Сè, цврсто одлучи да започнеш нов живот. Од денес сте на диета. Не јадете, а не ноктите, тоа е мојот слоган и ... и веднаш по шест часот започнува лудо желба за чоколадо, стекови, пржени компири и други добрите. На крајот, мислите, може да започнете нов живот утре ... Но, како да измислите друго чудо на светот? Дали мислите дека постои диета без сериозен стрес за стомакот, и како да се направи тоа? Ќе дознаете за конфронтацијата помеѓу "исхраната" и "рационалистичката" од нашата статија.
Не мешајте протеини со јаглехидрати, не содржат сол и шеќер, не јадете по шест, ништо масно, слатко, горчливо, кисело, остри ... запрете! Одложи го калкулаторот, на кој ја пресметувате калориите. И да се ослободи од овој манијакален израз кој се појавува по зборовите "Диета на Кремљ".
Ох, злобниот непријателски искушувач е твоето тело. Тој постојано бара храна. Поради него, животот се претвора во серија морални чувства за секоја килокалорија и физичко мачење на телото, во споредба со кои маките на шпанската инквизиција изгледаат како детска забава во песокот. И, патем, стресот може да стане катализатор за зголемување на телесната тежина.
Има многу психолошки проблеми, буквално блокирајќи мисли за штетни за фигурата, но такви посакувани јадења. И ако одите на друг начин? Не забранувај, туку замени?
Едноставен пример. Секој ќе каже дека ништо не размислува, како што е строго забрането, но, на крајот, сè уште јаде чоколадо. Во меѓувреме, добро подготвено топло чоколадо е многу вкусно и покорисно. Ќе ви треба кисела павлака, какао во прав и туркан, што обично се подготвува кафе. Не знаете како киселото доба има корисен ефект врз здравјето, а во сто грама какао, калориите се половина колку во чоколадо. Какаовиот прав и киселата павлака треба да се мешаат во туркан додека не се хомогени и се запали. Хранлива, и што е најважно, нискокалоричен пијалок е подготвен! Заситување, доволно и мала чаша, но чувството на истото, забрането чоколадо сигурно ќе ги укине вашите духови.
На пример на таков рецепт, неколку грешки можат да бидат уништени одеднаш. Најчесто е дека храната за исхрана е нешто што може да се јаде и да се разбере. Друга е дека сите вкусни јадења мора да содржат шеќер. Трето - дека мал "исхраната" дел не може да биде задоволен.
Меѓу јадењата во исхраната, можете да најдете многу други деликатеси, почнувајќи од овес со мед, печени јаболки, ореви и завршувајќи со свинско месо со сос од лимон. Не барајте штекер во последователната елиминација на разни производи. Запомнете - храната е суштински дел од исхраната.
Бидејќи постојат многу искушенија на патот кон вистинскиот начин на живот. Главната е рекламирање на "најновите супер-техники" кои ви дозволуваат да јадете сè што сакате, губејќи тежина, губење на телесната тежина, губење на тежината ... Ваквата "диета" може да претставува сериозна опасност за здравјето, за што толку љубоморно се обидувате да го заштитите.
Ако борбата против вишокот тежина игра важна улога во вашиот живот, но сепак сакате да ја користите едноставната метода: не правете хаос за многу часови помеѓу оброците - јадете малку на секои два до три часа. Тоа не е како диета, но се задржуваш себеси.
Дали се сеќавате на традиционалниот студентски "гладен гасител" - чаша топла вода? Користете ја оваа техника, само не толку радикално. Пијте повеќе течност - обична зовриена вода, зелен чај, сокови - само нектари "нектари", кои се состојат од трицифрени зборови и броеви.
Не се занесувај. Најмалку еднаш неделно, организираме ден на одмор од диетата. Ниту една диета нема да го замени доброто расположение од јадење друг забранет вкусен. Ако го чекате овој ден, како празник, размислете - дали е подобро да се занимавате со спорт или да играте? Или можеби само преиспита вашето гледиште за "екстра" килограми? Не се претвори во "диета"! Во животот има уште многу други интересни активности! Исхрана не е секогаш најважната работа во животот!