Ранливиот женски организам реагира многу чувствително на било какви внатрешни "дефекти" и одговара со месечни проблеми. Експертите ги класифицираат како: аменореа - целосно отсуство на менструација за шест месеци или повеќе. Како треба да се нормализира месечно и како да се избегнат проблеми?
Алgomenorea - многу болен период до губење на ефикасноста. Полименореја и олигоменореа се премногу долги (повеќе од осум дена) или премногу кратки за менструација (помалку од два дена). Хипоменкларалниот синдром е редок и редок месечно. Хипоменореја и хиперменореа се премногу ретки или премногу болни од менструалната крв.
Овие проблеми можат да предизвикаат многу фактори:
- Исфрлање на јајниците.
- Болести на гениталните органи (аднекситис, ендометриоза, циста, миом на матката, итн.).
- Прифаќање на некои лекови.
- Неправилно назначување на контрацепција.
- Психолошки болести.
- Стрес и депресија.
- Синдром на хроничен замор.
- Болести на ендокриниот систем.
- Намален имунитет и заразни болести.
- Остра губење на тежината.
- Дебелината.
- Усогласеност со крути диети, постење.
- Прекумерна физичка активност.
- Хиповитаминоза.
- Климатски промени.
Секое нарушување во месечниот циклус бара задолжителен третман на лекарот, бидејќи укажува на дефект во телото, хормонски нарушувања, присуство на болести (ендометриоза, цисти, фиброиди, урогенитални инфекции) или склоност кон нив. Во секој случај, во зависност од приговорите, жената ќе изврши физички преглед, ултразвук, ги назначи потребните тестови (за хормони, можни инфекции) и голем број други процедури. Третманот зависи од причината за проблемот. Тоа може да биде прием на хормонални или не-хормонални лекови, седативи, промени во животниот стил. Главната работа не е да се игнорираат ѕвончиња на организмот со надеж за "самооднесување".
Многу или малку
Во далечното минато во Италија, скудната менструација се сметаше за особено опасна. Луѓето веруваа дека крвта што се акумулира во телото може да предизвика лудило или ... туберкулоза. Покрај тоа, имаше строга забрана за секс за време на менструацијата. Се веруваше дека е контаминирано со сперма, што доведува до раѓање на епилептични пациенти со доенчиња.
Јога наспроти болни периоди
Товарот ослободува болка:
• Косина напред во положба на стоење и седење - регулирање на одлив на менструална крв, ефект на индиректна масажа на репродуктивните органи, ублажување на болката во лумбалниот регион.
• Вежби за истегнување и релаксација (на пример, држење на мртов човек, позицијата на дете).
• Лесни вежби за дишење.
Треба да се избегнува за време на менструацијата
• Вежби и асани, во кои нозете се наоѓаат над главата: лавици на рамената, круната. Ова го нарушува природниот процес на одлив на крв.
• Интензивна кардиоваскуларна работа: аеробик, трчање, возење велосипед, тај-бо.
• Вежби за печатот.
• Пливање и вода аеробик.
Придобивките од спортот
Редовната физичка активност го олеснува протокот на менструацијата. Покрај тоа, љубителите на здравствената способност се многу помалку веројатно да доживеат предменструални и менструални симптоми. Според древните индиски учења на ајурведата и јогата, менструацијата е период на длабоко прочистување и исцелување на жената. Таа станува поприемлива, поинтуитивна, а креативноста расте. Во исто време, се губи многу витална енергија, емоционалноста, чувствителноста се зголемува. Затоа, од најраните времиња се сметаше дека периодот на месечно треба да се посвети на одмор - физички и психолошки. Потоа, чистењето ќе биде најефективно. Немојте да работите до исцрпеност, пожелно е слободно време за лежерно, смирување на работите. За жал, често менструацијата е придружена со болка во грбот, грчеви, оток, други непријатности. Но, постојат видови на физички практики кои во голема мера можат да ја ублажат состојбата и да ги отстранат непријатните симптоми.