За да се запознаете со уметничко лизгање тоа е можно и во зрелоста, ако само вашата физичка состојба ќе ви овозможи. Во уметничко лизгање се развива точен став, стабилноста на вестибуларниот апарат се зголемува и се развива експресивноста на движењата.
Избор на лизгалки
Со цел првото лизгање да ви остави пријатно искуство, изберете квалитетни лизгалки. Во никој случај, немојте да купувате лизгалки по принципот "неколку големини поголеми", бидејќи тие треба да седат цврсто на нозе. Погонот треба да биде направен од вистинска кожа.
Идеален начин за избор на лизгалки е да се поттикне специјализирана продавница. Таму можете да изберете од широк спектар на модели, скелиња погодни за вас.
Во светот постојат четири вида на лизгалки: фигури, хокеј, крос-кантри и деца (со две-ножеви), но во овој напис ќе зборуваме само за лизгалки. Постојат три вида на уметничко лизгање: професионални, полупрофесионални и аматери. Разликата меѓу овие видови е само во цена и квалитет.
Скари, лизгање, се направени од високо-стврднати нерѓосувачки челик. Скапите модели се опремени со отстранливи слајдови, бидејќи телото за подигање се испушта помалку брзо од самото сечиште. Добар квалитет на сечилото е мат финиш. Таквите лизгалки треба да бидат поретко изостри и тие ќе имаат прилично добар скок.
Најсоодветниот аргумент при изборот на лизгалки е посебно чувство. Пристигнување во продавницата и обидувајќи се на 5-6 модели, слушајќи го фактот дека тие ви ги кажуваат своите чувства. Потребно е чевелот цврсто да се намести на ногата, цврсто закачувајќи го во подрачјето на глуждот. Лизгачите мора цврсто да го прицврстат глуждот, така што ногата не се појавува. Инаку, многу е веројатно дека ќе добиете сериозна повреда.
Сега да разговараме за тоа како да ја изберете големината што ви е потребна за нас. Најдобра опција се чевли со една големина поголема, имајќи предвид дека ќе треба да носите топли чорапи и да не си ги истрикувате нозете. Би било убаво да одите на шопинг во добро украсени лизгалки. Ако тоа ќе биде погодно за вас, тогаш на мраз, најверојатно, ќе биде премногу. Сега е потребно да се провери стабилноста на лизгалки. Ставете ги лизгањата еден до друг на рамна површина и ако не се двоумат, тогаш можете безбедно да ги купите.
Учење да скејт на мраз
Значи, за да започнете со лизгање треба да ги направите следните чекори:
- Прво купувате, скејтс или кирија. Кога добивате лизгалки, треба да обрнете внимание на нивната големина. Ако лизгалки се малку големи за вас - се стави на дебел чорап. Вие треба да скејт цврсто одговара на вашите нозе и сигурно седат на нив. Ова ќе го намали ризикот од паѓање и олеснување на скијањето.
- Сигурно zashnushniruyte лизгалки колку што е можно тешко и на сите дупки. На крајот на краиштата, судете за себе дека е подобро да седнете на клупата и да ги чистите своите лизгалки не толку колку што паѓа мраз за време на скијањето. Треба да се напомене дека лизгалки, земени во изнајмување, ќе бидат слабоквалитетни, па по некое време, треба да ги свртите контејнерите за да го намалите ризикот од повреда.
- Откако ќе бидете на мраз, прво треба да се задржите на некоја поддршка (табла или ваш придружник). Премотајте малку малку назад на нозете. Човек е средена така што нема да замине на права нозе.
- Ако имате рачки со заби лоцирани однапред, тогаш наивно може да се претпостави дека овие прстенови ќе ви помогнат во прв план. Не обидувајте се да го тргнете мразот со колци. Можете да замислите дека носите хокеј лизгалки.
- Како да започнете лизгање на мраз? Од правилата за возење, следува дека треба да го удрите внатрешниот раб на ногата за џогирање, додека задниот ногар е наместен напред. Неопходно е да се чувствувате за себе.
- Разведитеноски на страните, така што нозете беа во еден агол релативно едни на други и да започнат лизгање.
- По неколку чекори, пробајте лизгање на сечилата. Телото е подобро да се навали малку напред за да се избегне задниот дел на главата на мразот или на страна. Верувајте на вашиот збор дека без паѓање, не можете да направите. Сите дебитанти поминаа низ падовите. Сè е познато по обиди и грешки.
- За време на движењето треба да го пренесете центарот на гравитација од една нога до другата, не заборавајте да ги задржите колената во свиткана состојба. Направете притисок со левата нога и центарот на гравитација ќе се помести во десната нога, а потоа обратно.
- Главниот чекор во лизгањето е корегиран со помош на надворешен скок. Треба да се сфати дека е неопходно да се оттурне не од пети, туку од работ на сртот. Повлечете го вистинскиот мраз на мразот. Обидете се да се нафрлите и надминете одредено растојание, лизгајте само на нога. Потоа повлечете ја десната нога поблизу до вашата лева нога и веднаш штом ќе се постават бандажите, обидете се да се прошетате на две нозе. Не заборавајте дека е потребно да ги свиткате колена дури и пред да направите притисок. Обидете се да останете рамнодушни кога правите нешто. Држете ја главата и грбот прави, а колената ви се свиткани. Започнете со движење, носејќи ја тежината на телото од една нога до другата.
Главната тајна за одржување рамнотежа при движење на лизгалки е во техниката на возење.
Размислете за техниката на скијање во фази:
- Стани во насока на сообраќај
- Израмни ги рацете
- Растојајте директно и колена во свиткана состојба
- Ладонержит во близина на колковите
- Полека се расплетува десната нога и не заборавајте да го притиснете десниот гребен
- Слаба виткање на коленото, продолжете со лизгање со левата нога
- Пијте ја десната нога од мразот. Важно е да не се притискате со пети, инаку може да паднете.
- Кога нозете се заедно, свиткајте ги колената за уште едно притискање. Сега притиснете назад со левата нога. Запомнете дека само една нога треба да биде во центарот на гравитацијата.
Друга важна точка во лизгањето е точно кочење. Правилното сопирање изгледа вака: носнете ја ногата напред и сопирајте на мразот со бутот или петицата. Со цел за сопирање да биде успешна, не треба да се забрзува премногу на мраз.
Кога се возете, треба да обрнете внимание на напуштањето на мразот. Во овој случај, ако не можеше да се спротивстави и да почувствувате дека падот не може да се избегне, тогаш обидете се да паднете на ваша страна. Потоа полека се качете на нозе и добијте преглед.
Грижа за лизгалки
- Грижата за лизгалки треба да биде иста како и другите љубовни чевли.
- Не ги исушете лизгачите на батеријата или над шпоретот на гас.
- Секако, непријателот е 'рѓа. Затоа, ако се појавува барем на едно место, тогаш тие нема да бидат толку добри како порано. Ножевите секогаш треба да се чуваат на суво.
- Не чувајте лизгалки во случаи и вреќи предолго. Тие треба да се складираат така што тие се добро проветрени.
- Ако одлучите да заборавите за лизгање подолго време, подобро е да ја подмачкате кожата на лизгалки со крем за обувки или вазелин, подмачкувајте ги шталите со моторно масло и пополнете ги лизгајте со хартија. Потоа, завиткајте го во хартија и ставете го во плакарот.