- Авокадо - 1 парче
- Рукола - 6 чаши
- Епл - 1 парче
- Црвен кромид - 1/4 парчиња
- Лимон - 1 парче
- Мед - 1 лажичка
- Сончогледово семе - 3 предмети. лажици
- Сенф - 2 лажички
- Маслиново масло - 2 предмети. лажици
Прво правиме сос. Во мала сад, претепајте мед, сенф, сок од лимон и маслиново масло. Потоа, исечете ја јаболката во мали коцки, истурете го преостанатиот сок од лимон (така што јаболкото не се затемнува), исечете го авокадото и исечете го кромидот. Сите состојки се додаваат во чашата салата. Во салата сад, исто така, додадете семки од сончоглед и рукола. Пополнете со сос. Зачинете со сол, бибер по вкус. Мешање. Служат со бел леб.
Служби: 3-4