Непланирани важни настани се случуваат во животот на секоја девојка. Но, дури и во такви моменти треба да изгледате најдобро, сепак, вишокот маснотии е значаен проблем. Ние зедовме 5 опции за итна диета, така што можете да изгубите тежина за 3 дена за 5 кг. Ве уверувам дека овие диети работат 200 проценти!
Екстремна исхрана "Згурете тежина за 3 дена": пијте моркови и јаболка
Наједноставен начин да се изгуби повеќе фунти за мрзливи, без да му наштети на гастроинтестиналниот тракт. Набавете слатка и кисела сочни јаболка и моркови околу 4 кг.
Три дена по ред, пијте 6 чаши (250 ml) од јаболков морков свеж, наместо оброци. Заборавете дури и за леб, краставици и домати. Дневна вода дневно - 2 литри, незасладен зелен чај. Ако се чувствувате добро, мачно или вртоглави, додадете лажичка мед и сок од лимон во чашата вода.
Не соковник? Не е важно, наместо свежо гриза на моркови и јаболка, каша.
Несакани ефекти на исхраната: лабава столица, портокалова / жолта жолта урина. Не грижете се, ова е нормална реакција на телото. Дека немаше непријатност на посакуваниот состанок (немавте тоалет), на последниот ден во текот на ноќта пиете 1 таблет антидијареален лек.
Излезот од исхраната е класичен, се држи до него за 2 дена:
- утро: чаша вода со лимон, со малку маснотии урда - 150 гр, меко варени јајца;
- ден: нискомаслено пилешко супа - 150-200 гр., салата од зеленчук без сол (со билки, билки). За полнење на природен јогурт;
- вечер: чаша јогурт.
Резултат: минус 3-4 кг. Со тежина од 65 кг - минус 4-5 кг.
Како брзо да изгубите тежина во 3 дена на јогурт
Внимание! Кефир диетите не ги содржат девојчињата со висока киселост на желудечниот сок за да се избегне егзацербација на гастритис и дуоденитис.
Кефир - живот прстен за bummlars со вишок тежина. Трошоци: 3 пакети кефир за 1-1,5 л.
Како да изгубите тежина од 2 кг за 3 дена: пијте 200 мл кефир 5 пати со интервал од 3 часа. За нормално функционирање на гастроинтестиналниот тракт и надополнувајте ја енергијата, јадете 1 лажиче. мед.
Еднократна ужинка е дозволена наутро - 1 јаболко, морков, домат или 150 гр нискокалорично урда.
По диета, не размислувајте за дарител. Во прилог на враќање на килограми, ризикувате кинење на стомакот.
Изгуби тежина вкусна: поштеда исхрана за 4 дена
Одлична опција за девојчиња со гастритис на телесната тежина од 3 кг за 4 дена без глад.
Наполнете го фрижидерот со храна:
- пилешки гради - 400 g;
- домати, краставици - за 3-4 парчиња;
- јајца - 2 парчиња;
- овошје (слива, јаболка, цитрус, диња, бобинки) - 800 гр;
- урда - 400 g;
- сушено овошје - 200 g;
- компири - 3 ЕЕЗ.
- зеленчук.
Мени од денови:
- месо на пареа или варени 400 гр. салата од зеленчук 300 гр. (облекување: природен јогурт, павлака со ниска содржина на маснотии);
- свежо овошје 400 г, варени јајца 2 парчиња, нискокалорично сирење или урда 50 гр;
- 300 гр салата, 400 мл пилешка супа, 200 гр сушено овошје;
- урда 400 г, варени компири, 1 домат, 400 гр кисело овошје.
Во менито е пропишано количество на храна за цел ден. Се пробие на 3 приеми по волја, и не заборавајте за вода - најмалку 1,5 литри дневно. Добар почеток наутро е зелен чај со парче лимон. Снек во форма на јаболко само во попладневните часови, го јадат во вечерните часови - диета nesmarku!
Совет : супа со варено пилешко на првиот ден, истурете во чаша и замрзнете да го користите на третиот ден.
Ориз, домат и урда: минус 2 кг за 3 дена
Исхрана без јасни ограничувања. Вие го одредувате делот и бројот на пати, но без фанатизам. Одлична опција за губење тежина за 3 дена на дете и возрасен.
Мени од ден
- Првиот ден: варен ориз + сок од домати. Без сол и масло. На ориз не беше гаден, додадете мешавина од билки или бибер. За деца, истурете малку сок од домати.
- Вториот ден: урда + кефир. Дали сте гладни? Пијте чаша кефир со малку масти или да јадете неколку лажици урда.
- Третиот ден: чај. За ручек и вечера, јадете варено пилешко (200 g), а во други случаи само зелен чај без засладувачи.
На граница на можното: минус 10 кг за 3 дена
Дали мислите дека можете да изгубите тежина за 3 дена за 10 кг? Некои тврдат дека сува исхрана ги отстранува мастите и целулитот во големи количини дури и за два дена. За жал, ова е невозможно. Но, да се фрли надвор стомакот "живот прстен" за девојки со тежина од 70 кг за 3 дена се уште е реално. Девојките со тежина до 55 кг ќе изгубат од 3 до 5 кг.
Мени за денот
- Во утринските часови, пијте вода со лимон и лажица мед.
- Во средината на утринска ужинка пијте чаша обезмастен јогурт со 2 лажици. целулоза.
- На ручекот јадете банана или грчки јогурт со неколку боровинки. По 30 минути започнете со тренинг. По вежбање, не подоцна од 20 минути да јадете протеини од едно јајце и 100 грама сирење.
- Во вечерните часови зелен чај.
Пијте 2 литри свежа вода дневно.
Обука за 3 дена:
- Притиснете: 25 пати за 3 сета 3 пати на ден (225 пати). 15 приклучоци за 3 сета (45 пати).
- Скокање на јажето 50 пати 3 пристапи (150 пати). Сквотови 25 пати 3 пристапи (75 пати).
- Скокање на самото место со раце замав 50-100 пати 3 пристапи. Притиснете како првиот ден.
Процесот на тренирање со нагло намалување на калориите согорува огромно количество маснотии. Сепак, секој организам не може да издржи таков товар. Ако на вториот ден се чувствувате силна слабост и вртоглавица, престанете да вежбате. Здравје - пред сè!
Судејќи според прегледите, можете да изгубите тежина за 3 дена без диета. Сепак, тежината ќе се намали за 2-3 кг. На вежбите додадете хула-хоп 20 минути или повеќе.
Девојки, точно да кажете или да кажете, колку е можно да се намалите 3 дена, тоа е многу тешко. Зависи од оригиналната маса, конституцијата на телото и начинот на живеење. Гарантираниот резултат со тежина од 55 кг е 2-5 кг. Да се задржат пропорциите, да се направи фитнес и да се набљудува соодветна исхрана.
Ние веруваме во вас!