Како да пиете зелен чај на телесната тежина: Без овие 5 тајни ништо нема да излезе

Зелениот чај е магично оружје во борбата против вишокот килограми: сигурен, евтин, практичен и разноврсен. Шок дозата на катехини (полифеноли) во зелените лисја не само што го забавува стареењето и го подобрува имунитетот, туку исто така придонесува за ефикасно расцепување на целулитот во проблематичните области. Значи, првото правило на "чај" губење на тежината - да пијат 2 чаши незасладен пијалок дневно!

Започнете наутро со зелен чај

Првата чаша е да се пие на празен стомак пред појадокот - така ефектот на "маснотии" ќе биде најзабележлив. Ако можете да го замените чајот со вообичаеното утринско кафе - резултатот ќе биде уште поубав: ќе добиете не само витка фигура, но исто така и свежа свежа кожа.

Додадете го лимонот

Нутриционистите објаснуваат: полифенолите се нестабилни - значителен дел од нив се уништуваат кога го пијат пијалокот, а немаат време да влезат во циркулаторниот систем. Сок од лимон ги стабилизира органските соединенија, овозможувајќи им да се чуваат во чај.

Користете зелен чај како база за здрави коктели

Веројатно сте слушнале за корисни својства на сок од зеленчук за губење на тежината. Можете да го подобрите нивниот состав со разредување на концентрати или растителни пиреа со зелен чај наместо вода. Обидете се да се меша 1/4 од авокадо пулпа со зрела банана и 1 суп.л-патки. л. мед, а потоа додадете половина чаша незасладен чај во смесата. Таквите пијалаци совршено ќе го задоволат вашиот глад за време на работен ден или пред тренинг.

Гответе го зелениот чај

И ова не е шега. Започнете со користење листови од чај во вашата дневна исхрана. Ароматизирајте ги со маслиново масло, додавајќи кози од лисја и неколку зачини во контејнерот - таквата суштина збогатена со катехини ќе стане одличен облекување за салати. Користете чај за печење на жар, засите го садот со полифеноли, додајте ги сосови, нискокалорични колачи и топи.