Пред Новогодишната забава останува многу малку време. Есен, да речеме, не беше лесно. И сите беа физички и ментално загреани на свој начин. Некој седеше покрај каминот со топла чоколада и слатки, а други го подобри расположението со колачи и бухти. Но, во секој случај, резултатот е еден - вишок килограми, грди стомак и страни. И што да направам за тоа?
Само неколку дена останаа ... но сакате да го носите оној луксузен фустан за кој сте сонувале. И ако Нова Година е веќе една недела? Не, не може. Време лета и не штеди никој. Време е да се оди на диета.
Новогодишна исхрана - "Недела"
Оваа диета се пресметува за една недела. Во ова време можете да фрлите до 7 килограми. Резултатите се позитивни, прилично комплицирани.
Првиот ден. На овој ден можете само да пиете. Пијте bezsahara и други засладувачи. Во екстремни случаи, малку мед може да се додаде vchay. Во текот на денот, користете чаеви, сокови, кафе, чај, минерална вода, млеко, кефир.
Вториот ден. Постојат зеленчук. Тие може да се консумираат во било која количина - задушени, свежи, варени. Со исклучок на компири, тоа е достоен за тоа. Пијте вода - 1,5-2 литри.
Третиот ден. Пијте само цел ден.
Четвртиот ден. Јадете овошје. Постојат плодови освен банани.
Петтиот ден. Протеински ден. Јадете варено пилешко, варени јајца, јогурт. Не додавајте сол на садот. Јогурти без адитиви.
Шестиот ден. Пиење.
Седмиот е последниот ден. За појадок 2 варени јајца со чаши. За ручек, овошје, и за ручек да пијат супа пилешко или зеленчук. Попладневната закуска започна со овошје. Вечера ќе се состои од салата облечена со маслиново масло.
Нова година диета за три дена
Ова е нежна исхрана и за три дена можете да се ослободите од 3 кг. Секој ден ви требаат најмалку 2 литри вода. Секој ден во истото мени.
Утрински оброк. Варено меко варено јајце, црно 'рж леб, мало парче сирење. За пиење се препорачува чаша зелен чај, но безсахара.
Ручек. Мала количина варен пилешки филе, свеж јогурт, сок од домати.
Снек. Ниско-масен кефир, може да се замени со природен јогурт.
За вечера, салата од зеленчук и варена риба.
Новогодишна исхрана "Снежана"
Исхраната е наменета за еден ден. Ако утре е Нова Година, тогаш оваа диета е само за вас. За еден ден можете да фрлите до 2 килограми.
Рано наутро во 7:00 треба да пиете зелен чај. неколку часови стари јајца. Во 11.00 да јаде 1 лажица масло. суво грозје. Околу еден час дневно да се користи мал број варени пилешки филети. Во 15.00 да пијат 1 лажица масло. сок од домати. За 2 часа - 1 јајце. За вечера - јаболко. Но, пред спиење, треба да пиете 1 ст.ф.ф. кефир. Во него можете да додадете семе од јаболка и лен. Тоа ќе биде како yoyurt.
Постои втора опција. Започнете го денот со црно силно кафе. Во 11 часот можете да јадете овес каша на млеко или на супа. Потоа јадете јаболко и пијте чај чај. За ручек, печена риба и салата со свеж зеленчук. Салатата можете да ја зачистите со маслиново масло или со малку маснотии павлака. За утринска ужинка, јадете природен јогурт и неколку ореви. Вечера - варен ориз и задушен зеленчук, пијте чаша јогурт.
Исхраната е балансирана, телото ќе ги добие сите потребни витамини и елементи во трагови. Покрај тоа, вреди да се земаат витамини за зајакнување на имунолошкиот систем. Еднодневната исхрана ќе помогне да се изгуби дополнителен килограм за да се подобри благосостојбата.
Месечна исхрана
Значи, декември веќе дојде. И да изгледате одлично за Нова Година, сега треба да заземете храна. Ова е безбедна исхрана што ќе биде лесно да се следи. Менито вклучува риби, морски плодови, зеленчук (најдобро од сите зелени). Исклучете од исхраната со содржина на скроб.
Се препорачува за еден месец да консумираат морски кави, лигњи и ракчиња. Нивното месо може да се јаде без ограничувања. Пиење чај и кафе подобро од шеќер, и сокови треба да биде со содржината на витамин Ц и природни. Елиминирајте ги сите слатки, алкохол и масна храна. Постојат 4-5 пати на ден во мали пропорции.
Неделна супа исхрана за Нова Година
За една недела, ваквата исхрана ќе помогне да се ослободат 5 кг. секој ден треба да јадам супа од зелка. Можете да го имате во било која количина. Дали чувствувате глад? Ајде да одиме и да јадеме супа. Тоа е едноставно. Во прилог на супа во текот на неделата, можете да јадете зеленчук, месо, риба и овошје.
Како да се готви супа?
Зрната се истура со вода и останува преку ноќ. Во утринските часови, може да се готви (40 минути на оган). Ние чистиме и исекуваме 1 глава од зелка, 6 пржени прязи, 5 кромидчиња, 2 бугарски пиперки, корен од целер. Сите состојки се ставаат во врела вода во грав. Додајте малку сол и готви на бавен оган. Кога зеленчукот се готви, на крајот се додава чаша сок од домати.
Диета на шампањ
Ова е најстариот Нова Година диета. Можете да пиете шампањ, да се забавувате, да танцувате и да ја изгубите тежината. Фантастично! Ако сте борец во здрав начин на живот, тогаш немојте да мислите дека диетата ќе ве залечи зависност од алкохол.
За оваа диета, шампањот на Dom Perignon е исто така погоден. Едно дете е само 91 калории. Овие калории не се сметаат. Благодарение на меурите, тие брзо се апсорбираат во крвта и не се мешаат во бурињата.
Целата поента на исхраната е дека нема забрана за храна. Но, размислете за себе, кој ќе пие шампањско картофи или масна коцка? Затоа, употребувате повеќе рафинирана храна. Шампањ ќе ве заштити од прејадување.
Пример мени (може да се менува)
Во утринските часови, овошје, буре со цело зрно. Три часа подоцна, банана. Можете да имате торта со козјо сирење, задушени печурки. За вечера, печени риби со зеленчук. И по вечерата неколку чаши шампањ. Шампањ на сè друго го намалува нивото на холестерол во крвта.
Исхрана "1 јануари"
Ако е лошо по Нова Година, а вие сте претерано, тогаш треба да направите нешто во врска со тоа. Можете да пиете тенка супа, задушени зеленчук. За да се подобри чувството на благосостојба, вреди да се подготви лушпа од нане, календула, камилица. Во текот на денот, пијте кефир.
Ако има значителна тежина во абдоменот и отокот, најдобро е да пиете лек: Фестал, Мезим, Панкреатин итн.
Така е новогодишната ноќ. Ја изгубивте тежината и сè е во ред. Тоа е време да се облекуваат и да уживате во животот! Среќна Нова Година девојка! Нека во 2014 година, почекајте чудесни изненадувања.