Овој вид на вежбање во својата техника е сличен на гимнастиката, која не бара посебна и редовна обука. Суштината на callanetics е дека кога вршат вежби, се вклучени мускули, кои се неактивен или пасивни за време на однесувањето на обичната слика. Меѓутоа, ако одлучите да ја доведете оваа бројка како што покажуваат сите сјајни списанија, тогаш ќе треба да ги вклучите во активната работа.
Просечната жена не ги напаѓа абдоминалните мускули ако таа не изведува посебни вежби за ова, и како резултат тие губат форма и стануваат послаби. При вршење секојдневни операции, придружени со минимален физички напор (одење или земање на хоризонтална положба), абдоминалните мускули практично не се вклучени. Тоа е само callanetic вежби имаат за цел да ги доведе во добра форма, да ги направи еластична, а обликот на стомакот е убава.
Callanetics влијае на масни абдоминални депозити преку неколку основни својства.
Прво, постои мит дека вишокот сантиметри во половината се должат на вишокот на масни наслаги и може да се отстранат само преку строга диета. Сепак, ова воопшто не е случај. Впрочем, кога изведувате аеробни вежби (т.е. оние во кои кислородот ја игра улогата на главен извор на енергија за одржување на мускулната маса), крвта носи кислород до секој орган и до секоја клетка на телото. Ако го разгледаме процесот од хемиска гледна точка, тогаш може да се забележи реакција во која маснотиите се поврзуваат со кислородот. Резултатот од овој процес е трансферот на масни наслаги во чиста енергија.
Второ, callanetic вежби се пример за аеробни вежби кои го стимулираат распаѓањето на мастите и ослободување на енергија.
Трето, уште еден ефект на каланетика е тоа што не само што ги отстранува маснотиите во абдоминалната област, туку и ги тренира абдоминалните мускули, ги храни, предизвикувајќи нивно зголемување на масата поради наизменичното релаксирање и напнатост.
Да обрнат внимание на фактот дека мора да се изведат многу вежби за каланет, кои долго време се задржуваат во една позиција. Во овој момент, кога сте заклучени во една позиција, мускулите се во напнатост, што влијае на нивното зајакнување и подеднакво зголемување.
Четврто, меѓу другото, каланетика вклучува вежби насочени кон истегнување и статичко оптоварување, така што секој мускул што го формира абдоминалниот печат учествува во работата и добива редовно и интензивно оптеретување. Процесот вклучува дури и длабоки и целосно неразвиени мускулни групи, кои во нормалниот живот не би биле вклучени и развиени воопшто. Дополнително, ако практикувате каланектика за еден час, ќе добиете оптоварување идентично со 24 часа аеробни вежби или 7 часа обликување.
Петто, callanetics има способност да го нормализира енергетскиот метаболизам, што придонесува за брзо губење на тежината и, следствено, за намалување на телесните масти во стомакот.
Во шестиот, со каланетика, може да се подобри држењето на телото и да се направи поцврстата на 'рбетот, што ќе влијае на ефикасноста на вежбите за горење на маснотии.
Како што можете да видите, callanetics е ефикасен и лесен начин да се ослободите од масни наслаги во абдоминалната област. Обуката ќе даде одлични резултати во случај да не заборавите дека регуларноста на вежбите не е помалку важна од интензитетот на нивното спроведување.