Колку повеќе е поголемо
Еден добар инструктор не ве советува да се вклучите во ред без прекини сите денови од неделата. Инаку, може да изгориш по два месеци. Отстранете ги часовите во тие денови кога не мора да се надминувате и да го направите со задоволство. Значи, со нетрпеливост ќе ја чекам следната лекција. Мускулното ткиво е погусто и потешко од масни наслаги. Затоа, правиме спорт, градиме мускули и ... добиваме тежина. Всушност, мускулите тежат иста количина како и маснотиите. Но, густината на мускулите е навистина многу повисока. Затоа, со интензивна обука стануваме посилни, мускулниот корсет е избран и ги намалуваме нашите количини, но тежината може да се зголеми. Ако редовно одржувате фитнес часови, наскоро ќе можете да видите добри резултати - вашата фигура ќе биде затегната и многу убава.
Вие може намерно да ја намалите обемот на одреден дел од телото, ако сакате. Телото е распоредено хармонично, а тежината оди не само во областа на акумулација на маснотии, туку и рамномерно низ целото тело. Вежби насочени кон транспорт на одредена група на мускули, можете да ја смените силуетата на фигурата, но вклучуваат многу мускули. На пример, не можете да ја испуштите печатот, така што грбот на мускулите не се напрегаат. Ако тренирате многу, ќе станете како бодибилдер. Женското тело не е програмирано да гради мускули. Постигне мускулатура, какаобиобидни. тоа не е лесно, и тоа не е потребно. Дури и обука со тежина од значителни количини нема да даде. По завршувањето на тренингот, мускулите нема да се претворат во масти, туку ќе го изгубат својот тон.
При вработување со фитнес се запалат многу калории, затоа е можно да се јаде како што бара организмот и да не се ограничува во оброк. На вистинската храна, сите што се грижат за нивното здравје неизбежно доаѓаат. И ние треба да ги намалиме маснотиите не само за естетски цели, туку и да се чувствуваме весели и да водиме подинамичен живот. Па, ако одлучивте да го зајакнете вашето тело со редовна обука, тоа не значи дека можете да јадете масни колбаси, слатки и да го голтнете по тренирањето со пунџа. Во целата потреба за конзистентност. Обрни внимание на советите на нутриционистите - сите тие се сведуваат на истата приспособена исхрана со мали отстапувања. Но, ниту нутриционист нема да потврди дека може да се потпреме на маснотии и слатки, ако правиш спорт. Сакате резултат - јадете разумно и вежбајте.
Со цел да се изгуби вишокот на тежина и да се заостри фигурата, ние мора да се справи со замор. Инаку, премногу лесна обука едноставно нема да работи. Ова е многу штетна заблуда! Ако, по обуката, чувствувате само силен замор и желба да ползи до троседот и да се релаксирате, тогаш лекциите не ви прават добро. Вие сте преврзани. Всушност, треба да бидете весели и енергични после класа, треба да почувствувате дека може да ги исклучите планините. Стоп за обука кога мислите дека можете да вежбате малку повеќе. Кој постигнува резултати побрзо - почетници или оние кои долго време се занимаваат со фитнес? Во реалноста, почетниците ги гледаат резултатите од нивните студии многу порано. И оние кои се ангажирани во годините, ќе треба постојано да го зголемуваат товарот, така што напредокот е забележлив. Прави фитнес редовно, и наскоро вашата фигура ќе каже "благодарам"!