Карактеристики и предности
Маслинки се корисни за здравјето на кардиоваскуларниот систем. Мононезаситените масти во маслиновото масло го намалуваат нивото на нездраво ниво на холестерол (ЛДЛ), заедно со него, без да влијае на било кој начин (ХДЛ) - позитивен холестерол, кој е најзначаен за создавање силни крвни садови. Полифенолот содржан во маслинки го спречува создавањето на згрутчување на крвта во садовите.
Маслинките, исто така, имаат позитивен ефект врз коскеното ткиво. Сакам да нагласам дека калциумот со маслинки го поддржува и зајакнува коскеното ткиво, кое има врска со создавањето на зглобовите.
Маслинки се исто така корисни за кожата. Малкумина знаат дека веќе во древни времиња се нанесуваат во кожата за да се додаде уникатна мекост и свиленкавост. Најновите истражувања потврдија дека неговата редовна употреба ја штити кожата, исто така, од штетните ефекти на сончевата светлина. Високата содржина на вредни витамин Е во маслиновото масло одлично помага во борбата против формирањето на слободните радикали, кои се одговорни за стареење на кожата.
Маслинки во борбата против рак на дојка. Треба да се напомене дека додавањето на маслиново масло во храна на континуирана основа од околу 45% го намалува ризикот од развој на малигни тумор на дојка. Ова се расправаше за многу години експерименти, а маслиновите екстракти успешно се користат во борбата против ракот.
Маслинки се корисни за дигестивниот систем. Самите тие многу лесно се апсорбираат од нашето тело, а преку нивната ниска киселост имаат корисен ефект врз желудникот, покрај тоа тие ја регулираат апсорпцијата на соли и масти.
Масни киселини, кои се присутни во составот на маслиновото масло, го спречуваат формирањето на тумори во цревниот тракт и не даваат можност да формираат веќе постоечка. Во исто време, маслиновото масло има благ лаксативен ефект за стомакот.
Маслинки, исто така, ги третираат грбот. Задржувањето на нервниот корен ја активира болката на грбот, надворешната апликација на маслиновото масло заедно со топениот восок помага да се избегне оваа болка.
За коса, маслинки и маслиново масло се исто така вреден производ. Италијанските и шпанските убавини се познати по нивната сива и густа коса, кои директно се појавуваат во изгледот. И во тоа тие помогнаа, особено, маслиновото масло, витамините А и Е даваат на косата неверојатно здрав изглед и некоја посебна сила.
Овие плодови можат да ја зголемат машката моќност и да ги лекуваат менталните болести. Дури и нашите предци ги сметаа за најчудните особини, и маслото беше повикано да се лекува душата и да се промовира моќта на луѓето. Покрај тоа, маслинките придонесуваат кон зачнување.
Маслинки се корисни за коскениот систем. Поради високата содржина на витамини А, Д, Е и К, тие се исклучително значаен и корисен производ кој ја регулира фиксацијата на коскениот систем, кој го спречува губењето на калциумот, а исто така го формира и го зајакнува коскеното ткиво на возрасните и децата.
Маслиновото масло го намалува притисокот. Обрнете внимание на регуларноста дека практично целиот асортиман на производи кои помагаат при намалување на притисокот се прават врз основа на корисни листови на маслиновото дрво.
Маслинки го излечат локомоторниот систем. Затоа, ги имаат сите шанси да помогнат во лекувањето на артритис, гихт, остеохондроза и мускулно-скелетен систем.
Маслинки им помагаат на нашите внатрешни органи. Маслото го намалува нивото на желудечната киселина, што е она што го штити стомакот од болести како чир и гастритис. Пред сè, маслиновото масло, активирајќи го лачењето на жолчката, може да обезбеди апсорпција на храната, да го точни и исправи процесот на ослободување на жолчниот меур, како и да го намали ризикот од камења таму.
Потоа, хлорот во маслиновото масло помага во работата на бубрезите и на тој начин го поедноставува прочистувањето на телото на токсините. Исто така, се покажа дека маслиновото масло има корисен ефект врз садовите на мозокот.
Маслиновото масло се користи во корист на мускулниот тонус. Манганите со маслинки позитивно влијаат врз регулацијата на мускулниот тонус, помагаат во нормалното функционирање на сврзното ткиво и е потребно за да се обноват клетките на зглобната 'рскавица.
Маслинки како антиоксиданти за зглобовите. Ве молиме имајте предвид дека високата содржина на витамините Е и Ц помага да се надмине артикуларната болест. Вообичаено, слободните радикали се собираат во зафатениот зглоб, а антиоксидантите на овие витамини се борат против нивната патологија.
Маслинки го подобруваат видот, ги заздравуваат раните побрзо. Линоична киселина, содржана во маслиново масло, совршено се справува со изгореници и парчиња. Покрај тоа, оваа киселина, исто така, помага да се подобри координацијата на движењата.
Препораки на нутриционистите
Нутриционистите многу активно се користат во развојот на правилна исхрана на маслинки и маслиново масло. Ова не е изненадувачки, бидејќи масните полинезаситени киселини во составот го намалуваат апетитот и го забрзуваат метаболизмот, а тоа помага да се намали телесната тежина.
Диететичарите велат дека маслинките не можат да им наштетат на луѓето и на нивното здравје, но вреди да се забележат неколку негативни факти за овој производ.
Прво, маслиновото масло има изразен ефект на холагог, па затоа неговата употреба е контраиндицирана кај холециститис.
Второ, маслинки, подготвени во големи количини на зачини и масла, може негативно да влијаат на стомакот. Затоа, со болести на дигестивниот тракт треба да обрне внимание на ова.
Трето, тоа е многу калорично. Една лажица содржи 120 калории!
Постои заблуда дека ако производите се пржат со маслиново масло наместо зеленчук, тогаш тоа е корисно. Не се мешајте! Секое масло по греењето станува штетно за телото, така што со цел да не јадете штетен холестерол и канцерогени, обично треба да одбиете да јадете пржена храна.
Во нашата земја, маслиновото масло активно се користи само во последните десет години, за разлика од кавкаските земји, каде што е сакано неколку векови, така што тие имаат толку многу долг ед. Маслиновото масло е втор од пет производи, чија употреба го продолжува животот, првите се печурките од липаки.
Сега знаете сè за маслиново масло, корист и штета на овој производ, иако, како што веќе сте разбрале, главната контраиндикација за користење на нафтата е нејзината прекумерна потрошувачка. Почитувајте ја нормата и уживајте во неверојатни својства на овој производ - здравствен бунар на Медитеранот.