На прв поглед, може да се одлучи дека гасирањето во цревата и, како резултат на тоа, надуеност е најнов, што ќе помине и никогаш нема да се случи повторно. Тоа не е така. Многумина се соочија со проблемот и знаат дека без да преземат какви било мерки ќе се повторат повторно. За ова во иднина не се случи, треба да се придржувате до едноставни правила на исхрана со подуеност.
Исхрана со надуеност: што да се исклучи
Да ги споделите со работите самостојно - да донесат нови проблеми во иднина. Често, надуеноста е предвесник на посериозни нарушувања на дигестивниот систем: дисбактериоза, интестинални инфекции, паразити, панкреатитис, колитис, цироза на црниот дроб и други. Покрај тоа, тоа е сигнал за сериозни повреди во микрофлората на гастроинтестиналниот тракт. Исхрана со надуеност е најдобриот начин за подобрување на вашето здравје.
За следната недела, прелијте ги следниве производи од листата:
- Квасец: печива, колачи, леб (од сите видови);
- Производи од брашно и превисока калории: тестенини, вареники, кнедли, масното месо и друга слична храна. Посебно внимание посветувајте на нездравата брза храна, како што се мивина, шаварма, топли кучиња;
- Производи што содржат соја;
- Лешниците (да, да, грашок се моќен катализатор за надуеност, ова не е мит);
- Некои плодови: јаболка, сливи, сливи и други сушени плодови, праски, кајсии;
- Зеленчук: ротквица, кромид и зелка;
- Чоколадни шипки, кисело-млечни производи;
- Газирани пијалоци.
Сето ова треба да се избрише од вашиот живот најмалку неколку дена, така што надуеност брзо помина.
Исхрана со надуеност
Откако ќе ги исклучите производите од листата погоре за кратко време треба да се олесни. Сепак, не значи дека сето тоа завршило. Подуеност е средна работа, и ако не ја следите понатамошната диета, таа веднаш ќе се врати.
Диететијците советуваат 2-3 недели да седат на храна, врз основа на кои ќе бидат:
- леќата и оризовата каша;
- супари, светли супи со малку маснотии;
- диетално месо (пилешки гради), по можност во варен вид, но понекогаш може да се поглезите и лесно да се пржат;
- од овошје е подобар цитрус: грејпфрут, портокал, мандарина. Според тоа, пожелно е да се напие сок од портокал;
- зеленчук: домати, краставици, зеленчук, салата.
Покрај храната, може да се активира формирање на гасови во цревата и диета. Брзите "пресретнувања" во движење, прескокнување на оброци или инфериорни појадоци, внесување големи парчиња слабо изџвакана храна, ќе ве натераат во иднина да поминат низ сите кругови на надуеност одново, па обрнете внимание на менување на распоредот и стилот на јадење.
Помош со гас во цревата
Не ја напуштајте болеста самостојно, преземајте мерки самостојно и со упатување на специјалист - гастроентеролог. Во такви случаи, испитувањето не зазема многу време, но тоа ќе ви помогне да добиете совет и листа на лекови кои помагаат веднаш да ги отстраните надуеност, други симптоми и што е најважно - да ги лекувате и спречите идните манифестации на надуеност.