Хормоните играат важна улога во она што сте го наследиле - обликот, големината, еластичноста. Но, се повеќе и повеќе студии покажуваат дека можеме да влијаеме на ситуацијата и да ја промениме на подобро. До степен до кој ова не се применува, но за здравјето на градите - секако. Намалете го ризикот од развивање на разни болести од страна на секој, со критично око проценка на содржината на фрижидер, бар, кабинет, комплет за прва помош и малку прилагодете го вашиот животен стил. Ова се навиките кои експертите го сметаат за клучни. Работи од софата до фрижидерот не се разгледуваат. И изговори за возраста премногу. Студиите објавени во Британскиот медицински журнал покажуваат дека жените постари од 35 години со нормална телесна тежина добиваат поголема корист од редовните товари во салата од млади и зелени, со коцки на печатот на рамен стомак. Никогаш не е предоцна да се почне ... пливаат, се тркалаат, прават јога, па дури и танцуваат. Секое движење е добредојдено - физичката активност го намалува нивото на естроген (лекарите сметаат дека тоа е вмешано во рак на дојка).
Идеално, ако 5 пати неделно да се обучуваат 45-60 минути. Но, дури и ако сте зафатен човек и може да одвои само половина час за спортот, ова исто така е важно. Каде да започнете? Се разбира, од продавница! Не трошете време, одете по формата и патиките. Размислувате да купите скали или не? Дефинитивно да! Но, не со цел да се прекорам за јадење парче пита со месо за ноќ, но внимателно да ја следам тежината. Тој е врзан за здравје со силни врски. Научниците предупредуваат: во полна жена по 40 години, ризикот од проблеми со дојката е 2 пати повисок во споредба со оние кои имаат тежина во нормата. Лош знак, ако секогаш сте биле тесни и тенки, а потоа одеднаш нагло се опоравиле за 10 кг. Тоа автоматски ќе ве уверува во ризична група. Значи, скалите ќе бидат апсолутно излишни во куќата. Есенските месеци не се толку богати со сонце колку што би сакале вашето тело, но зимските, уште повеќе. Пополнете го дефицитот на витамин Д може да свежо исцеди сок од портокал, млеко, павлака, јајца, кавијар или додаток во исхраната. Се повеќе и повеќе истражувачи се согласуваат со анти-канцерските својства на овој витамин. На состанокот на Американското здружение на онколозите, беа објавени најновите податоци: кај пациенти со рак на дојка кои немаат витамин Д, 94% почесто дијагностицираат метастази од жените со соодветно ниво на овој витамин. "Препорачувам да земам 800-1000 IU дневно", вели Ендрју Кониц, професор по акушерство и гинекологија. Во алкохолните пијалаци во научните кругови репутацијата е расипана.
Покрај тоа, научниците не можат да дојдат до заеднички именител - тие се корисни или штетни. Додека некои велат дека виното ја подобрува работата на мозокот, други велат дека се вклучени во ракот на дојката. Кого да поверуваме? Новите податоци од Националниот институт за канцер (САД) покажуваат дека жените кои пијат 1 или 2 порции алкохол дневно го зголемуваат ризикот од рак на дојка за 32%, а оние кои се повеќе се залагаат - за 51%. "Умерена доза" преку очите на лекарите е една порција, што е еднаква на 150 мл вино, 350 мл пиво и 50 мл сладок ликер. Експертите се препорачува да им даде предност на младите вина од свежа жетва. Ресвератрол, моќен антиоксидант пронајден во кожата на грозје, го намалува нивото на естроген, што пак го намалува ризикот од рак на дојка. Силен меѓу лекарите е поривот да се развлечат шишето само по повод прославата, но не секој ден. "Прекините" со нивното поднесување се јавуваат не само по 40 години. Прекршување на кревката хармонија може да има проблеми со тироидната жлезда, надбубрежните жлезди и јајниците, ненадејните промени на тежината, стресот, абортусот, алкохолот, цигарите. Сето ова на прво место "удира" на градите. Колку сте поблиску до врвот, толку побрзо ќе умрат јајниците. Исчезнатите хормони лекари компензираат за вештачки - и ова носи олеснување. Сепак, постои една ", но": долгорочната употреба на таквите лекови ги зголемува шансите за