По почетокот на топлината, активноста на лојните жлезди е значително зголемена, и како резултат - појавата на мрсна сјај на лицето. Во овој случај, постои добра исхрана базирана на свеж лиснат зеленчук, зелка и зелена боја. Таквиот зеленчук може да ја ограничи прекумерната активност на лојните жлезди. Исто така, ќе биде корисно да се јадат големи количества јаболка, круши и сливи.
На вашата кожа беше чиста и сијална свежина, треба да јадете многу храна која содржи витамини Б, кои се дизајнирани да ги спречат токсините да влезат во телото. Бидете сигурни да го вклучите во вашата исхрана повеќе јајца, посно месо, мешунки, моркови, домати, суви кајсии, сушено овошје.
Ако вашата кожа е премногу масна, тогаш не злоупотребувајте масна и пржена храна, подобро е да се чува и да се готви за двојка. Со сува кожа, се препорачува да се јаде доволно храна во која има полинезаситени есенцијални масни киселини (линолеви, олеи, итн.). Таквите киселини се богати со растително масло, на пример, во сусам, сончоглед, маслиново, ленено, пченка и соја. Со додавањето на таквите масла, многу салати можат да бидат подготвени од свежи билки и зеленчук. Не претпочитаат подобро од рафинирано масло. Ако кожата е сува, тогаш не ја злоупотребувајте употребата на зачини, топли сосови, зачинета маринада, кои предизвикуваат иритација на лицето. Но, рибата може да се јаде повеќе, претпочитајќи суви, варени, малку солени и парен.
Луѓето со чувствителна кожа ќе бидат корисни за да го поддржат својот имунитет со производи кои содржат витамин Ц. Слободно можете да вклучите во вашата исхрана повеќе бугарски бибер, цитрус и кучешка роза. Но, нема потреба да се предизвика иритација со употреба на лук, кромид и пушени производи. Но, љубовта кон млекото со мрсно млеко, морски плодови и отровот ќе биде многу корисно за луѓето со чувствителна кожа.
Ако сакате да најдете здрав свеж руменило, тогаш ви е потребна специјална диета за лицето. Обрнете внимание на производи кои содржат железо. Поголемиот дел од тоа во леќата, црниот дроб, остриги, јаболка, калинки и рибизли. Особено за да се потпреме на овие производи им требаат жени за време на критичните денови. За да се обезбеди добро снабдување со крв, секој ден треба да консумирате 50-100 гр суво црвено вино, роуан или нар сок. Но, подобро е да се откажете од пушењето, бидејќи никотин може за кратко време да ја направи кожата бледа сива, поради грчевите на крвните садови.
За да се избегне појава на kuperozis на кожата, кога мрежата на крвните садови е значително проширена, потребно е да се избегне нагло намалување или зголемување на притисокот. За да го направите ова, ви треба посебна диета за кожата - немојте да се занесувате (или подобро да одбиете) од кафе, зачини и зачини, силен топол чај. Исто така, не заборавајте го главното правило - да ја примате храната почесто, но во умерени количини. Прејадување е најлошиот непријател на здравјето.
Со бледо чувствителна кожа, треба да бидете исклучително внимателни со сончање, бидејќи имате висок ризик од изгореници. И изгореници може да достигне дури и внатрешни органи! Тоа е затоа што, поради бледило во кожата, не постои заштитен пигмент - меланин, кој може да заштити од длабокото влијание на ултравиолетовото зрачење. Значи јадете храна со витамини А и Б - повеќето од нив се во житарици, јајца, ореви, млечни производи, домати, тиква, брокула, морков, црн дроб. Оваа диета ја подобрува синтезата на меланин, а вашиот тен ќе стане помека.
Антиоксидансите во форма на, на пример, витамините Е и Ц, ќе помогнат да се заштити лицето од раното стареење. Антиоксидансите се дизајнирани да го неутрализираат ефектот на слободните радикали кои ги нарушуваат биохемиските реакции на организмот што го уништуваат колагенот. Резултатот е предвремено појавување на брчки. Затоа, бидете сигурни да се вклучат во вашата исхрана растително масло, житарици, грав, грашок, повеќе пиперки, зелка, цитрус, рибизли. И производите треба да се јадат свежи, не подлежат на термичка обработка.
Ако имате проблем со поддуеност на лицето, често се појавуваат чанти под очите, тогаш треба да обрнете внимание на работата на кардиоваскуларниот систем и бубрезите. И како последица - да се намали во нивната исхрана доза на сол, алкохол, газирани пијалоци. Тие во основа доведуваат до појава на едем. Особено е штетно за кожата на лицето да пие во текот на ноќта. Сепак, ова е штетно за секого, без оглед на типот на кожата, полот и возраста.