Потоа во продавницата, скептички нè однесе од глава до пети, продавачката дава XL, а потоа мажот одеднаш виде на улица една млада, витка девојка. Гледајќи ги блескавите сцени, екраните и едноставно убавините кои шетаат по улиците, ние сме скептични во врска со сопствената рефлексија и стрелата на скалите. И ние одлучуваме: сè! Време е да се оди на диета!
Од понеделник. Меланхолија џвака зелена салата. На предлог на пријател да има закуска во кафулето, во знак на висина, навестување на диета. Постојано ги стиснувате забите, гледате како дома слатки слатки ... И неколку или три дена, можеби ќе одлучите дека сè не е толку лошо, а вашиот сопруг ќе каже дека тој ви се допаѓа многу како што е и дека повторно ќе јадете.
Но, ако навистина одлучи да си натера да оди на диета, прво одлучи што ти треба. Правилната мотивација е половина од успехот.
Здравје. Не е најпопуларна причина за губење на тежината, но во меѓувреме срцето, 'рбетот и стомакот ќе ви бидат бескрајно благодарни, ако им олесните на нив да работат и за себе - за живот. Со некои болести, вишокот тежина може да стане едноставно фатална, а придобивките од маснотиите не можат да бидат за никого. Сакате да живеете подолго, да дишете полесно, да се движите послободно, да изгледате весело - да започнете да гледате храна!
Убавина . О, оваа страшна сила бара сѐ повеќе жртви од сиромашните жени. Витки нозе, појас на сирената, блескава кожа, тесен стомак - кој од фер-сексот не сонува за прекрасна фигура. Долу со вишок масти! Само немојте да заборавите пред да се запрашате како да си натерате да одат на диета - тоа здравје секогаш останува на прво место! За некој, летаргичната фигура на Кира Најтли, постигната со глад и сомнителни методи, ќе ја задржи убавината за многу кратко и сомнително време. Вашата цел е да зачувате и да ги зачувувате сите што ви е наградена природата, а не во војна со сопствената генетика за да се изложите на ризикот од булимија.
Љубов . Не е тајна дека вниманието на мажите (и над сите на некој близок) е најмоќниот мотив да се натерате на исхрана. Дури и неговите уверувања дека тој сака девојки со такви форми како што е твое не ве спречува да ги извлекувате опуштените мускули и да го удрите со нов костим за капење.
Мода . Модата е променлива и непостојана, но честопати многу тешка. Величествените модели го губат својот шарм во бројки далеку од идеални. Колку е убаво да се облекува шик нов фустан! Не се одрекувајте нова облека за големина-два помалку, сè е во ваши раце.
Значи, ние сме решени со цел. Не барајте да го земате Еверест. Поставете си сосема одредена цел, дури и мала: три, пет, десет килограми. Купи себе нов фустан, фармерки, блуза за помала големина, висат на најистакнатото место во плакарот и периодично се обидуваат.
Цел за долга и макотрпна работа со себе. Брз успех исто така ќе ве разочара. Изберете поштеда диети кои ви дозволуваат да губат телесната тежина постепено, но постојано. Можеби ти треба еден месец, можеби два или повеќе. Но, на крајот на краиштата, вашата цел не е само да се влезе во венчаница или недела за да се покажат во одморалиштето. Потребен ни е траен резултат - здраво и убаво тело. Нема компромиси и спринтови. Да се оди на диета не е полесно отколку да опсади непријателски град. И мора да излезете победникот! Подобро бавно и правилно, но да се дојде до негуваната цел со сите средства.
Изберете диета, според нивните финансиски можности, вкус параметри и здравје. Главниот принцип на избор пред да се натерате да седите на диета не е ентузијазмот на вашите пријатели и следниот трендовски тренд, туку вашата пондерирана одлука за степенот на корист. За лице со активни метаболни процеси, на пример, подобро е да се има вечера од половина час и смирено да легнете со лесен стомак отколку да страдате од глад и искушение, да одлучите - да не јадете "по шест". Многу е важно не само да се натерате да одат на диета, туку правилно да се напиете на исхрана. Само во овој случај ќе се гарантира посакуваниот резултат, а не кавги со вашиот сопруг поради постојаната иритација од кефир и компири.
Не заборавајте, дека диети во себе се уште не се гаранти за пенливи убавина. Исхрана - треба да биде дел од целокупниот офанзивен план. Работи наутро, одете по скалите пеш, танцувајте, пливајте во базенот, направете вежби - одберете што сакате, но запомнете, без движење, исхраната го одводува телото и не ги заостри мускулите. Ќе изгубите тежина, но очите и косата нема да заблескаат, одењето нема да стане полесно, а здравјето - посилно. Можете дури и да танцувате со правосмукалка во вашите раце, само присилувајте се да се движите, да шетате и да вдишувате свеж воздух.
И повторно запомнете дека вашето здравје е над сите. Во многу случаи, здравата урамнотежена исхрана сама по себе може да ве врати во нормала. Јадете во одредено време, немате закуска, не купувајте брза храна, заменете ја мајонезот со салати од јаболкови јаболчни оцетки, пијте чај без шеќер, откажете се од свеж леб, заменете го печеното варено што е можно повеќе - и многу брзо ќе се чувствувате подобро, посигурно и весело. Здравата диета наскоро ќе стане навика.
Напишете план и прикачете го во фрижидер. Нацртајте графикон, обележете ја секоја недела падови и килограми. Лепете го магнетот на фрижидерот: "Престанете да јадете!". Висат на видно место нова облека. Во особено тешки случаи, можете да ставите парче маснотии во замрзнувачот и да го гледате секое утро, мислејќи на тоа дека сте вие. Споделете ги своите победи во дневникот и се сеќавате на главната работа: правилната исхрана е таква диета која ви дава задоволство да се чувствувате активни, весели и лесни. И правото сте - ова е вас, кои се радувате во животот, самоуверено, непријателот не се откажува и никогаш не слаби!