Просо
Корисно: за нервниот систем, зголемување на менталната ефикасност, концентрација на внимание; за обновување на клетките; за подобрување на видот, крвниот состав, метаболизмот, срцевата и васкуларната функција.
Таквата корисна и хранлива утринска каша го спречува прочистувањето на телото.
Како што е: просото подобро се апсорбира наутро и наутро. Каша, варен на вода, ја забавува деформацијата на зглобовите, промовира губење на тежината. Сепак, оние кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт, треба да ја ограничат потрошувачката на просо од каша: тоа е тешко за варење. Со што да се комбинираат: во млекото просо каша додадете суво грозје за подобрување на имунитетот, и во каша без млеко - парче путер, па затоа е поверојатно да се вари. Pyshenka со тиква го подобрува благосостојбата, ја зголемува отпорноста кон болести.
Ако наметнете кашеста маса на варено просо на лицето и на рацете, кожата ќе стане помалку О * мрачна.
Леќата
Корисно: да се врати физичката сила за време и по болест; за подобрување на тонот на крвните садови, имунитет, перформанси; за подобрување на метаболизмот, видот, крвниот состав. Спречува замор, хроничен замор.
Како што е: леќата може да се јаде во секое време од денот, а не само како гарнир, туку и како независно јадење. Со што да се комбинираат: варени леќата со мала количина путер го подобрува здравјето со терапевтска и диетална исхрана. Ако има леќата со млечни производи, варено месо или риба, витамините од групата Б и ПП, кои се толку богати со такви корисни и хранливи утрински каша, ќе бидат многу подобро апсорбирани.
Рајс
Корисно: за асимилација на витамини, подобрување на метаболизмот на кислород и протеински јаглени хидрати, работа на садови.
Спречува стагнација на течности во телото. Како што е: оризот варен без сол ќе помогне да се отстранат токсините од телото, а малку солени е неопходно за дигестивни нарушувања.
Со што да се комбинираат: јадете варен свеж солен ориз со варено пилешко или турција, како и зеленчук и овошје: домати, моркови и кромид, суви кајсии. Не јадете со масна храна и сосови - па оризот ќе стори повеќе штета отколку добро, телото ќе заглави.
Овесна каша
Корисно: да се ажурираат клетките на телото, да се подобри мобилноста на зглобовите, метаболизмот, варењето. Спречува појава на артритис, запек, акумулација на холестерол.
Како што е: крадете овесни снегулки со врела вода и јадете за појадок - една чинија од геркулската каша ќе ви даде калории за половина ден. Течна херкулинска каша ја обвива мукозата на желудникот со терапевтска исхрана и болести на гастроинтестиналниот тракт. Густа - го сочинува недостатокот на калории. Двата вида на корисни и хранливи утрински каси се добри за чистење на гастроинтестиналниот тракт. Со што да се комбинираат: каша од портокал со суво грозје, суви кајсии, јаболко совршено ги активира виталните сили.
Manka
Корисно: да се врати силата во периодот на закрепнување, да се зголеми отпорноста на болеста.
Спречува губење на тежината. Како што е: за време на болеста и после тоа, јадете течна гриз каша на млекото - така што брзо ќе оди на измена. Во болести на гастроинтестиналниот тракт, се вари тенок лимон на млеко со ниско маснотии. Ако телото е ослабено, јадете средна густа каша со путер, суво грозје или џем. Со што да се комбинира: каша од каша е многу калорична, па не јадете со леб, сендвичи, слатки, не пијте со желе - тоа го прави тешко варењето.