Измијте ги рацете
Наједноставниот начин да се спречи инфекцијата е да ги почитуваат основните правила на хигиената. Прво, редовно и темелно ги миете рацете, а не само кога ќе имате закуска при работа. Неопходно е болниот колега да кивне или да кашла - инфицираните капки може да се населат на вашите дланки. И после тоа, воопшто не е потребно да ги повлечете рацете во устата за да бидете инфицирани. Доволно е да ги протриеш очите, да си го изгребаш носот или да ги ставиш прстите на твоите усни. Вие сами нема да забележите како ја носите инфекцијата во вашето тело. Како што е прикажано во истражувањето на Медицинскиот универзитет во Вирџинија, вирусите се исто така совршено пренесувани преку прекинувачи, рачки на вратите и мобилни телефони.
Ограничи емоции
Во многу компании, вклучувајќи ги и професионалните колективи, постојат одредени традиции на поздравување и збогум. Жените симболично се бакнуваат на образот, мажите сметаат дека е нивна должност да се ракуваат со секој колега од посилниот пол. Значи, за време на епидемиите, овие обичаи подобро се занемаруваат. Така, ќе го минимизирате физичкиот контакт со потенцијалниот инфициран.
Се вакцинира
Многу Руси се категорично против снимки од грип. Главните аргументи се можни алергиски реакции, а не 100% гаранција за заштита. Но 100% гаранцијата нема да ви даде никаква претпазливост, па верувајте ми: вакцинацијата е многу подобра од ништо. Дополнително, ако боледувате по вакцината, болеста ќе потече многу полесно и без компликации.
Пијте витамини
Ослабениот имунитет треба да се врати во нормала. Пијте мултивитамини, јадете повеќе зеленчук, земајте тривијални аскорбини за надополнување на витамин Ц. Доказ дека ќе ја зајакне вашата заштита од грип, но општата исправка на телото нема да ти наштети точно.
Прошетај по скалите
Најдобар начин да се зголеми отпорноста на телото на вируси е да се води здрав начин на живот. Идеално, ова е одбивање да пушат, урамнотежена исхрана и доволна физичка активност. Во канцеларија верзија - одење по скали, дневни прошетки 30 минути, утрински вежби и, се разбира, добар сон од најмалку 8 часа на ден.
Носете гарнитури
Кога некој ќе кивне или кашла, зоната на моментално оштетување од микроби може да биде до 1,5 метри. И, следствено, ако седите пред некој кој не е добро, не сте многу среќни. Се разбира, тоа е премногу за да дојдете да работите во газиран завој, но можете да ставите џемпер или гајба со висока јака. Покрај тоа, времињата не се топли. Со лесно движење на раката, можете да ја повлечете јаката во носот и барем некако да се заштитите од инфекцијата.