Оваа постапка се заснова на разликата во температурата на телото и водата. Кога се вметнува, постои ефект врз топлинските и ладните рецептори. Капиларите релативно стеснети. Приливот на крв се намалува, кожата бледо, неговата температура се намалува, а со тоа телото заштедува топлина.
Истовремено, вкупното производство на топлина автоматски се зголемува, се зголемува снабдувањето со крв во внатрешните органи и длабоките ткива. Балансот на топлина е вратен. Капиларите повторно се шират и се полнат со крв. Кожата станува црвена, се загрева и се создава пријатна топлина. Поради побудување на рецепторите, се активираат вегетативните и нервните системи, циркулацијата на крвта се забрзува.
Благодарение на приливот на крв во ткивата, работата на кардиоваскуларниот систем се подобрува. Така, туш е еден вид на гимнастика за крвните садови. Го зголемува капацитетот за работа, го зголемува тонусот на невромускулниот систем.
Како да се подготви
Можете да создадете замрзнување со ладна вода за здравје дома . На пример, во урбани услови многу полесно е да се искапат дома во бања отколку на улица. Се разбира, ако имате можност да го направите тоа на релативно еколошки место (во парк, на пример, или на тревник), подобро е таму. Бидејќи значењето на фрлање на улицата е дека сте боси на земја или на снег: секој човек има наполнето со 35 микроволти, низ сув единствен, струјата, како што е познато, практично не поминува, но ако е влажна, електричната спроводливост се зголемува. Кога еден човек, стоејќи бос на земја, излева, има целосен исцедок. Сите електрична енергија оди на земја, како и со громобран. Снегот е најлошиот проводник, и затоа, ако сакате да го испуштите, подобро е да застанете на теренот.
Но, при контакт со снег, се поврзани и други процеси. Постои рефлексна акција на нозете. На стапалата има многу точки кои влијаат на внатрешните органи. Кога ќе застанете на снег, овие точки се вознемирени и на тој начин го вклучувате целото тело во работата. Значи и снегот и земјата имаат свои предности.
Студен третман
Третманот со мраз вода во античките времиња доведе до развој на многу ефикасна и популарна техника - криотерапија (студено лекување). Нашите предци се капеле со мраз вода за подмладување. Подоцна се покажа дека студот навистина има многу корисен ефект врз целото тело. Го активира имунолошкиот систем; мобилизира ендокриниот систем; ја подобрува неврохоморалната регулација на телото како целина.
Криотерапијата е особено ефикасна во зглобните болести кога тие имаат воспалителен процес; ПМС и разни женски болести; синдром на болка; мускулни спазми; едем на ткивата; алергии; акни и други кожни болести.
За да почнете да се наплавувате на улица потребно е во топла сезона, кога е суво и нема многу влага. Во зима е многу потешко да се прилагоди на студот поради двојно полнење. Прво реагирате на температурата на воздухот, а потоа ладна вода го интензивира влијанието.
Контраиндикации
Без разлика колку е атрактивен методот на исцелување, треба да се земат предвид карактеристиките на вашиот сопствен организам. Треба да започнете со минимални оптоварувања. И ако имате тешки или хронични заболувања, пред да започнете некој систем на опоравување, треба да добиете консултации од лекар. Подобро е да е балнеотерапевт или балнеотерапевт.
Така, еден стимул е надложен на еден стимул. Ако одеднаш се заладите и се разболите, негативните чувства ќе бидат фиксирани во потсвеста и обично ќе ја изгубите желбата да се вклучите во слични процедури. Истурање на улица во зима може да си дозволи само зачинета личност.
Вршење на фрлање на улица не се препорачува за оние кои имаат заболувања на генитоуринарните и кардиоваскуларните системи. За нив е потребна индивидуална програма. Неопходно е да се започне со организација на правилна исхрана, хербален третман и минимални ладни товари. Можно е дека во една година макотрпна работа за себе тоа ќе помогне да се постигнат одлични резултати.
Пред да почнете да се лекувате со ледена вода, консултирајте се со лекар специјалист за која здравствена програма ке го одберете, имајќи ги предвид силните страни и слабостите на вашето здравје.
Капење во мраз-дупка
Годишно Православните луѓе го слават Празникот на Крштението, кој е проследен со пливање во мразот.
Како да се подготви
Запомнете дека капењето во мразот бара сериозна и долга подготовка, затоа што ако разликата во температурата на кожата и водата надмине 5-7C, ресурсите на телото можеби не се доволни и ќе пропаднат. Ако вашата температура е 30,6 ° C, тогаш, откако ќе потонеш со триесет степени вода, сеуште ќе го започнете механизмот за терморегулација и ќе добиете лекување, како и ефект на калење. Затоа, започнете подобро со разлика од не повеќе од 3C, и да се зголеми на секои две недели за да се донесе до 7C. Екстремната граница за секое лице може да биде точка на 28C. Ако ја намалите пониската температура - имајте на ум дека ова не е секој организам што може да издржи.
Ако сеуште одлучивте да пливате во дупката, почитувајте ги мерките на претпазливост: не пијте алкохол пред да се натопи во мраз вода; Почетниците можат да бидат во дупка за мраз 3-5 секунди.
Контраиндикации
Луѓето кои се занимаваат со морж, сè уште екстремни, и сите да се стремат кон своите резултати, не вреди. Капењето во мраз-дупка е тешка процедура за телото, и всушност е контраиндицирана за луѓе кои не се трудољубиви и необучени, бидејќи ледената вода може да се намали, што, пак, доведува до многу проблеми, вклучувајќи ги и кардиоваскуларните нарушувања. Потопувајќи се во дупката, телото не е само температура, туку и механички ефект - со остра потопување, водата е многу тешка за човечкото тело. Апсолутните контраиндикации се неспецифични болести, како што се туберкулоза или тешки воспалителни заболувања.
Wellness
Полнењето со ладна вода е една од важните компоненти на здравствениот систем на Порфири Иванов. Истурање на ладна вода врз здравјето на луѓето е многу корисно. Ако го "преведете" во современ јазик, ќе добиете 11 препораки.
1. 2 пати на ден се искапат во ладна природна вода: во езерото, реката. Вие исто така може да се бања, туш или не dousing.
3. Не пијте алкохол или чад.
4. Обидете се да не јадете еднаш неделно (на пример, од 19.00 попладне до 12.00 недела).
5. Во недела во 12.00 излезете во природата бос и земајте неколку длабоки вдишувања. После тоа можете да почнете да јадете.
6. Љубовта на околната природа и се грижи за неговата чистота.
7. Поздравете ги (вклучувајќи ги и ментално) сите луѓе што ги среќавате.
8. Помогни им на луѓето, особено на сиромашните, на болните, на навредените и на сиромашните.
9. Победи алчност, мрзеливост, самозадоволство, страв, хипокризија, гордост. Не зборувајте лошо за луѓето и не слушајте озборувања.
10. Не размислувајте за болести, заболувања, смрт.
11. Засилете ја секоја мисла со дело.