Како и секоја друга физичка активност, зимските спортови имаат позитивен ефект врз здравјето, првенствено поради зголемување на моторната активност на тренерот. Активно работат мускули трошат повеќе кислород, поради што постои оксидација на хранливи материи со ослободување на енергија. Оваа енергијата што се развива е насочена кон контракција на мускулното ткиво, што е неопходно за изведување на одредени движења за време на тренингот. Поради редовната физичка активност мускулатурата на лицето постојано е во тон, што обезбедува енергична здравствена состојба, високи перформанси и низок замор.
Расходот од зголемени количини на енергија му помага на лицето за обука да се ослободи од вишокот килограми побрзо. Фактот дека за производство на калории, кои се неопходни за вршење на моторни активности, може да се консумира масното ткиво, кое го одредува присуството на вишок телесна тежина. Затоа, хобито за зимски спортови, како и секоја друга вежба, придонесува за формирање на тенка и паметна фигура на спортски тип.
Друг важен фактор кој ја опишува важноста на популарните зимски спортови за здравје е можноста за спроведување на постапките за стврднување истовремено со тренинг. Бидејќи двата уметничко лизгање на мраз под отворено небо и прошетки низ скијање се изведуваат на ниска температура на околината, нашето тело е изложено на студ во текот на обуката. Таквиот ефект, со соодветна организација на обуката, има исклучително позитивен ефект врз здравјето на луѓето. Важноста на постапките за стврднување во зимските спортови се изразува со зголемување на отпорноста на студот, зајакнување на имунитетот, зајакнување на отпорноста кон настинки.
Позитивната вредност за здравјето на таквиот зимски спорт како скијање е дополнета со фактот дека таквата обука обично се изведува некаде надвор од градот, во шумата. Факт е дека воздухот во зимзелени шуми е заситен со фитонциди - испарливи супстанции кои имаат штетно влијание врз многу бактерии предизвикани од болести. Вдишувајќи го таквиот воздух, ние на тој начин имаме позитивно влијание врз здравјето на нашето тело. Од истата причина, одржувањето на активен одмор на слободен ден како скијачко патување до најблиската зимзелена шума е одлично поминување на времето, добра обука за вашите мускули и полнење на живост за цела работна недела.
Меѓутоа, кога се занимавате со зимски спортови, треба да запомните и за некои "стапици" кои можат да претставуваат опасност за вашето здравје. Пред сè, неопходно е да се контролира здравствената состојба при долготрајно изложување на отворено на ниски температури. Ако почувствувате силна студ, вкочанетост или трепење во отворените делови на кожата и прстите или прстите, за да избегнете смрзнатини, веднаш прекинете со тренинг и побрзо да се движите во загреаната просторија. Со интензивна моторна активност во зимски спортови, едно лице може да се загрее, па дури и силно да се пот, така што кога тренингот ќе престане веднаш да се стави на топла јакна или крзнено палто, одете во топла соба и да се напие чаша топол чај за да се избегне настинка. Кога практикувате уметничко лизгање, многу е важно да ги почитувате правилата за безбедност на мразот. Запомнете дека безгрижното однесување на мразот и обидите за прва обука за изведување на сложени елементи на уметничко лизгање се соочуваат со сериозни последици за вашето здравје во вид на разни повреди. Затоа, при вршење на зимски спортови, треба постепено и внимателно да го зголемите интензитетот на вежбите.
Така, компетентно организираната обука за зимски спортови ќе има огромна позитивна вредност за вашето здравје, а со тоа ќе ви помогне да одржите весело расположение и високи перформанси.