Можете да се сетите на фрагмент од "Основниот инстинкт", каде што нејзината хероина во снежно-бел фустан и со добра коса отвора чад од цигарата во насока на полицијата и многу полека ја фрла ногата ... што е прекрасна нога! Дваесет години поминаа од снимањето на овој филм, а актерката се уште е во одлична форма.
За различни диететски системи и исхрана Шарон напиша многу публикации десетици пати. За жал, оваа симпатична и светла жена има здравствени проблеми, поради што актерката многу внимателно ја контролира содржината на нејзиното мени.
Боја Галуп Исхрана
Безусловна забрана за Шарон е храна која има висок гликемичен индекс (ГИ). Овој индекс ја покажува стапката на расцепување на специфичен производ, кој потоа се синтетизира во телото во гликоза. Како што знаете, се смета дека е главен извор на енергија. Со користење на производ со висок ГИ, шеќерот во крвта ќе се зголеми, и бидејќи таа боледува од дијабетес, ваквите експерименти се категорично контраиндицирани. Забрането е да се јаде бел леб (ГИ - 77-91), млечна чоколада (ГИ - 72). Но, во лисјата на зелена салата, зелка (брокула) или краставици ГИ е околу 13 - можете да јадете храбро.
Концептот на ГИ беше земен како основа на канадскиот диетичар Рик Галуп, кој е познат како творец на Gi-диетата. Тој развил разнобојна палета на бои за означување на производи со различни GI индикатори. Најопасните се "црвените" производи - тие се строго контраиндицирани. Ова се пченкарни снегулки, бел леб, тиква, бел ориз, датуми, компири со пире, сируп од јавор, колачи и многу други.
На "жолтите" производи, нутриционистот вклучува пченица, пченични трици, овес, бухти (бел леб) за хамбургери, сладолед. Зеленото грозје, банани, манго, суво грозје, смокви, ананас, див ориз и печени компири се исто така на оваа листа. Тоа е, можете да ги јадете, но внимателно. Напротив, "зелените" производи се секогаш во чест!
"Зелена" вклучува сливи, соја, грејпфрут, кромид, морков, зелена салата, домати, боранија, пиперки од чили. Овие производи се најкорисни и една од најпознатите нискокалорични. Затоа е логично дека има многу од нив во исхраната на познатата актерка (навивач на Галуп).
Ајде да зборуваме за компири
За некое време, актерката "седна" на "компир" диета. Главните насоки на оваа диета се позитивни. Неопходно е да се отстранат различни производи од брашно, а наутро треба да пиете две чаши чиста чиста вода, вечерта има месо од лубеница. Пред да заспиете, пијте чаша кефир со маснотии. Утринскиот оброк треба да се варат компири, но не заборавајте дека неговата ГИ е доста висока - 72. Компири, иако лидерот на зеленчук во однос на нивните калории, но содржи калиум, кој помага да се отстрани вишокот вода од телото. Затоа, тој зема дополнителни килограми тежина. Сепак, ова функционира ако не јадете мрсна храна. Така направи Шерон.
Се покажа дека најмоќниот млад компир ("зелена" зона). На пример, компирот во форма на црниот дроб Галуп се однесува на "жолтите" состојки. Пире од компири, како што рековме, се црвени.
Јаглехидрати - помалку, протеини - повеќе
И покрај долгогодишното почитување на исхраната на компир, сепак денес се храни сосема поинаку. Помогна на актерката за 55 години да биде уште во форма и да се погледне на "одлични" специјални анти-стареењето избалансиран јадење систем. "Помалку маснотии и јаглени хидрати, но максималната количина на овошје и зеленчук со акцент на храна која е високо со протеини", советува Шарон Стоун. - Неопходно е да се следи обемот на делови и да се бројат калории. Не плашете се, зголемувањето на телесната тежина нема да биде ова, бидејќи вашата мускулна маса на телото ќе остане. Главната работа е дека во тонус секогаш ќе биде најважниот мускул на телото - срцето. "
Во исхраната, Шарон ги задоволува ограничувањата, но исцрпувањето на оваа диета не може да се нарече. Забрането е користење:
Полупроизводи;
путер;
слатки;
јаглени хидрати (чипс, слатки, тестенини, производи од леб);
збогатен алкохол (ѕвездата одбиваше да "Бордо" за време на ручекот).
Постои листа на она што можете да го користите:
риба која е богата со есенцијални масни киселини;
нискомаслено говедско месо (до пет пати неделно);
нискомасни млечни производи;
многу вода - до два литра дневно;
малку сол, но многу зачини и зачини;
сок од лимон за салати;
билен чај (се пие во утринските часови со хербална лушпа).
Во принцип, храната на Шарон е едноставно подготвена - варена или варена за двојка. Во бројни интервјуа, ѕвездата препорачува да не размислува за нејзиното тело како канта за ѓубре, туку да јаде само здрава и здрава храна и да јаде умерено.