По бременоста, поради промени во хормоналната поза, доењето, бистата изгледа различно. Во овој момент, жената доживува различни начини да ја поврати убавината на градите и истовремено, така што градите изгледаат совршени. Како треба да се грижите за вашите гради за да изгледаат убаво и совршено?
Соодветна грижа.
Треба внимателно да се грижите за вашите гради. Во моментов, постојат многу козметички производи кои со редовна употреба ги затегнуваат градите, ги зајакнуваат и отстрануваат стрии. Кога купувате такви средства, треба да обрнете внимание на составот, бидејќи некои производи можат да предизвикаат алергии. Можете да ги користите народни методи, благодарение на кои можете да направите градите убава.
Компреси.
Земете 30 грама рузмарин и 50 грама мајчина душица и направете инфузија, а потоа се изладите, затегнете и компресирате 15 минути на градите. Потоа исплакнете со ладна вода.
Земете 1 јајце, 100 грама кисела павлака и 2 лажици маслиново масло. Нанесете ја оваа мешавина на градите и по 20 минути исплакнете со ладна вода.
Треба да знаете дека дојката не може да се измие со топла вода, треба да користите само ладна вода, бидејќи дава дополнителен тон. Измијте ги градите со нежни движења, долу нагоре. За градите, можете да користите пилинг, треба да се примени со притискање на светлосни движења. Оваа постапка ги отстранува корнестите клетки на кожата, дава тон и ја подобрува циркулацијата на крвта. Јадев и навлажнувајте ги млечните жлезди, користејќи креми, мази, лосиони.
Масажа на дојка.
За да ја дадете идеалната форма на градите, треба да користите специјална масажа. Најмногу достапен и ефективен тип на масажа е хидромасажа. Веднаш штом ќе завршите со туширање, треба да дадете максимално внимание на вашите гради. Направете силен прилив на ладна вода на секоја града, правете 10 движења, насочувајќи го воден млаз одоздола, потоа насочувајќи го нагоре и од надвор од градите, до внатрешноста на градите.
Може да земете контраст туш. Направете вода на собна температура, насочете го млазот на вода на секоја града, движејќи се во насока на стрелките на часовникот, правејќи неколку кружни движења. Потоа повторете ја оваа постапка само со ладна вода, а потоа сторете го истото со другите гради.
Спротивно на компресираниот има сличен ефект.
Треба да подготвите 2 чаши вода - ладна и топла и 2 крпи. Еден крпа впие во топла вода, а друга крпа натопете во ладна вода и наизменично се нанесува на градите, постапката завршува со ладен компрес.
Можете да направите зајакнување на масажа со едноставен крпа. На градите треба да нанесете негување крем и чисти рацете масажа во кружни движења. Наместо крем, можете да користите комбинација на масла.
Масло за масажа.
Се меша во еднакви пропорции од 50 мл маслиново масло, авокадо, јојоба, масло од шипинка. Маслото од шипинка, го спречува намалувањето на градите, а маслиновото масло има ефект на анти-возраст, маслото од јојоба, исто така, ја промовира регенерацијата на клетките на кожата.
Фитнес.
Специјалната гимнастика е ефикасен начин да се даде вашата градите убава форма. Треба редовно да вршите сет од вежби за зајакнување на мускулите на бистата, во спротивно посакуваниот ефект не може да чека.
Вежби.
1. Наведнете ги рацете во лактите, потоа разредувајте ги лактите и на ниво на гради се приклучете на дланките. Стиснете ги рацете заедно, а потоа земете и опуштете ги рацете. Повторете вежба дваесет пати.
2. Подигнете ги рацете и спуштете ги рацете на ниво на градите. Подигнете ги и спуштете ги рацете 10 пати.
3. Оружјето на страните разредена и во насока на стрелките на часовникот ја опишуваат кружното ротирање, а потоа спротивно од стрелките на часовникот. Потребно е да се направат 10 ротации со двете раце во насока на стрелките на часовникот и 10 вртења во насока на стрелките на часовникот.
4. Подигнете и полека спуштајте ги рамената. Вежбањето се повторува 10 пати.
5. Држете ги рацете зад вашата глава, а потоа раширете ги лактите на страните и направете го торзото нанадвор напред, назад, а потоа на страните. Во секоја насока направете 5 падини.
Ова е прифатлива и едноставна гимнастика, и ако треба да ги диверзифицирате вежбите, одете во салата. Специјалисти ќе ви помогнат да изберете сет на вежби за зајакнување на мускулите на градите.
Исхрана.
Правилната исхрана е гаранција за здравјето и убавината. Со цел да се одржи на градите привлечни и еластични, треба да јадете избалансиран. Во исхраната треба да бидат сите јаглени хидрати, протеини, масти.
Главните витамини за женските гради се А, Е и Ц. Во голем број витамини се наоѓаат во жолчка од јајце, во масло, во ореви, во цели зрна, во млеко, во кавијар, во дива роза, во зелен и жолт зеленчук, во агруми .
На исхраната треба да се обрне внимание на оние кои ќе губат телесната тежина, бидејќи ослабувачките диети имаат негативен ефект врз појавата на млечните жлезди.
Кога жената губи тежина од 1 килограм, тогаш градите ја губат телесната тежина од 20 грама, кога губење на тежината, жената се лишува од корисни материи. Кожата ја губи еластичноста, ја губи еластичноста и градите на градите.
За да ја задржите еластичноста на кожата, треба да консумирате повеќе течност, ова се однесува на пијалоци кои се богати со антиоксиданти. Повеќе треба да пијат зелен чај и свежо исцедено сокови. Таквата исхрана може да ја задржи младоста на вашата кожа, но може, ќе спречи таква опасна болест како рак на дојка.
Сега научивме како треба да изгледаат идеалните гради и што треба да се направи за да се зачува и подобри обликот на градите.