Производи кои се корисни
На прво место имаме месо и производи од месо, без него не можеме да готвиме супа, а втората, освен тоа, ја мешаме со јајца, сирење и производи кои не се компатибилни со месото. Срцето не треба, како таков, месо, но рибата, често многу често, ова е друго прашање. Најдоброто од рибата, тоа е морска маслиново лосос оро, скуша или харинга, туна или сардини. Пастрмка е речна и езерска риба, но исто така е корисна. Во принцип, секоја риба го подобрува крвниот состав, не дава згрутчување на крвта и на тој начин го спречува срцевото заболување.
Житариците се производ кој исто така е корисен за срцето. Тие ги спречуваат болестите како што се атеросклероза и исхемија. Житарици треба да бидат избрани цели јачмен, овес, кафеав ориз, просо. Леќата не се смета за култура на житни култури, но сепак е роднина и содржи само голема рутина - тоа е супстанција која ја подобрува циркулацијата на крвта, ја враќа силата и еластичноста на садовите и капиларите, а исто така ја спречува блокадата.
Јачмен содржи многу корисни диетални влакна кои го исклучуваат штетниот холестерол од телото. И пченката ни обезбедува антиоксиданти и амино киселини, особено кога ја консумираме со грав и грав.
Црвениот грав и леќата се најкорисни, содржат калиум, од суштинско значење за срцето, растителни протеини и влакна, така што нема посебна потреба за месо, бидејќи лешниците добро го заменуваат, а сепак не содржат штетни масти. Грав и грав се богати со флавоноиди, железо и фолна киселина. Ако тие не се доволни, ѕидовите на садовите се уништени, а оттука и заштитниците на грав од нашето срце, и непријателите на атеросклероза и инфаркт, исто така се секвенцијални.
Секој има корист, и за срцето и за целото здравје, меѓутоа некои од нив може да се сметаат само за подарок од наша природа. На пример, броколи е најкорисен кај сортите од зелка, содржи антиоксиданти и минерали - ова е најдобриот производ за да се обезбеди превенција на атеросклероза. Оваа зелка има светла зелена боја, може да ги неутрализира канцерогените кои влегуваат во телото.
Тиква е плод во кој има многу калиум, витамин Ц, бета-каротин и други минерали и витамини. Ако често јадете тиква, садовите секогаш ќе бидат чисти, крвниот притисок е нормален, движењето ќе биде бесплатно и лесно, бидејќи вишокот на течност нема да се акумулира во телото.
Лукот, пред се, е ефикасен инструмент во борбата против микробите и вирусите, одличен лек за хипертензија. Ако притисокот расте, треба да го јадете секој ден. Супстанциите присутни во составот на лукот, не само што ги чистат садовите, го намалуваат тонот кога се крева и затоа притисокот се намалува. Здрава личност не е загрозена со намалување на притисокот, но неговото здравје ќе остане многу години. Тој сè уште има анти-канцерогени својства.
Многу печурки се третираат со ладно, тие се сметаат за едноставно деликатес или мезе за алкохолни пијалоци и се потребни за нашето и за твоето срце. Фунги, како што се покажа, се богати со антиоксидативен ergotianin, спречувајќи кардиоваскуларни и онколошки заболувања, подобрување на крвниот состав и поседување на ефект на имуностимулација. Корисни супстанции во габата се присутни во големи количини - тоа се магнезиум, фосфор и калиум, железо и цинк, изолен, витамини Д и целата група Б. Исто така постојат и растителни протеини. Во принцип, габата треба да се третира посериозно, особено ако готвите јадења од нив со помош на гаснење, готвење, печење, па дури и пржење, нема да ги загубат своите корисни квалитети. Како што велат - и вкусна и корисна.
Многу корисен производ за срцето е орев. Тие имаат многу протеини, кои може дури и целосно да го замени месото. Повеќето ореви, на пример, ореви, пекан, бразилски, содржат големо количество маснотии, но ова е друга маст, не е иста како и тешката храна за телото. Маснотиите од орев се незаситени масни киселини - линолеви, линоленски, олеични, палмитични, стеарински и др. Употребата на нив е позната на сите оние кои го штитат нивното здравје.
Овие супстанции се содржани во лененото масло, во кое постои и омега-3 масна киселина. Ако се наполни со такви маслени каша и салати, но не подлежи на обработка со топлина, холестеролот во крвта ќе биде нормален, а садовите ќе се чистат и ќе бидат здрави. Но, тие не треба да се злоупотребуваат - само 2 лажици дневно.
Странство овошје. Изобилство на полинезаситени масни киселини, витамини и минерали - ова богатство му припаѓа на авокадото. Користејќи го како храна, ќе ја осигурате точната срцева функција, ќе заборавите на таквата болест како атеросклероза и проблемот со срцето, вашиот притисок ќе биде нормален, тој ќе биде одличен во составот. Авокадото се јаде суров, така што ова овошје ќе даде необичен вкус на различни салати. И ако додадете на нив и портокали, и лимони, тостот ќе биде едноставно неверојатен.
Овошјето други плодови корисни за срцето се калинка, јаболка, грејпфрут. Мора да му оддадете почит на малина, црвена и црна рибизла, цреша, цреша дијамант. Овие бобинки и овошје не се само многу вкусни, тие се способни да ги зајакнат крвните садови, да ја подобрат крвта. Тие го одржуваат притисокот во нормата, профилаксата за сите срцеви заболувања, заштитуваат од таква страшна болест, како рак. Лековитите својства во нив се содржани во толку голема количина што е едноставно невозможно да ги наброи сите.
Други производи. Размислете за чоколадо, но тоа не е за млеко и слатко. Постои поглед на природно, горчливо и црно чоколадо, подобрување на функцијата на срцето, излегување од лош холестерол и намалување на крвниот притисок. Денес веќе може да се сретнете со чоколада која содржи до 99% какаови грав. Или купи еден во кој барем немен 70%. Да се купи чоколада, во која помалку вистински какао, не е достоен за тоа - ќе добиете само екстра килограми.