Тоа не е тајна за никого: секоја жена која има проблем како целулит, сонува да се ослободи од него еднаш и за сите. Но, пред да се справи со овој важен проблем, треба да знаете: поради тоа што целулитот се појавува и како да се ослободи од него. Целулитот е, пред сè, проблем поврзан со начинот на живот и исхраната на жената. Сите овие фактори влијаат на функционирањето на телото. Начинот на живот на една жена, ако тој, се разбира, е погрешно изграден, има многу негативен ефект врз нејзиното тело и станува прва причина за појавата на целулит.
Значи, ајде внимателно да разгледаме што предизвикува целулитот и како да се ослободиме од него - одговорите на овие прашања ќе ни помогнат на секој од нас да станеме на војна, прогласувајќи ја борбата несовршена личност.
Еве ги најчестите причини за појавата на "кора од портокал":
- пасивен животен стил (седентарен работа, слободно време на каучот пред телевизорот итн.);
- штетна храна и чести закуски;
- Доцна вечера;
- пушењето;
- пиење алкохол;
- постојан стрес.
Еве ги оригиналните причини за појавата на целулит. Вие прашувате, како ова влијае врз ужасната депонираност на маснотиите под кожата? Одговорот е многу едноставен: токму поради овие причини се јавува нерамнотежа на организмот, што резултира со слаба циркулација на течности во телото и тешкотии во отстранувањето на шлемови. Тоа е идеално опкружување за развој на целулит.
Но, не само што се причина за овие грди бубрези на кожата. Втората причина е токсините, тие, како и шлемови, треба редовно да се елиминираат од телото. Но, сега ретко се среќаваш со лице кое ќе го следи решавањето на овој проблем на пристојно ниво. Единствено спасение од нив (т.е. токсини) е целулозата, но во нашата исхрана практично нема влакна, бидејќи ја јадеме само оние храна што се брзо подготвени, а во нив има само масти и јаглени хидрати. Од ова произлегува дека современата исхрана на човекот не може да помогне да се ослободи телото од токсини и токсини.
Сега да додадеме два проблема заедно. Недостатокот на физичка активност е едно време, а апсолутно непотребна храна е две. Добиваме добро позната слика наречена целулит.
Прво, да престанеме да бидеме безбеден засолниште за целулит, треба целосно да ја смениме нашата исхрана, имено, да ги исклучиме сите видови храна со висока содржина на масти и јаглехидрати и да дадеме зелено светло за храна со витамини и влакна.
Но запомнете, тоа нема да биде доволно за да јадете право да се ослободите од оваа болест. Не заборавајте дека вториот голем проблем е недостатокот на физичка активност. Време е да одите во салата и да го зголемите тонот на мускулите или да работите напорно дома.
Постојат четири основни фази на целулит
- Ова е една од најлесните фази. Се манифестира со оток на задникот и бутовите. Вознемиреност се јавува од акумулацијата на токсините и токсините во меѓуклеточната течност.
- Со мускулна тензија, на кожата се гледа мала тубероза. Ова затегнување на масни наслаги се должи на фактот што течноста во масни ткива станува поголема, плус притисокот врз вените и зголемувањето на отокот.
- "Портокаловата кора" се гледа дури и во релаксирана состојба на мускулите. Ова се должи на фактот што течноста сега врши притисок врз артериите и го спречува внесот на кислород. Во оваа фаза, целулитот започнува со активен развој.
- За време на ова, последната фаза, туберозитетот на кожата е веќе многу јасно видлив и предизвикува болни сензации при притискање на проблематичните области на кожата.
Се ослободи од опсесивниот целулит во која било фаза ќе ви помогне фитнес, обликување, јога, нега на кожата дома и, се разбира, антицелулитни масажи во професионални салони.
Но, се разбира, сè не е толку лошо колку што може да изгледа. Ако имате прва или втора фаза, тогаш лесно можете да се справите со проблемот и дома. Најважно е активна масажа на проблематични области. Тука, на пример, можеме да ви понудиме многу добра медна масажа. Нанесете малку течен мед на проблематичната кожа, таа мора да биде неопходна свежа и во никој случај не засакана. Значи, го ставате на кожата и почнувате да масирате со лесни пантоми. Целата постапка треба да трае не подолго од 10 минути, по што остатоците од медот се мијат под контрастниот туш и се нанесува антицелулитен крем. Постапката се изведува за 10 сесии најмалку еднаш на секои два дена.
Многу добар антицелулитен ефект е обезбеден од есенцијални масла за капење. Маслата од лимон, рузмарин, смрека, мудрец, црн пипер се од голема помош за отстранување на вишокот течности од телото и стимулирање на циркулацијата на крвта. Да се направи убаво и корисно бање, се мешаат 2 капки масло од црн пипер, 2 капки лимонско масло, 2 капки масло од мудрец и додадете 30 милилитри базно масло, на пример, маслиново масло.
Но, немојте да очајувате силно ако имате втора фаза непречено да течете во третиот. Во овој случај, масажите, бањите и кремите нема да бидат доволни и дека е време да започнат со радикални мерки - за спорт. Но, за ова не е потребно веднаш да се пробие и да се кандидира за да купите претплата во салата за наредните неколку месеци, не, можете да го направите дома, најважно е што треба да знаете кои вежби треба да се изведат со цел да се ослободите од досадни целулит. Најважно во овој бизнис е да се грижиш за себе, сега немојте да се мрзливи!
Неколку фитнес вежби вреди да се размислува
Подигнете ги нозете
Ние седиме на килим или легло и ја наведнуваме левата нога пред него, така што коленото лежи на подот. Ја исправаме десната нога и се оставаме настрана, повлекувајќи го чорапот. Ние ги ставаме рацете на подот и ја креваме и спуштаме правата нога. Ваквата вежба треба да се прави на 2-3 пристапи на секоја нога, каде што е 15-20 пати.
Ние го наваливме случајот
Стоиме на едно колено на подот, ги исправаме грбот и ги свиткаме рацете зад нашите глави. Го вдишуваме и навалуваме телото назад, издишуваме - и во почетната положба. Вежба се изведува на секоја нога најмалку 20 пати.
Подигнете ги нозете нагоре
Лежеме на стомакот и имаме стапала на ширината на рамената. Оваа вежба ќе ви помогне да ги зајакнете мускулите на задникот и бутовите поради фактот дека наизменично ќе ги кренете нозете и ќе ја повлечете ногата кон вас. Треба да направите најмалку два пристапа кон секоја нога и по можност најмалку 20 пати.
Пелвични вежби
Седнуваме на подот на колена, рацете ни се оставаат на подот зад грб. Ја креваме карлицата и го држиме пет секунди. Вежбајте 10 пати во 2-4 сета.
И ако имате 4 фази на целулит, не се вознемирувајте и очајувате, но прво треба да ја свртите целата рутина, целосно да се откажете од старата храна и да направите нова диета - во ова лесно можете да му помогнете на диететичар. Но, тоа не е сè, пријавете се за фитнес, а потоа одете во салонот каде што ќе ви биде даден курс на антицелулитни процедури. Тогаш веројатноста целулитот повторно да се појави е занемарлива. Ако го направите ова и не го игнорирајте статијата, на крајот ќе добиете одлична кожа без "портокалова кора" и ќе заборавите за тоа, како ужасен сон. Впрочем, тоа е толку убаво да се излезе на плажа во прекрасна коса за одмор и да го фати страсниот изглед на млади симпатични момци.