Колку корисно домашно копита за слабеење?
Најосновна корист од овие пијалоци е дека, и покрај ниската калорична содржина, совршено го заменуваат полноправното внесување на храна, додека го надополнуваат недостатокот на протеини, аминокиселини, витамини и елементи во трагови.
Покрај тоа, луѓето кои консумираат зелени и протеински пијалаци за губење на тежината, забележуваат подобрувања во здравјето, перформансите, ги зголемуваат заштитните својства на телото, во некои случаи можно е да се ослободат од болести на црниот дроб и желудникот.
На сите предности на овие чудесни пијалаци, тие излегуваат многу вкусно и не земаат многу време за нивна подготовка.
Рецепти за коктели зелени за слабеење
Првата варијанта на зелен коктел е совршена за оние кои избрале калориско ограничување како основа за губење на тежината. Со цел да се напие зелени билки, можете да додадете малку овошје. Тоа може да биде праска, кајсија, јагода. Во нашиот случај, земаме банана.
Значи, за да го подготвите овој пијалок ќе ви бидат потребни следните состојки:
- вода за пиење - половина чаша
- спанаќ - 100 гр
- репка врвови - 3-4 средни лисја
- банана - 1 ЕЕЗ.
Пред мелење во блендерот, треба да внесете 4 ножеви, а потоа поставете ги на максималните поставки. Неопходно е да се измешаат додека состојките немаат кремаста конзистентност.
Вториот не помалку вкусен, корисен и ефективен рецепт вклучува такви производи:
- вода за пиење - половина чаша
- магдонос - мал пакет
- ѓумбир - 10 гр
- 1 банана или праска (опционално)
- мед - половина кафена лажичка
Методот на подготовка е идентичен со претходниот. Лекарите, нутриционистите препорачуваат да го користите овој пијалок на празен стомак секое утро во текот на губењето на тежината.
Готвење протеински коктел
Овој рецепт совршено одговара на оние кои, за губење на тежината, даваат повеќе тежина на спортските товари отколку на диетите. Благодарение на фактот дека овој коктел има релативно мала калорична содржина, совршено ќе го пополни телото со протеини и амино киселини, неопходни за обновување на мускулите.
Оваа варијанта на протеин пијалок ќе бара од вас да имаат такви состојки:
- млеко со малку маснотии - половина чаша
- препечено јајце - 2 ЕЕЗ.
- јогурт (содржина на маснотии до 4%) - една четвртина чаша
- за сладост, можете да додадете 1 лажиче. мед или 1 слатко овошје
Прво треба да ги победите јајцата. За овој рецепт, избравме потполошки, затоа што содржат малку повеќе протеини од пилешко, побогати со витамини и минерали, а исто така ја исклучува можноста за хеминциоза.
По камшикување јајца, додадете ги сите други производи и ги размавтајте до конзистенција на балон.
Како што стана јасно, коктели за губење на тежината се лесни за готвење, скапи или непристапни состојки што не им се потребни, но придобивките и ефектите од нив се непроценливи. Патем, овие рецепти се совршени за мени на денови за истовар. Честопати се разгледувате со таквите пијалаци и вашето тело ќе ви одговори со благодарност!