Историја на создавањето и главната суштина
Во деведесеттите години од минатиот век американскиот диетичар Питер Д'Адамо и писателката Кетрин Витни напишаа цела книга во која детално зборуваа за принципите на таквата исхрана. Во крајна линија е дека крвната група директно се одразува на она што диетата треба да се почитува на една личност. Според развојот на D'Adamo, сите производи се поделени во корисни, неутрални и штетни. Затоа, ако ја изберете последната категорија, ќе добиете тежина, и корисно ќе доведе до губење на тежината.
Во оваа статија ќе ви кажеме општи информации за исхраната за секоја крвна група и ќе ви дадете маса со различни категории на производи.
1 група: "Хантер"
Овој тип вклучува повеќе од триесет проценти од светското население. Се верува дека оваа група беше наши предци.
- Силни: стабилна варење и имунитет
- Слабости: лошо се прилагодува на промените во исхраната и животната средина, е подложно на алергии
- Во менито на таквите луѓе нужно мора да се вклучат месото (но не свинско месо), морска храна, свеж зеленчук и овошје, како и леб од 'рж брашно.
- Тоа не треба да биде премногу житни, особено овес и пченица. Млековите и леќата се препорачуваат за консумирање.
- Од диетата, треба целосно да ја исклучите целата зелка, освен брокулата, пченката, зачинетите сосови и маринадите.
Втора група: "Фармер"
Историски се верува дека луѓето со оваа крвна група се развиле од ловци и почнале да водат повеќе седентарен начин на живот.
- Силни карактеристики: добра варење и имунитет ќе биде само ако се придржувате до вистинската исхрана. Висока способност да се прилагоди на промените во исхраната и животните услови.
- Слабоста е изразена во подложност на инфективни болести и благи дигестивни нарушувања, како и на нервни нарушувања.
- Менито треба да се полни со свеж зеленчук и овошје, освен остар по вкус (портокали, караница), грав и житарици.
- Во ограничени количини вреди да се користи млечни производи, па дури и подобро да се заменат со соја аналози.
- Ако е можно, треба да се избегне поголемиот дел од морска храна (пробивање, кавијар, харинга). Ако има потреба значително да се намали телесната тежина, месото исто така вреди да се јаде на минимум.
3. група: "Номад"
Луѓето со оваа крвна група на Земјата се нешто повеќе од дваесет проценти. Тие се појавија како резултат на мешање на трки, па исхраната треба да биде доста динамична.
- Силните страни се состојат од силен нервен систем и способност брзо да се прилагодат на новите услови.
- Речиси нема слабости, но ако не се држите до соодветната исхрана за оваа крвна група, може да се појават инфекции и автоимуни болести.
- Во неограничени количини можете да јадете месо, јајца, морска храна и млеко, зеленчук и овошје.
- Неопходно е да се избегне пилешко и свинско месо, ракчиња и лигњи.
4 група
Ова се најретки луѓе, од кои, меѓу општата популација на планетата, не повеќе од седум проценти. Тие се одликува со многу чувствителен дигестивен тракт, слаб имунолошки систем. Се препорачува да се јаде месо, риба, млечни производи, зеленчук и овошје. Но, за губење на вишокот килограми потребно е да се исклучи црвеното месо, бибер, леќата, семките и некои житни култури од исхраната.
Подолу се наоѓаат табелите на кои можете да креирате сопствено мени. Според жените кои се обиделе овој метод на исхрана, исхраната може да биде многу ефикасна со продолжена употреба.
+ Корисни производи
0 Неутрални производи
- Несакани производи