Ако се користи оризова исхрана, се гарантира екскреција на згура. На крајот на краиштата, достоинството на ориз е дека ова жито е богато со растителни влакна. Во стомакот, отекува и се движи по цревата, апсорбира како сунѓерна згура од телото. Друга предност на оризот - ја покажува вишокот на влага. Во исто време тоа е многу хранлива, можете да управувате со мала количина жито. Рајс е богат со калиум и калциум, затоа го поддржува кардиоваскуларниот систем. Го регулира балансот на фосфор-магнезиум во телото.
Некои луѓе жалат дека исхраната со ориз не помага. Ова се случува ако тие јадат обичен бел ориз. Факт е дека тоа е полиран - сите минерали содржани во кора е искината од него. Како резултат на тоа, останува вкусен, но рафиниран производ, кој се состои главно од јаглени хидрати. Особено калорична и бескорисна е парен ориз од инстант готвење.
Екскрецијата на згура се јавува само кога се користи неполиран кафеав ориз, а не се парен. Претходно, таков ориз беше тешко да се купи. Но, денес може да се купи во било која голема продавница. Убавината на оризната исхрана е тоа што таа не бара активности во минута и строги ограничувања. Единствениот услов - да пијат до два литри течности, за да не се дехидрира телото. Исто така треба да отстраните сол некое време. Солта ја одржува водата во клетките, а ние само треба спротивен ефект - негово отстранување од отпадот.
Понеделник
Појадок: 3-5 лажици незасладена оризова каша. Можете да готвите на млеко со маснотии. Во залак - јаболко.
Втор појадок: сварен сендвич со парче шунка. Билен чај или 100 ml милкшејк (обезмастено млеко).
Ручек: супа од 50 грама ориз, 100 грама зеленчук и 100 грама пилешки гради. За да се зачуваат витамини, се готви не повеќе од 20 минути. Посипете со билки.
Попладневна закуска: леб со ориз и со малку маснотии сирење (10 g).
Вечера: 50 грама варен ориз измешан со парчиња јаболка и грозје. Истурете ја сочноста 100 ml серум.
Вторник
Појадок: овошна салата од киви, 100 гр ананас, банана, пар грејпфрут парчиња. Ќе сторат и други плодови и бобинки. Да гарнириме 100 грама оризова каша.
Вториот појадок: сендвич од житарици, лист од зелена салата и 50 гр туна.
Ручек: 50 грама оризова каша. Како зачиниште, пржете на репка масло 1 кромид, додадете супа од зеленчук и брокула. Ние нека седи пет минути на бавен оган.
Попладневна закуска: парче леб со семки од тиква и сирење (30 гр.) Со билки.
Вечера: 5 суп.л-патки. Каросерии на крем, измешани со 5 супени лажици бело вино и во овој истушен чорба од 200 гр морска бас. 30 грама кафеав ориз за гарнитури.
Среда
Појадок: посипете млеко ориз каша со ленено семе и се мешаат со парчиња круша или ананас.
Втор појадок: леб од ориз со половина варено јајце, домат и зелена салата, 1 грејпфрут.
Ручек: чорба на растително масло 50 гр грашок и кромид. Се меша со 100 грама оризова каша. Посипете со рендано сирење и сецкан магдонос.
Попладневна закуска: сендвич со парче пушена риба. Салата со билки (100 гр.), Облечена со маслиново масло.
Вечера: 50 грама ориз, парчиња 2 мандарини, 50 грама ракчиња (можете да рак стапчиња). Како сос, измејте една лажица масло од семе од репка со една лажица оцет од јаболков оцет и половина салфетка од сенф.
Четврток
Појадок: се вари 100 грама кафеав ориз, измешан со 100 грама задушен зеленчук. Како извор на протеини - 30 грама ниско-масна шунка или 100 гр варени пилешки гради.
Вториот појадок: билен чај без шеќер и парче зрнест леб со сирење Адиге.
Ручек: се вари 40 грама ориз со нотка од куркума. Салата - парчиња портокал, домат и зелен кромид по вкус. Ние правиме пополнување од половина чаша јогурт и сок од лимон. Посипете со билки.
Попладневна закуска: сендвич со зелена салата, парче домат и половина варено јајце. Рајс леб со урда и сецкан крес.
Вечера: 100 грама оризова млечна каша, 50 гр сушено овошје (смокви, суви кајсии, сливи, јаболка, суво грозје) натопени во топла вода и смачкана. Измешајте со каша, завиткајте го тенџере во крпа и инсистирајте на 15 минути.
Петок
Појадок: исечете ги на парчиња 150 гр од тиква, ставете го тава, додадете јаболка, 50 грама ориз и чорба. Се зачине со лажица мед и со малку цимет.
Вториот појадок: сендвич со трици и парче бела риба.
Ручек: парче кромид, 2 домати и 1 млада тиква. Ние признаваме во маслото од репка, истурете во супа од зеленчук и додадете 50 гр ориз. Ние готвиме 10 минути. Одделно, подготви 150 грама треска.
Попладневна закуска: сендвич со чаша сок од портокал.
Вечера: ги исекуваме врвовите од два домати и извадиме месо. Измешајте варен ориз со ситно сецкани шунка и пржени кромид. Ние работиме домати, посипете ги со масло и печете на печење за 180 степени во рерната 20 минути.
Сабота
Појадок: најмногу се допадна од погоре.
Вториот појадок: милкшејк со парчиња овошје и парче леб од ориз.
Ручек: се сече коцки 150 грама јасно јагне и слатка пиперка. Сијалицата и малите тиквички кружат. Сето ова е скроено на решетки и се става на скара. Од нашата задача - отстранување на отпадните производи, оризова каша од кафеав ориз е задолжителна.
Снек: сок од домати, пченка со мала коцка од соја критикувам.
Вечера: 50 гр ориз варен на супа од зеленчук. Додадете една лажица зелен грашок и суво грозје 15 минути пред целосната достапност. Исечете половина пиперка од чили и полу-светилки. Посипете со соја од соја и додадете рендан ѓумбир на врвот на ножот. Измешајте ориз со зеленчук. Фрај 2-3 ракчиња и формира убава антена, посеан со билки.
Недела
Појадок: 100 гр житарки со ориз снегулки истурете 150 мл јогурт без шеќер.
Втор појадок: леб од ориз со варено јајце, 1 грејпфрут, парче од домати и марула.
Ручек: се вари 40 грама ориз. Се меша со парчиња киви, половина јаболко и два парчиња ананас. лажици од јогурт облекување кари. Сето ова се додава на оризовата салата. Како месо, пополнете пилешки гради или парче пилешки ролни (30 гр.).
Попладневна закуска: сендвич со зеленчук и 30 гр сирење.
Вечера: сече половина јаболко, половина од слатка пиперка, 1 колбас и се меша со 40 гр варен ориз. Јадењето е исполнето со јогурт, додадете малку Табаско сос и посипете со билки.
Исхраната на ориз за отстранување на токсини е наменета за две недели. Со цел да ги одржувате постигнатите резултати, во иднина, еднаш неделно, можете сами да организирате еден ден за ориз.