Нездравата подпуха и бледата кожа е утрински проблем? Остеопат одредува: тајната на еластичната сјајна кожа и јасното овално лице - во правилната циркулација на крвта. Редовно вршење на три едноставни вежби, ќе добиете цветни изглед.
Активно десет минути полнење е клучот за свежина и младост. Интензивните движења ја елиминираат "стагнацијата" на течноста во телото, заситувајќи ја крвта со кислород. Затоа, научи се да започнеш наутро со едноставен, но енергичен тренинг: сквотот, скок, направи падини и лулашки, танцувајте до ритмичка музика. Резултатот ќе биде многу поефикасен ако додадете лесна самомасажа на домашна фитнес: тегнете го телото со тврда футрола за алишта, обрнувајќи посебно внимание на зоната на вратот, рамената и рамената.
Дневни вежби за вратот - неопходен дел од планот за убавина. Механичкото истегнување на мускулите ќе овозможи да се одржи тургорот и еластичноста на кожата на лицето. Зафатете ја десната дланка на долната вилица, а левата ќе застане во областа на клавиците и нежно ќе ги истегнете мускулите на вратот. Го стори истото со десната страна. За да ги извадите грбот на мускулите, затворете ги рацете во "заклучување", ставете го на задниот дел од вашата глава и лесно притискајте го, вртете ја главата во различни насоки. Потоа наклонете ја главата и истегнете ја брадата и напред.
По загревањето и вежбите, нормализирајте го снабдувањето со крв. Ова може да се направи со благ ефект врз биолошки активната точка VB5 (во ориенталната медицина - акупунктурната зона на Xuan-Lu). Поентата е на пресекот на две линии: хоризонталната линија, која ментално се поминува низ врвот на увото и вертикалата, минувајќи по нејзината предна граница. Притиснете една минута на активната точка - така што не само што ќе се ослободите од подпухнатост, туку исто така ќе го елиминирате заморот или ненадејна главоболка.