Дали некогаш сте размислувале за тоа како сте пластични? Но, флексибилноста, пластичноста и благодатта во конвенционалната мудрост треба да бидат присутни во секоја репрезентативност на фер сексот. Најмалку, така што повеќето мажи мислат. Дали забележавте ситуација на подиумот кога убава, елегантна жена танцува, како да ѝ се задушуваат нешто, нејзините движења се неприродни и несмасни, изгледа како да е напната и не може да се предаде целосно на танцот. Па не од дрво Пинокио? Не постои само недостаток на пластичност, туку и недостаток на самодоверба и неспособност да се поседува сопственото тело. Како можеш да научиш целосно да го поседуваш телото и да станеш многу пофлексибилен и пофлексибилен?
Најсигурниот начин да се развие пластичност и флексибилност е да се запишат во часови по танц. Во краен случај, можете да купите диск со sdeo-лекција, и прво вежбајте дома, а потоа одете да ги освоите танцните подови. Но, танцувањето е исто така различно, и треба да знаете од каде да почнам. Многу добра пластичност развива танчерски танци и ориентални танци. Sozhemozhno направи латиноамерикански или било кој модерен танц, на пример, сега има одлична младинска линија на клубови - go-go.
Во исто време, танцот треба да се практикува тврдоглаво, да се одложува еднаш секое движење и да не запира, ако нешто ненадејно не успее. Ако сте срамежливи од вашата забавеност, тогаш пред да регистрирате натканци, барем неколку недели, да работите дома пред огледалото. Лекциите за било која насока на танцот може лесно да се најдат на Интернет. Така ќе дојдеш на часовите барем малку подготвени и нема да се чувствувате непријатно.
Во прилог на танцување, исто така, се препорачува да се направи истегнување. Сите вежби кои се насочени кон истегнување на мускулите, помагаат да го почувствувате вашето тело подобро и да управувате со него. Ако сеуште сакате да изгубите одредена тежина, ве советуваме да обрнете внимание на каланетика, исто така наречена пластична гимнастика. Callanetics е одличен начин да се направи вашето тело повеќе пластични и флексибилни, а фигурата е повеќе женствена, па не оди преку таква прекрасна насока во спортот. Вклучените комплекси на вежби за истегнување на мускулите многу добро развиваат флексибилност. Callanetics може да стане вистински стапче ако не сакате премногу активни спортови, каде што треба да изведувате брзи и јасни вежби за брза музика (на пример, истата фитнес). Во Callanetics сè е поедноставно: музиката е мирна, движењата се изедначени и измерени, а резултатот од таквите вежби не е полош од брзата и бучна фитнес, плус ќе постигнете добра флексибилност.
Следниот начин да го направите вашето тело пластично и флексибилно - да правите јога. Тие ќе ви помогнат не само да го почувствувате вашето тело подобро, туку и да го подобрите вашето здравје и целокупната благосостојба. Јога - тоа е генерално речиси не-универзална медицина за многу проблеми со телото. Вежбите за јога (асани) го прават телото пластично и флексибилно, а исто така се ослободуваат од проблеми со 'рбетот и зглобовите. И покрај фактот што некои асани се прилично едноставни, се препорачува да се занимавате со јога, со искусен тренер, за да го постигнете најдобриот резултат. Веќе по еден месец редовна јога или каланетика ќе забележите дека челикот е пофлексибилен и повеќе не изгледа како да е таков несмасен инекулум. Вашето тело ќе стане поцврсто, потенок и попроменливо.
За да станете послободни, преместете се повеќе. Интересно набљудување, но најчесто недостатокот на флексибилност влијае врз оние луѓе кои водат низок активен, седентарен животен стил. Ако вашата работа е поврзана со компјутер, тогаш најверојатно го минувате најголемиот дел од денот што седи на стол на масите што прават рутинска работа. Истото важи и за швеѓаните, администраторите, операторите за повик, итн. Со седентарен начин на живот, телото се навикнува на неактивност, мускулите имаат тенденција да го изгубат својот тон, и, генерално, телото се чини дека е "вкочането". Затоа, почесто се гради тренингот, и секое утро, започнете со салата, во која мора да бидат вклучени вежбите за истегнување на мускулите.
Дури и ако не изберете ориентални танци за себе, тогаш сите ние Ви препорачуваме да научите како да направите танцување на стомакот. Ова движење на источните убавини има многу добар ефект врз абдоминалните органи, го елиминира стагнацијата и лимфата во карличните органи, ја буди и ја зајакнува женската енергија, а исто така додава благодат на движењата. Можете исто така да научите како да го направите познатиот "бран", кога во вертикалната положба на музиката почнувате да го направите своето сопствено тело, или подобро, горниот дел до (половината), движења слични на бран. Овој елемент често се среќава и во ориентални танци.
Бидејќи е лесно да се стане повеќе пластичен дома, не треба да се регистрирате за танц студија или фитнес центри. Што е особено важно ако сте многу срамежливи. Прво може да постигнете дом на пластичност и флексибилност во движењето, да станете посигурни во себе, повеќе смело, порешително, а потоа да одат во студио за танц или веднаш до подиумот. Ако не се мачиш со такви глупави комплекси, тогаш часовите во група со наставник, се разбира, ќе ти користат само и брзо ќе ги постигнете саканите резултати.