Да живее на сто и дваесет

Во секоја личност, генетски поставени не помалку од 120 години од животот. Но, за жал, нашата возраст е многу пократка. Во Јапонија, во просек, очекуваниот животен век е 79 години, за Грците и Швеѓаните - до 78, за Германците и за жителите на САД - до 76. Во Русија и во Турција, животот завршува многу порано - со 67 години. Голем број африкански земји немаат што да кажат. Меѓународната група на лекари, во која беа вклучени психолози и нутриционисти, ја разви "Десетте заповеди", набљудувајќи ги кои ќе можеме да го прошириме нашето земно постоење, со што ќе го направиме попријатно.

Заповед еден: не прејадување!

Наместо вообичаените 2.500 калории, користете 1.500 калории. На овој начин можете да организирате растовар за вашите клетки, поддржувајќи ја нивната активност. Вашето тело постепено ќе се подмладува и ќе стане помалку подложно на разни болести. Да ја јаде потребно е балансирано: не е толку многу, но исто така не е доволно.

Заповед две: менито треба да биде постаро!

Жените се околу триесетина, првите брчки ќе се појават многу подоцна ако редовно ги вклучуваат оревите и црниот дроб во нивната исхрана. Мажите и жените над четириесет, особено бета-каротен ќе бидат корисни. Кога ќе наполни 50 години, потребен ви е калциум за коските и магнезиумот за да го задржите своето срце. Мажи кои имаат повеќе од четириесет и многу добар селен, кои содржат бубрези и сирење. Селен помага да се намали стресот. По 50, јадеме повеќе риби, ги штитиме крвните садови и особено срцето.

Трета заповед: обидете се да најдете соодветна окупација или работа за себе!

Работата ја поддржува младоста, како што велат во Франција. Невработена личност изгледа пет години постара од неговиот колега, кој работи. Социолозите сметаат дека некои професии може да помогнат да се зачува младоста. Ова е професијата на диригент, уметник, филозоф и свештеник.

Четвртата заповед е да пронајдеш пар во животот!

Најдобар лек за стареење е љубовта и нежноста. Два или три пати неделно со нормален секс, ќе изгледате помлади од вашата возраст за петнаесет години. Со сексуална интимност, хормонот ендорфин се произведува во човечкото тело или како што се нарекува на друг начин - хормонот на среќата. Овој хормон совршено го зајакнува имунолошкиот систем.

Петтата заповед: да имате своја гледна точка!

Не е тајна дека лицето кое свесно живее, е многу помалку веројатно да биде депресивно, за разлика од некој кој е пасивно и лап по должината на протокот.

Заповед Шеста: се движи!

Дури десет минути играње на спортот еден ден го продолжува животот. Со активен процес на движење во телото се ослободуваат хормони за раст. По триесет години, производството на овие витални хормони е драматично намалено.

Заповед на седмиот: да спие во ладна соба!

Научниците докажаа дека секој што спие на студена температура од 17-18 степени, останува млад подолго. Главната причина е дека различните манифестации на возрасни карактеристики, како и метаболизмот, директно зависат од влијанието на температурата на околината.

Осмата заповед: од време на време треба да се поглезите!

Спротивно на сите препораки поврзани со здрав начин на живот, можете и треба да си дозволите вкусен залак. И ако ви се допадна новата кеса или фустан, тогаш немојте веднаш да се потсетите на заштедите.

Заповедта на деветтиот: не секогаш потиснувајте гнев во себе!

Повеќе од други, тој е подложен на разни болести, вклучувајќи малигни тумори, човек кој, наместо да разговара со своја тага, а можеби дури и обложување, постојано се критикува. Според меѓународните тестови, 64% од испитаниците со рак, секогаш потиснати гнев во себе.

Заповеди десеттата: обучете го мозокот!

Редовно ги решаваат крстозборите, учат странски јазици, играат разни интелектуални игри. Да се ​​брои не само со помош на калкулатор, туку и во умот. Принудувајќи го вашиот мозок да работи, ние на тој начин го забавуваме процесот на деградација на менталните способности, кои за жал доаѓаат со возраста.