Прелистувајќи ги модните списанија, не престанувате да ги восхитувате витките фигури на моделите. Не може да се запраша: дали овие тенки луѓе воопшто јадат? Можеби постои специјална диететска модел? Девојките од модел бизнис се среќни да ги споделат со нас тајните на хармонијата. Научете како да јадете модни модели за вечно рамни черепи!
Кои се моделите за исхрана?
Интензивната губење на тежината ветува само две диети на модели: за 3 дена (2-4 кг) и за 7 дена со загуба до 7 килограми. Нивната разлика во дневните калории и храната што се консумира. Тридневната исхрана е вистински штрајк со глад, во кој добивате само 900 калории дневно. Не секоја девојка може да издржи такво тортура. Оваа варијанта на исхрана се карактеризира со слабост, вртоглавица, замор. Сепак, страдањето не поминува залудно - ефективноста на исхраната на модел е докажана.
7-дневната храна се базира на потрошувачка на ден не повеќе од 1200 kcal, идеално - 1000 kcal. Исхраната е доста вкусна и не содржи производи во странство. Во раните денови слабост е можно, но на четвртиот ден се прилагодува организмот.
Како да започнете диета за модели: подготвувате тесни ограничувања
Доколку вчера ја каснавте кашата со месо, јадев парче колбаси заедно со тортата, а денес научив за важен настан и одлучив итно да изгубам тежина, тогаш, за жал, ќе ве вознемириме. За да седите на "Моделна диета 7 дена" или "Исхрана за 3 дена", треба да го подготвите дигестивниот систем и психолошкото расположение. Без ова, сериозно му наштети на телото со се што следува: улцеративен гастритис, запек, колика, гадење, кршливи нокти и коса. И ова е само мала листа на штета.
Мени за подготовка
Подготовка - тоа е лесен ден во исхраната, малку повеќе ситост истовар. Најдобрата опција:
- доручек: урда 100 гр или овес каша на млеко 100-150 г, тост со мед;
- ручек: мал дел од житни култури без масло со салата од зеленчук, парче риба или пилешко;
- вечера: урда е со малку масти или светлина салата.
И така, постојат 2-3 дена, и строго следење на ограничување - вечера до 18:00 часот. Доколку одите во кревет доцна, пијте кефир, млечен шеќер, зеленчук или сок од домати.
Модел исхрана за 3 дена: мени
Рековме дека тридневната опција е многу тешка и бара психолошка издржливост. Погледнете за себе.
- Појадок: варено меко варено јајце + тост од ржан леб + билен чај без шеќер;
- Ручек: 200 грама домашно ниско масло урда + чаша зелен чај без шеќер;
- Вечера: исто како вечера.
Исхраната не ја расипува изобилството и сака да јаде нешто друго, само со читање на менито. Но, зошто не одиш на убава фигура?
Главната тешкотија - е да издржи подеднакво слаба исхрана сите 3 дена. Ако не можете да се справите со телото, меѓу оброците пијте доматен сок (по можност дома готвење), кефир 0% и зеленчук.
Бидете сигурни да пиете до 3 литри вода дневно!
Диететски модел 7 дена: мени
Не толку многу ограничувања, делови се вкусни и повеќе:
- појадок: 2 варени јајца или посно месо 75 грама + чаша билен топол чај + тост со путер и тенок слој;
- закуска: чај со тост (по 2 часа);
- Ручек: месо на скара или варено пилешко 100 гр. + салата од зеленчук 300 гр. + портокал / јаболко и чај;
- закуска: билен чај без шеќер;
- вечера: салата со зелка со краставици, лимон и билки (облекување маслиново масло 1 лажиче) + 2 парчиња ретко исечен ржан леб со путер + чај. Можете да замени 100 грама месо или 2 јајца.
Во исто време, месото може да се смени во варена или рибина од риби и од јајца за да се направи омлет без брашно. Љубителите на кафе ќе мора да се откажат од вообичаениот пијалок и да се префрлат на зелен или билен чај, бидејќи кафето ја зголемува киселоста на желудечниот сок.
Ако појадокот поради некоја причина е пропуштен, можете да јадете 2 утрински јајца за вечера. Внимавајте на режимот за пиење - 2 литри дневно.
Исхрана модели: осврти и резултати
Тестирани модели на храна, тврдат дека тежината е изгубена за 3-4 килограми со тридневна опција и 4-7 килограми со седум дена. Губењето зависи од почетната тежина и масниот слој. Ако тенка девојка седи на диета за да се отстрани 1-2 см на половината, тогаш не чекајте губење на тежината од 4 кг. Сенметри ќе исчезнат, а разликата во масата ќе биде 1 кг, во најдобар случај 2 кг. И обратно, ако почетната тежина е над 70 кг, тогаш жената може да изгуби 7 кг за 7 дена.
Важно! Имајте на ум дека по тридневниот штрајк со глад, телото ќе влезе во режим на снабдување со хранливи материи, а тежината ќе почне да оди побавно. Ова не е причина да се прекине исхраната на модел за 7 дена.
Ние сакаме трпеливост и издржливост кон нашите читатели. И ако диетата се чинеше многу строга, обрнете внимание на исхраната на Ангел и 7 ливчиња - и тоа е корисно, задоволувачко и вкусно!