На системот за храна, диети за намалување на телесната тежина, Интернетот е полн. Тие се многубројни, тие се различни: кефир и леќата, диета Аткинс или Кремљ, итн. Изборот е доста обемнат, лесно е да се избере начин на телесната тежина. Но, тоа се случува многу често дека сите напори се залудни, вишокот на тежина не оди настрана или лисја, но многу бавно. Зошто се случи ова? Зошто не функционира избраната исхрана?
Да се придржуваме до диета е многу тешко
Апсолутно сите диети понудени денес прават кардинални промени на веќе постоечката исхрана. Нашите навики умираат долго и тешко. Впрочем, ова е веќе воспоставена слика не само за храна, туку и за живот. Остриот отфрлање на вообичаената храна може да доведе до голем стрес. Да ја следите исхраната, треба да ја ставите целата своја волја во тупаница. Но, тоа е многу тешко да се направи ова за подолг временски период. Резултатот е еден - отстапување од првично усвоениот план на системот за храна.
Очекувањата не се остварат
Исхраната обично работи само до моментот кога сте на диета. Многу луѓе го напуштаат, не можат да го издржат. И проблемот е што знаците на неуспех се видливи многу брзо. Жените веруваат дека исхраната што ја избрале не е соодветна, започнува потрагата по друга идеална исхрана. Но резултатот е секогаш еден.
Емоционален аспект на прејадување
Многу често повеќето луѓе јадат повеќе од нормално, но ова не е поврзано со глад. Апетитот расте кога се соочува со емоционални проблеми. Затоа е логично, дека вишокот тежина се добива во врска со гнев или некаков шок. Исхрана, за жал, емоционалните проблеми не можат да се решат. Но, тоа е дури и способен за влошување на депресијата, што ќе биде причина за прејадување.
Промена на навиките не функционира
Многу мал процент од луѓето можат безбедно да ја намалат телесната тежина и да ја одржат стабилна во иднина. Важно е да се прават постојани промени во навиките за јадење. Да внесете физичка активност во вашиот живот. Стара
навиките и преференциите се многу длабоки кај луѓето, брзо се враќаат назад.
Да се зголеми витко од неисхранетост
Луѓето кои постојано седат на диета, формираат диететски менталитет. Тие постојано се плашат од нешто да јадат погрешно, сонуваат за вкусна храна, и мислите за тоа никогаш од главата не одат далеку. Значи
развиваат различни фобии или ментални болести (анорексија). Човекот почнува да се бори со себе, но никогаш не победува. По губење на тежината по губење на тежината е речиси невозможно. И за време на самата исхрана мора да биде многу строг за себе. Сето она што се јаде во вишок од нормата ќе се врати во форма на вишок килограми, исфрлен од тешка работа.
Овој ќор-сокак чека оние кои седат на 1200 kcal дневно. Оваа сума е под потребната стапка на метаболизам. Тоа едноставно ја поддржува виталната активност на телото. Во најмала вишок на нормата, лицето веднаш станува поцелосно. И тогаш овие сиромашни работи не знаат што да прават.
Диети нема да помогнат
Сите овие диети (не јадете по ..., пијте пред ... итн.) - ова е декларација за импотенција на човекот пред природата. Не смееме да се мешаме во нашето тело, и сакаме да го измамиме. Неговите реакции се формираат со милиони години на еволуција. Впрочем, животните не се ограничуваат да јадат по шест, но немаат вишок тежина. Ние самите се обидуваме да ја исклучиме интуицијата на храната, не сакаме да ја избереме вистинската храна. За нас тоа го прави производителот. Еве го негативниот резултат. Но, дали постои излез?
Ова е соодветна и здрава исхрана. Задолжително занимање со фитнес. Сите строги луѓе не прескокнуваат оброци, одат во спортски сали, воз. Постои, исто така, златно правило: неопходно е да се трошат повеќе, но не помалку за консумирање!
Да се биде здрав, да може да ги контролира храните желби е многу пофална желба. Но, диета не е опција да биде во добра физичка форма секогаш, да се ослободите од вишокот килограми.