Овие "течни витамини" се способни за:
- да се прилагоди работата на желудникот,
- отстранете отрови и токсини,
- се ослободи од знаци на метаболизам: несоница, раздразливост, главоболка, нормализирање на метаболизмот,
- да се подобри тен, што ќе го подобри сјајот на очите, појавата на здрава руменило,
- да стане превентивна мерка за дебелина, гихт, заболување на црниот дроб, бубрезите и билијарниот тракт, дијабетес, хипертензија, атеросклероза.
- да се ослободите од 0,5 до 1 килограм дневно, прилагодете го телото на правилна исхрана, да го намалите волуменот на стомакот,
- Заштедете време за готвење, само треба да ги миете состојките и да ги поминете низ соковникот.
Пред почетокот - инструкции
За диета, подобро е да имате соковник и шишиња од темно стакло. Тие можат да чуваат корисни сокови за 8 часа, но тоа не е потребно.
Ние го замениме соковникот со едноставен миксер. Тогаш нема да готвите сокот, но ќе добиете пире, исхраната нема да ја скрши, но ќе ја збогати исхраната со влакна. Оваа храна ќе биде посуштинска. И тогаш ќе ни бидат потребни шишиња од темно стакло, ако не постои можност за пиење сокови по нивна подготовка. Ако траењето на исхраната е два дена, за време на "домашно отсуство", за време на викендот, не е неопходно да се чуваат соковите.
Загревајте
Пред почетокот на денови без сокови, пред да започнете со долго исхрана со сокови, треба да го подготвите телото.
Три дена пред долгата диета, од 5 до 10 дена (не повеќе), и еден ден пред "сок викенд", исклучете ја од исхраната акутната и масна храна, колачи, зачини, сенф, мајонез, шеќер. Треба да се префрлиме на цели зрна, овошје, зеленчук, односно вегетаријанска храна.
Остави зелен чај и вода. Обидете се да пиете околу 2 литри вода дневно.
На растојание
Се разбира, идеална опција е веднаш да се напие сок, откако ќе се готви. И тоа не е дали го пуштате плодот преку соковник или миксер, туку само треба да се мијат. Не земајте јадро и кора, освен ако тоа не е праска со солидна коска. За време на исхраната, треба да пиете 8 или 13 чаши (2 или 3 литри) сок на ден.
Во прилог на сокови треба да се пие зелен чај, билни decoctions, на пример - супа на dogrose, вода.
Сокот мора да се разреди со чиста или негазирана минерална вода во сооднос од 1: 1, така што ќе можете да го заштитите панкреасот. Не може да се сомневате дека имате проблеми со ова тело. Ден на сокот е најдобро да не почнувате со агруми, тие можат да дејствуваат иритирачки на сензитивната мукозна мембрана на желудникот.
Соковите можат да се направат од сезонски и "локален" зеленчук и овошје. Тие задржуваат многу повеќе витамини отколку во прекуокеанскиот зеленчук и овошје. Дозволено е да додадете лажичка мед на чаша сок. Ова ќе биде важно за таквите сокови од магдонос, коприва и целер, тие не се многу вкусни во нивната чиста форма. Тие може да се мешаат со сокови од овошје или зеленчук.
Јадете од дното на дебелиот стакло, ова е извор на влакна и пектин, што е неопходно за работата на цревата. Исклучок може да се направи од дебелиот цвекло, тоа е среќен курва. Пушењето, алкохолот, црниот чај и кафето нема да имаат корист од исхраната на сокот.
Ако многу силно влијаете на телото со сокови, тоа ќе има лош ефект врз здравјето, тие се способни да провоцираат скриени заболувања. Луѓето кои страдаат од хронични болести треба да бидат претпазливи за исхраната од сок. Оваа диета е контраиндицирана за лактација и бремени жени. Кој одлучи да се држи до исхраната од сок по 2 дена треба да се консултира со доктор.
Лекарот не ја откажува исхраната. Тој само ќе понуди нежна опција, додека може да јаде супа од зеленчук, течна каша од трици, цели зрна и други производи. Исхраната со сок има несакани ефекти, ова често се премолчува. Може да предизвика главоболка и лош здив, може да предизвика привремена поспаност и летаргија.
Ако во телото има многу згура, тогаш во првите два дена може да се појави потење, течење на носот, лабава столица, надуеност. Ова покажува дека телото е подготвено за прочистување, а овие знаци треба да помине до крајот на вториот ден. Ќе биде подобро ако првиот ден од растоварувањето или исхраната со сок е на слободен ден. Потоа можете да бидете подготвени да ослободите вишок течност од телото и до каква било реакција на телото.
Обнова
Од исхраната треба да излезете постепено, во вашата исхрана треба да додадете супа од зеленчук, пире од компири, јогурти, каша, отстранувајќи само месо. Времетраењето на повлекувањето треба да биде половина од терминот што го прави исхраната. Ако сте седеле на "сокови" два дена, тогаш еден ден треба да излезе од исхраната, ако шест дена, а потоа три дена.