добивање на рак - и новото истражување покажува дека висок ризик опстојува уште неколку години откако ќе завршите со лекувањето. Научниците продолжуваат да се расправаат за контрацептивните апчиња, кои исто така содржат хормони. Но, досега, нема конкретни препораки. Ако хормонската терапија за замена (HRT) не е доволна, обидете се да го ограничите периодот на нивното влегување до 5 години. Но, ако не постои итна потреба, размислете за побезбедни опции - било да е екстракт, хомеопатија, вагинални креми со естроген. Никој не ги знае твоите гради подобро од тебе. Не игнорирајте еден симптом и најмалку еднаш месечно спроведете самодијагностика. Нека ова не е главниот метод, но околу 15% од малигните форми жени забележуваат и се чувствуваат за себе. Ако се истушираш, нека остане кај огледалото за да погледнеш во бистата со изглед - дали има црвенило, оток, туберкули или заплетки. Повлечете ги рацете и споредете ги, без разлика дали двете гради се зголемуваат симетрично. Во собата лежи на грб, ставете ја десната рака зад вашата глава. Користете го левиот прст да го испита секој сантиметар од десната града (малку притиснете). Потоа само проучувајте го лево.
Не ми се допаѓаат градници? Знаеме зошто: коските болно копаат во телото, ремените од рамото оставаат црвени ленти, а чашите ја ставаат градите на јавен приказ. Всушност, тоа не треба да биде така. Неколку минути со сантиметарска лента во ваши раце - и можете да воспоставите добра врска помеѓу градите и долната облека. За погодност, стави на градник со кој се чувствувате пријатно. Прашајте го продавачот или девојката да ја измерат дебелата под градите. Внимание: треба да го измерите при издишување - така што лентата е прилично цврсто прикачена на телото. Потоа поставете сантиметар на највисокиот дел од градите - треба да биде слободен да легнете и да не го притиснете, а на задниот дел е на иста висина како и предната страна. Добијте ја дебелата на градите. Големината на чашата се определува со разликата помеѓу дебелината на градниот кош и дебелата под градите. Табелата е прикажана подолу.
• Заокружете ја цифрата на волуменот под градите до најблискиот број од 5. На пример, ако големината под градите е 74, околу 75; ако 81, тогаш до 80. Резултатот ќе биде втората компонента на вашата големина на градник.
• Не закачувајте ја големината. Но, целосно се потпираат на математички пресметки не е потребно - ова не е гаранција дека тоа ќе седне совршено. Сè е одлучено со фитинг. Затоа, не двоумете се да побарате од консултантот за две соседни големини (во насока на зголемување и намалување). Честопати големината што никогаш не ја носевте седеше подобро од другите.
• Погледнете во огледалото. Ставете ја градите и кренете ги рацете: ако градите "паднале", тогаш големината е премногу мала. Се крева на грбот? Како резултат на тоа, чашите се премногу мали или ремените се цврсто затегнати со регулаторот на должина. Прошетка пред огледалото, обрнете внимание на страничните делови - тие не паѓаат во телото. Доколку е така, обидете се на соседна големина или модел со пообличен облик.
• Не ставајте непријатност. Извади го градниот кош и погледнете во градите. Ако остави црвени ленти и вдлабнатини, обидете се на големина поголема. Совршено избраната долна облека не остава никакви траги на кожата дури и по 10-12 часа.
• Изберете полека. Малиот граден кош се појавува поголем во градниот кош. Но, постојат нијанси, ако алиштата се подигна неправилно. Обрни внимание на "бисти" со густа чаша и коска слична на еден бран. Тие ги собираат градите од страните и под рацете, "туркајќи ги" напред.
• Размислете за поддршката. Плодните гради треба да имаат поддршка. Колку е поголема големината, пошироко треба да бидат прерамките од рамо (тие ја распределуваат тежината на градите добро преку ширината на рамената, како резултат на тоа, грбот не е толку уморен при одење и седење). Ако сакате само тесен, компанијата "Триумф" има специјални транспарентни облоги за нив. Тие не дозволуваат ткаенината да се сруши во кожата.