Ајде да го разгледаме овој проблем подлабоко. Зошто боли главата? Зошто се мачат мускулите? Заедно со стресот, тој не игра главна улога, ние самите сме виновни за ова. Ние прифаќаме "забрането" држење за главата. Ако се обидеме да избегнеме паразитски движења и држења, ќе страдаме многу помалку од главоболки. И сега размислете за движењата и позициите.
1. Обидете се да не притискате со брадата во градите - тогаш кога лежите, кога стоите, читате, гледајте телевизија. Во никој случај брадата не треба да биде подршка.
2. Обидете се да спиете на удобна перница, тоа не треба да биде ниту ниско ниту високо, така што цервикалниот 'рбет не се наведнува, туку останува исправен.
3. Кога седењето не се затегнува, не потпирајте се на потпирачите за раце. Кога рамената се креваат високо, мускулите на скалпот и вратот се затегнуваат.
4. Кога работите на компјутер и додека читате, немојте долго да седите со наведната глава. Земете апчиња за кашлица.
5. Кога сте лути или загрижени, не го нагризувајте челото, и немојте да ги намурате вашите веѓи.
Немојте да се обидувате веднаш да ги дофатите таблетите. Одење по отворено, топла бања, физичко затоплување на мускулите на вратот и мускулите на горниот рамен појас, самомасажа на мускулите на челото, храмот, грбот на вратот може да помогне. Пред спиење, пијте топло млеко со мед, сладок чај со мајчина душица, мелиса, валеријана, сето ова ќе ви даде мускулна релаксација и како резултат - да се ослободите од главоболката. Ако тоа не помогне, тогаш треба да земете аналгетик, но за да не се навикне на лекот, земете го, не почесто 1-2 пати неделно.
Мигрена. Главата болка, болката пулсира. Често болката е многу интензивна, придружена со гадење. Нападот трае од 4 часа до 3 дена. Ако не е сериозен напад на болка, земете аспирин, парацетамол, нурофен. Со силна болка, триптаните помагаат, развиена група на лекови против мигрена. Се јавува поради претерано работење, јадење на пушена храна, чоколади, зачини, ситни сирења, пенливи и црвени вина, исто така се јавува поради недостаток на спиење. Неопходно е да се употребуваат вазодилататни лекови, како што се еуфилин, не-шпа и други.
Со силна болка, група на лекови против мигрена е развиена, триптаните помагаат.
Треба да се консултирате со невролог за мигрена и запомнете дека главоболка може да биде знак за посериозна друга болест.