Салата од црвена зелка: таква вкусна исхрана не беше сеуште

Вкусно, корисно, задоволувачко. Само три збора ни даваат целосна претстава за салатата на црвената зелка. Покрај тоа, состојките за правење на овој рецепт се ефтини, а процедурата за подготовка на садот е елементарна. Во целост ќе добиеме одлична салата, каде што ситно исецканата црвена зелка, мешана со други состојки, ќе ви овозможи и вашето семејство да го надополнува телото со корисни витамини и микроелементи.

Традиционална салата со црвена зелка: рецепт

Еден од умен луѓе еднаш рекол: "Сè што готваме со свеж зеленчук или овошје носи само добро на нашето тело и ништо друго освен добро". Овој цитат не може подобро да се примени на јадења од свежа црвена зелка.

Суштински состојки за традиционална црвена зелка салата:

• Зелка црвена - 500 грама
• Зелените (магдонос и / или копра) - неколку гранчиња по вкус
• Сок од лимон - 1 суп.л-патки. л.
• Маслиново масло - еден или два ул. л. да вкусат
• Сол и шеќер - 1-2 измет за вашиот вкус
• Кромид - 1 парче мала (средна) големина

Точен начин на подготовка:

1. Подгответе ја црвената зелка: отстранете ги првите листови од главата и од трупот, исплакнете ги листовите добро под проточна вода и ситно исецкајте (колку е помалото толку подобро, но се ориентираат кон вашиот сопствен вкус.) Ставете ги парчињата листови во посебен сад, додајте малку сол и со крцкајте ги со рацете да омекне.
2. Исечете ги прстените на кромид (некои сакаат да исечат фино, без оглед на тоа), потоа исечете ги зелените и измешајте сè со листови од зелка.
3. Подготвен, сол, фокусирајќи се на сопствените вкусови. Додадете една лажица сок од лимон и маслиново масло во салатата и добро се мешајте.

Рецепт за салата од црвена зелка со јајце

Дури и со толку едноставно јадење може да експериментирате. Да, традиционалниот рецепт ќе биде покорисен поради отсуството на состојки како мајонез, но оваа варијанта на подготовка на салата е многу повеќе задоволувачка и ќе ве наполни со енергија за целиот ден. Покрај тоа, неговата корист за телото е сеуште многу висока поради балансираната содржина на масти, протеини и јаглехидрати.

Состојки за салата:

• Црвена зелка - 500 грама
• Јајце - 2 ЕЕЗ.
• Магдонос - 3 sprigs (можете повеќе, по вкус)
• Cheremsha - 2-3 лисја
• Павлака или мајонез - по вкус
• Сол - по вкус

Подготовката на салата е вистинскиот начин

1. Ја повторуваме постапката за подготовка на црвена зелка за салата од рецептот погоре - сè е идентично: срушете, сол, каша со раце, оставете го во чинии неколку минути.
2. Гответе јајца 8-10 минути за да се натрупате. Како да се готви, истурете ладна вода. Ситно сецкан и додаден во зелка.
3. Ние сече магдонос и диви лук, и да го додадете на јајце и намалување на зелка. Соли производи и се меша добро.
4. Зачинете ја салатата со мајонез или павлака, за да изберете.

Сето вкусно е подготвено едноставно. Во нашиот случај, ова, исто така, носи значајни придобивки. Подгответе салата од црвена зелка за себе и за вашето семејство, стекнете сила и енергија. Ако сакате повеќе бенефиции и помалку калории, вашиот избор е традиционален рецепт. Повеќе калории и, соодветно, енергија - обрнете внимание на вториот рецепт од црвена зелка со јајца и мајонез или кисела павлака.