед на т.н. вода целулит. Меѓу другото, тие придонесуваат за промена на нормалната хормонална позадина во женското тело.
Седентарен начин на живот и недостаток на физичка активност предизвикуваат формирање и развој на кора од портокал.
Како да се спречи целулитот?
Ако сте жена, веќе сте изложени на ризик. За жал, треба да го прифатите ова, но ова не е изговор да седите со рацете, и почекајте додека сте покриени од врвот до дното со целулит. Запомнете дека болеста е полесна за превенција од лекување. Ако сте активно вклучени во превенцијата, ризикот од кора од портокал ќе биде значително намален, и ќе уживате во здравјето, мазната кожа и еластичното тело.
Бидете активни!
Целулитот се плаши од спортот и секоја физичка активност, како оган. Колку да тренирате? Колку повеќе, толку подобро. Запомнете дека најдобрите резултати се дадени со редовна умерена физичка активност, наместо еднократно насилство против себе во салата. Прошетај повеќе, можеби ќе уживате во велосипедизмот. Одбијте да го користите лифтот. Се разбира, ако на ова се додава секојдневно задолжен, што нужно вклучува сквотови, тогаш ова е огромен плус во вашата борба со целулит.
Внимавајте на антицелулитна исхрана.
Не е за постојано да се изгладнете или да седите на редовна диета за губење на тежината. Обидете се да не прејадете, само балансирајте ја вашата исхрана. Избегнувајте храна која предизвикува целулит. Тие вклучуваат, пред сè, слатки, сол и сите солени производи, вклучувајќи и полупроизводи. Исклучете од вашата исхрана кафе, алкохол, животински масти. Производите со ознака "светлина" се исто така штетни, бидејќи содржат многу штетни прехранбени адитиви. Престанете со пушењето. Пијте 2 литри минерална вода или вода за пиење дневно. Пијте зелен чај, јадете повеќе зеленчук и овошје. Вклучете ги рибите, кафеавиот ориз, овес, јајца, како и производи кои содржат омега-3-незаситени масни киселини во вашето мени. Тогаш целулитот нема да се почувствува.
Каша и масажа.
Купи себе си добар антицелулитен крем, дури и ако немате портокалова кора уште. Се разбира, треба да се сфати дека тие најдобро функционираат, како што е спречувањето на целулитот. Речиси е невозможно да се елиминира веќе прогресивниот целулит со креми сам. Сепак, на самиот почеток на развојот, употребата на креми во комбинација со интензивна масажа дава добар резултат. Кремот помага да се отстранат токсините и да се подобри циркулацијата на крвта. Масажа го подобрува ефектот на кремот.
Само сите мерки во комплексот ќе ви помогнат да го поразите целулитот!