Форма Одржување
Важно е да се запамети дека по соковната исхрана вашиот стомак е доволен за половина од тие поранешни делови. Исто така продолжи да пие 20 минути пред јадење, чаша со свежа вода разредена со вода, пиење 1 или 2 чаши на ден, понекогаш наместо вечера пијат чаша сок. Таквите правила ќе помогнат да се спаси претходниот резултат до следниот "соковски почеток".
Денови за истоварување може да се вршат еднаш неделно, диетите од сок може да се вршат 2 пати годишно. За ова, есен е поволна со жетвата на бобинки и лековити плодови, кога зераат зелка и зеленчук, ефект на стаклена градина краставици.
Карактеристики на сокови
- Сок од портокал е витамин Ц, помага при хроничен замор, проблеми со видот, заболување на црниот дроб, атеросклероза, слаби крвни садови, се разбира, ако нема алергија.
- Сокот од лубеница е неопходен кај заболувања на бубрезите и едем.
- Сок од грозје е со калории. Пијан е со житни, губење на сила, со нервни нарушувања, анемија, ангина, за спречување на срцев удар. Го намалува холестеролот во крвта. Загаден сок од грозје за луѓе со гастритис, дебелина, пептичен чир, со оток на стомакот, болести на дебелото црево, кои се придружени со чести столици, хронична бубрежна инсуфициенција.
- Сок од цреша убива гнојни инфекции: стрептококи и стафилококи, предизвикувачи на дизентерија.
- Сок од калинка е силен зајакнувачки агенс за анемија, по операција, болест.
- Сокот од грејпфрут е корисен за несоница, прекумерна работа, атеросклероза, со хипертензија. Сок од грејпфрут не е компатибилен со лекови, е контраиндициран кај заболувања на црниот дроб, ја забавува работата на црниот дроб.
- Крушен сок има антимикробен и диуретичен ефект, корисен за оние кои имаат камења во бубрезите.
- Сокот од диња помага при проблеми со кожата, со запек, го нормализира мочниот меур и бубрезите, го чисти гастроинтестиналниот тракт.
- Сквош сок помага со срцеви заболувања, со анемија, неопходна за дебелина, содржи неколку калории.
- Сок од зелка го стимулира производството на дигестивниот сок, е ефикасен во болести на слезината и црниот дроб, со дебелина. Сок од зелка е контраиндициран во случаи на егзацербации на пептичен улкус и гастритис, панкреатит, со цревни заболувања.
- Сок од компир има силен ефект на чистење, тој е индициран за хипертензија, горушица, гастритис, со дуоденален улкус и чир на желудникот, го ослободува телото од токсини.
- Сок од јагода влијае на тироидната жлезда и нормализира работата на цревата.
- Сок од лимон помага при женски болести.
- Морков сок ја подобрува структурата на забите, варењето, апетитот. Ги смирува нервите, го зголемува имунитетот, помага при дерматитис, атеросклероза, со болести на тироидната жлезда. Немојте премногу да се занесувате од ова, за да не стекнете жолти заби и да се соочите.
- Сокот од краставица е одличен диуретик, назначен за слаби непца и заби, добар за кожата.
- Сок од праска е индициран за болести на желудникот со ниска киселост, за нарушување на срцевиот ритам, анемија, со тенденција за запек.
- Сок од јагода помага со хемороиди, со дијабетес мелитус, ревматизам, гастритис со ниска киселост, се бори со Staphylococcus aureus. Но, оние кои имаат предиспозиција за тромбоза, подобро е да се откаже од сокот од роуан.
- Сок од репка е "женски сок" го подобрува крвниот состав, го зголемува хемоглобинот, го промовира создавањето на црвените крвни клетки. На неговиот или неговиот прием, несоница, анемија, хипертензија се повлекуваат. Сокот од репка поради својата сила може да предизвика гадење, бидејќи постои интензивна елиминација на токсини. Кога се користи, се разредува со варена вода.
- Сок од домати е диетален пијалок, помага при метаболички нарушувања, со губење на силата, со прекумерна тежина.
- Сок од тиква помага со дијабетес, дебелина, заболување на црниот дроб и бубрезите.
- Сок од јаболко е превентивен лек за акутна респираторна болест, ја активира цревата, може да излачува соли на мочна киселина, е корисно за луѓето ангажирани во ментална работа, ги зајакнува коските и кардиоваскуларниот систем.
- Сокот од свеж магдонос се препорачува за болести на генитоуринарниот тракт, треба да се консумира за земање не повеќе од една лажица.
- Сокот Chokeberry е ефикасен во дијабетес мелитус, со атеросклероза, го намалува крвниот притисок. Помага при токсикоза кај бремени жени.
- Сок од црна рибизла во неговиот состав и способност да го зголеми имунитетот, може да се натпреварува со поливитамини, го зајакнува телото.
Сега знаеме сè за природните сокови од исхраната на сокот. Ние знаеме што сокови и што им помагаат, и што имаат контраиндикации за употреба. Благодарение на сокови можете да ја намалите вишокот килограми и да го подобрите вашето здравје.