Значи, да почнеме со чистење. Сигурно секоја жена го прави тоа, но колку калории оди со неа, таа не знае. Сите горенаведени податоци се пресметуваат за 30 минути на работа.
Услуга за чистење
Кога брише прашина, се трошат 80 калории. Ако жената е молец, тогаш троши 280 калории. Триењето на подот, губи 130 калории. Вакууми килими -205 калории. Моќни подови - 108 калории. Чисте водовод и троши 275 калории. Избришете го огледалото или стаклото, чини 265 калории. Измијте ја плочката - 20 калории, но садовите - 50 калории. При промена на облеката на двоен кревет, троши 35 калории. Само стави ги сите работи на нивните места - 115 калории. На општото чистење се трошат 96 калории. Преуредување на мебел - 223 калории. Ако направите поправки во стан, ќе изгубите 150 калории.
Пеглање
Кога жената пегла облека додека седи, се трошат 40 калории, додека стоејќи галејќи - 70 калории.
Готвење
Подготовката на храна трае многу време, како и екстра масти. До 75 калории. Излупете зеленчук со нож - 30 калории.
Перење
Ајде да одиме на миење. Со помош на овој вид на активност, се троши многу енергија. Кога рацете ги миете малите нешта, можете да изгубите до 60 калории. Рачно перење на завеси, ќебиња и други слични нешта - 110 калории.
Скали
Ако живеете во катна зграда и немате лифт, тоа е прекрасно. Најдобра физичка активност не е пронајдена. Одење до клисурата одзема дури 270 калории. Ако трчате по скалите, ќе изгубите 600 калории. Одење по скалите е малку помалку - 131 калории.
Кујна градина
Дали живеете во приватна куќа и имате сопствена градина? Ти си чудесен. Од водење бизнис во градината, можете да ја подесите вашата фигура. На пример, копањето во кревети зема 180 калории, сади 150 садници, наводнување легла - 160, плевене - 170 калории, ѓубрење - 200 калории. Сечење дрва - 178 калории. Садење садници - 170 калории. Соберете овошје и изгубите 180 калории. Чистење на лисја - 148.
Рекреација
Сега можете да се одморите и да прочитате книга нагласено, и ќе потрошите 90 калории. И ако спиете еден час, ќе изгубите 50 калории. Само легнете и опуштете се без спиење, земате 65 калории.
Зимски спорт
Наскоро ќе дојде зимата и во тоа време ќе биде можно да се вози налиџах, а троши 303 калории. Чистењето на снегот трае 220 калории. Со лизгање, лизгателите можат да согорат од 180 до 600 калории. Ова е многу ефикасна форма на спорт за губење на тежината.
Јава велосипед - 250 калории. Пливање - 226. Одбојка на плажа - 298 калории. Одење низ шумата согорува 62 калории, а збирката на бобинки на igribs - 182 калории.
Танцување
Дома, може малку да се вклучите во музиката и да играте. Бавните јадења одземаат 230 калории, брзо многу повеќе. Ќе скокнете до песната на тркалање, и ќе изгубите 460 калории. Стартувај на самото место и потроши 359 калории.
Деца
Ако имате дете, му дадете малку време. Играта со деца во активни игри трае 190 калории, оди со количка - 75, се капе дете - 94 калории. Потребни се 50 калории за да се истуширам. Само легнете и впиете во бањата - 20 калории. Зборувајте по телефон - 40 калории, играјте игри на одборот - 25 калории. Облечи - 48, сочинуваат и шминка - 62 калории.
Апсолутно едноставни и секојдневни работи, и колку повеќе енергија се запали!