Во текот на летото (особено при многу висока температура на околниот воздух), на нашето тело навистина му е потребна зголемена количина на ладна течност. Сетете се како се чувствувате кога се наоѓате во канцеларија за време на работното време, велат, во јуни или јули, на светла, сончев ден. Во такви времиња лицето губи значително количество вода со силен потех. Научниците докажаа дека губењето на 20% од телесната вода веќе може да доведе до смрт. Затоа, летото во исхраната неопходно мора да вклучува голем број на безалкохолни пијалоци - најмногу од сите, минерална вода или природни сокови. Меѓутоа, при изборот на сокови, треба да се обрне внимание на содржината на шеќер, бидејќи вишокот на овој јаглени хидрати ќе обезбеди "екстра" калории за телото, што пак ќе придонесе за формирање на масни наслаги и појава на вишок телесна тежина. Од истата причина, во текот на летото е пожелно да се ограничи употребата на слатки и масна храна (масти двапати калории од истиот шеќер).
Друга карактеристика на исхраната во текот на летото треба да биде разновидноста вклучена во менито на овошје и зеленчук (Покрај тоа, на крајот на летото овие производи можат да се купат на скоро сите пазари и многу поевтини отколку во зима). Храната од растително потење ќе го наслади нашето тело со сите неопходни минерални материи (исто така, тие се многу изгубени за време на потење во топли денови), тие ќе го задоволат чувството на глад, но истовремено ќе обезбедат прием на не многу големи количества калории (што ќе помогне да се спречи појава на вишок телесна тежина). Покрај тоа, овошјето и восокот имаат една карактеристика, многу важна за исхраната во исхраната - тие содржат скоро сите витамини неопходни за човечкото тело. Затоа, употребата на садови од растителни производи е една од неопходни атрибути на здрав начин на живот и рационално организирање на диетална исхрана, а особено.
Во зима температурата на околниот воздух е значително намалена, а кога ќе излезете на улица, и покрај топла облека и чевли, нашето тело губи многу повеќе топлина отколку во лето. Затоа, особеностите на организацијата на диетална исхрана во зима треба да биде одредено зголемување на вкупната калорична содржина на исхраната (се разбира, ако не ја поминете целата зимска сезона во некој егзотичен агол на нашата планета каде што целата година се забележува високата температура на околниот воздух). Не категорично негирајте го користењето на дури и одредена количина мрсна храна, бидејќи тие ќе го стават во нашето тело потребниот број на калории потребни за пополнување на зголемената загуба на топлина. Сепак, на крајот на краиштата, ваквите производи со висока содржина на масти треба да се консумираат наутро, така што нема ризик од прекумерна тежина.
Што се однесува до минералната вода и соковите, кои се толку неопходни во текот на летото, зима, нема потреба да се консумираат премногу, бидејќи организмот, во услови на намалување на температурата на воздухот, напротив, се обидува да се ослободи од вишокот на вода (ова се должи на високиот топлински капацитет, потрошувачката на топлина во студени услови мора да се спаси). Затоа, карактеристика на паузата на работното место во текот на зимските месеци наместо пиење чаша минерална вода треба да биде чајна церемонија, на која можете да пиете чаша топол билен чај. Сепак, не претерувајте со количината на додаден шеќер - запомнете дека ова е прилично висока калорична супстанција. Самиот топол чај е способен да го загрее нашето тело, снабдувајќи го со одредена количина топлина, а дополнителните калории не се толку неопходни.
Вечера со диетална исхрана во зима треба, како и во летото, да биде помалку калорична во споредба со појадок или ручек. Сепак, особеноста на јадење на храна во вечерните часови во зима во споредба со летните месеци сѐ уште е мало зголемување на содржината на калории (што е поврзано со општо зголемување на трошоците за енергија во студената сезона). Затоа, мала е веројатноста да се справите само со салата од зеленчук, особено ако треба да поминете многу време на отворено во текот на денот.