За време на есенската влага и зимските мразови, нашето тело е принудено да троши повеќе енергија за одржување на внатрешната топлина, за борба против депресија и промени во атмосферскиот притисок. Имунитетот на силите едноставно не останува. Но, немојте само да се откажувате - кашлица и мачкајте ја целата зима. Да се сетиме на некои вкусни и корисни подароци на природата и ќе почнеме да ги применуваме за зајакнување на одбранбените сили.
1. Ѓумбир - кралот на имунитетот
Ризомот на индиската зачинета фабрика, чие име звучи како "машкост" на руски јазик, го чува запалениот гингинол и есенцијалните масла на акција на затоплување - тоа е она што ви треба во денови или ладен временски период. Ефектот на ѓумбир се должи на фактот дека со редовна употреба, во странство корен ревитализира дигестивниот систем, кој лекарите веќе долго време се смета за дел од имунолошкиот систем. Здравиот црево, а особено лимфните јазли во ѕидовите не дозволува инфекцијата да навлезе во крвта, а корисна цревна микрофлора дава "заштитни" молекули на специјални протеини - интерферони.
Идеален рецепт за редовна употреба: избришете ја кората од свежи ризоми, протријте го коренот, истурете ја топла вода, зачинете со мед и сок од лимон. Пијалак за зацврстување и истовремено смирување може да се подготви со пиво ѓумбир со зелен чај, нане и каранфилче. Треба да ја пиете оваа инфузија пријатна половина час пред јадење.
За гарантирана заштита на имунитетот, корисно е да додадете ѓумбир во секојдневни јадења: супи, чорба, печива и во многу студени вечери - во загреано црвено вино.
2. Во лук, сè е корисно
Само еден чешне лук - и патогените ја губат можноста да се заразат. И тоа не е потребно да се јаде, доволно во сезона на грип секој ден да се стави половина отсечени пресек во вашиот џеб. Лукот содржи природни антибиотици и испарливи тиоети, кои формираат моќна заштитна бариера во воздухот.
Деца лук сок капе во топло млеко ноќе. За возрасни, неколку десетина сечкани кромид опстојуваат во шише полуслабо црвено вино - 50 ml од оваа инфузија пред оброците ќе го подигне имунитетот и совршено го ублажуваат стресот.
На крајот на зимата корисно е да се 'ртат лук и да ги додаде своите млади пердуви во салати. Само тие можат целосно да ја пополнат салатата со витамин Ц.
3. Магијата за здравство
Силен имунитет е невозможен без витамини, особено ретинол и аскорбински, а плодовите се најдобриот снабдувач за нив. Морски леб, брусница, вибурнум, брусница, рибизла, кучешка роза, лимонска трева се богати со природни антиоксиданти, пектини, каротеноиди, железо, манган. За добар имунитет дневно, доволно е да се јаде грст од сите бобинки. Бобинки се препорачуваат свежи или замрзнати, за да направат џем од нив - само за уништување на витамини. Подобро служат со топла вода, мачкаат и додаваат на чајот.
4. Мед и други пчелни производи
Единствениот комплекс на витамини, антибиотици и елементи во трагови ги содржат сите производи од пчеларството, бидејќи пчелите, исто така, треба да издржат презимување. Во прилог на самиот мед, со цел да се стимулира имунитетот, секојдневно можете да јадете:
- перга во мешавина со мед;
- мал дел од свежо прополис;
- кралскиот млеч, природен или во таблети.
Врз основа на мед, се подготвува прекрасна мешавина на зајакнувачки својства. Медот се стопи во водена бања, така што станува пријатно топла. Додадете малку прополис, малку загреан Cahors и сок од алое. Лист од алое за подобрување на нивните својства пред да може да издржи две недели на студ. Сите се мешаат и земаат голтка пред јадење.
5. Сбитен - незаслужено заборавени пијачки херои
Веќе многу векови, овој пикантен пијалак помогна да се преживее долга тешка зима. Вистинскиот sbiten беше готви со меласа, но сега можете да го направите без него, бидејќи главната работа во овој производ е затоплување зачини и лековити билки.
Патоку или мед мора да се раствори во топла вода, да додадете на расположение на ѓумбир, каранфилче, кардамон, бајан, неколку грашок црн пипер, сушени нане, кантарион и оригано. Донеси до појава на првите меурчиња, но не дозволувајте да зоврие, инсистирајте на 10-15 минути и пијте исклучително жешко.
Составот на пијалакот може да варира во зависност од вкусовите и здравствениот статус. Лисниот лист додаден на србите ќе ја намали кашлицата, температурата на малина, кора од лимон ќе ги прочисти крвта и црниот дроб од токсините.
6. Прекрасен еликсир со рецепт на д-р Амосов
Легендарниот хирург Николај Амосов, совршено свесен за тоа што значи имунитет за постоперативен пациент, разви специјална витаминска паста за брзо зајакнување на телото. Тоа вклучува еднакви количини на суво грозје, суви кајсии, ореви, смокви, сливи и мед, како и суров лимон, од кои е неопходно да се отстранат семињата.
Остаток со врела вода, измиени и исушени сушени плодови се мелат во блендер. Потоа мешаат сè со мед и ги шират преку тегли. Земете лажица двапати дневно на празен стомак.
Тестенината на академик Амосов дејствува на имунитет преку зајакнување на кардиоваскуларниот систем, бидејќи е збогатена со калиум и други важни микроелементи.
7. Подготовки базирани на ехинацеа
Ајде да погледнеме на полица на хемичарот, имено на тој оддел на комплет за прва помош, каде што се наоѓаат кутиите со препарати базирани на ехинацеа: имунотен, имунален и алкохолен тинктура на ова растение. Меѓу билки во Ехинацеа, постојат неколку конкуренти за силата на ефектот врз имунитетот. Неговиот богат хемиски состав обезбедува навремено производство на заштитни крвни клетки одговорни за отпорноста на организмот до инфекции. Запомнете, фармацевтските производи треба да се земаат по консултација со доктор, бидејќи тие се способни да се спротивстават со други лекови или да откријат индивидуална нетолеранција.
Имунитетот е профитабилен бизнис, и само во наша моќ да му помогнеме на телото успешно да издржи зимски напад на инфекции. Неопходно е диверзифицирање на вашата исхрана со светли, сочни плодови, слатко мед, сушено овошје, зачини, за да се создаде добро здравје!