Ако сакате да изгубите тежина и да успеете, морате морално да се подготвите за ова, некој вид на тест.
Долгорочниот успех по преминот од исхрана до исхрана ќе биде обезбеден со издржливост и трпеливост.
Било какви промени во начинот на живеење со почетокот на преминот од исхрана до исхрана бараат расход од ментална и физичка енергија. Ако на почетокот на новата исхрана доживеете стресни ситуации или криза во семејството, позитивен резултат не е загарантиран. Затоа, пред да одите на нова диета, бидете сигурни дека имате време, потребна енергија и голема желба да го посветате своето време на решавање на ова прашање.
Постигнување на посакуваниот резултат
Ако не сте прв пат обидувајќи се да преминете од исхрана на диета и да не сте успеале во минатото успешно да го завршите случајот, запрашајте се - што правите и што не работи во ваша корист и зошто?
За правилно преминување од една диета во друга - ајде да се соочиме со тоа. И дали имате волја, дали е тешко да го постигнете саканиот резултат? Не ја внесувате вашата куќа со производи кои ве искушаат.
Вредноста на системот за поддршка
Истражувањата покажуваат дека луѓето што губат телесната тежина со промена на диета можат да имаат добри системи за поддршка за да помогнат да ги задржат на вистинскиот пат. Тоа може да биде вашето семејство, вашите пријатели или соработници. Секогаш можете да се вклучите во група за губење на тежината која ќе ви помогне да ја зајакнете вашата одлука да станете поздрава.
Одете на диета треба да се врши непречено и постојано. Ова му дава на телото можност да се адаптира во "нова" ситуација. Секој кој одлучил да изгуби тежина треба да се стреми да ги постигне неопходните резултати и да се обиде да го задржи.
Здрава храна кога се префрлувате од исхрана до исхрана
За да преминете од една диета во друга, почнете со јадење половина од она што обично јадете. Гответе помалку и ставете половина од вообичаениот дел на плочата. Јадете салати, овошје, зеленчук и да се откаже од масна и висока калорична храна.
Ако сакате да јадете многу во првите денови од транзицијата кон диета, пијте малку вода за малку да ја угаснете вашата глад.
Кога се префрлате од исхраната на диета:
- Избегнувајте масна и зачинета храна, колку што е можно
- Избегнувајте брза храна
- Јадете салати и многу зеленчук.
- Намалете ја потрошувачката на слатки и шеќер
- Избегнувајте тешки оброци
- Прави адекватно и редовно вежбање
- Не спие во текот на денот
Ако ги следите овие упатства искрено, вие ќе мора да ја изгубите вишокот тежина и ќе изгледате здраво и убаво лице.
Одење од една до друга диета не значи дека ќе престанете да јадете и ќе почнете да гладувате. Направете урамнотежена исхрана, комбинирајќи ја со пливање, возење велосипед и пешачење.
Повреда диети
Секоја диета предизвикува значаен удар за телото. Транзицијата кон диета, преку која жената се обидува да изгуби тежина, предизвикува одреден двоен удар за телото. Првиот е значително заштеда на калории, втората - заштитните функции на телото се намалуваат. За време на промена на исхраната, мултивитаминските препарати треба да се користат за да се избегнат компликации. Обрнете внимание на вашето здравје и следете ги условите за повторување на исхраната.
Нова исхрана
Никогаш не отстапи до утре што можеш да направиш денес! Често е полесно да зборуваме, отколку да преземеме одредени одлучувачки чекори во нашите животи. Ова е случај со губење на тежината и исхраната.
Одете на диета треба да биде на таков начин што никогаш не се чувствувате гладни.
Ако се обидувате да изгубите тежина со нова диета - создадете свој план за исхрана. Јадете овошје, зеленчук и пијте многу вода. Земете неколку дена надвор и повторете повторно во истиот редослед.
Кога се префрлате од една диета во друга, вашето тело мора да го добие она што го сака, без преоптоварување со тоа.
Самоконтролата и волјата се одлични асистенти за време на преминот од исхрана до исхрана.
Главната грешка на префрлањето од исхрана на диета е да се мисли дека ова е само за кратко време. Ако сакате да изгубите тежина и да останете вклопени, треба да размислите за здравата исхрана како долгорочен животен стил.