Сакате да изгубите тежина, но не знаете како да се откажете од слатка? Користете корисни замени: стевиа, јаворов мед, агавен сируп или Ерусалим артишок - тие ќе го намалат нивото на "штетен" холестерол и нема да ве наградат со екстра килограми. Додајте ги домашните колачи направени од темно брашно, суво овошје, бонбони, коцки, овес и урда.
Не заборавајте за билни и бери чаеви - тие совршено го зајакнуваат имунитетот, ги олеснуваат катарлните заболувања и помагаат да се справат со сезонската телесна тежина. Лимон / калинка со ѓумбир и мед, јаболко со мускат или цимет, морска облека со сируп или мед - несомнени лидери на листата "есен". Сепак, можете да креирате сопствени чајни мешавини - зачинети со мед, тие може да се чуваат во фрижидер 2 недели.
Путерот треба да се вклучи во исхраната во есен и зима - неопходно е за раст и зајакнување на косата и ноктите, функционирањето на нервниот, кардиоваскуларниот и дигестивниот систем. 30 - 50 грама нафта на ден нема да му наштети на фигурата, но ќе ја направи кожата мека, и кадрици - сјајна. Не ми се допаѓа маслото во чиста форма? Поврзете го со сечкани билки или лажица мед.
Не ги занемарувајте достапните и природни прехранбени адитиви - тие ќе ја подобрат работата на дигестивниот тракт, ќе ја прочистат кожата, ќе ја насладуваат крвта со вредни елементи во трагови и ќе го полнат телото со енергија. Додајте ленено семе, сечкано ѓумбир, цилинтро, спирулина во прав или семе од сусам на салати, користете магдонос, целер, моркови и цвекло, користете розова пиперка и морска сол за садови за полнење гориво.