Грејпфрут? Да, тој е неговото величие на грејпфрут! Ова е максимум витамин Ц, односно зајакнување на имунитетот, неизбежно ослабен за време на секоја диета, особено во зимски и пролетни периоди. Тоа се активни супстанции кои го промовираат распаѓањето на мастите. Како последица - гарантирано губење на тежината без гладен несвестица и изглед на гладни јадења. Дополнителен бонус е добра состојба на кожата! Заситеност на телото со минерали, и, се разбира, со хранливи материи.
Само една недела, и ќе станеш потенок од три, па дури и четири килограми! Се разбира, постојат некои ограничувања во оваа диета за брзо губење на тежината. Ова е отфрлање на висококалоричен зеленчук и некои плодови. Една недела - друг без банана или компир нема да биде товар. Пушена, масна храна не треба да биде на вашата маса секој ден. Табуто е исто така пржено. Но, во чест на чај (се разбира, зелен) наместо кафе. Јаболко наместо било кој десерт. И од она што е поважно, тоа се каша, супи, месо (посно), зеленчук и овошје, јајца. Без потребните елементи во трагови, вашето тело нема да остане! И одличен резултат ви е загарантиран.
Најважното нешто пред да започнете неделна исхрана, е да одите на шопинг за најдобрите, најдобриот грејпфрут. Потребно е да се знае дека ова овошје нема својство на созревање по бербата, па затоа земаме зрел плод. Ајде да се обидеме да го избереме вистинскиот грејпфрут. Ова, се разбира, е плод на точната форма без штета. Месото на плодот е еластично. Малку поим: плодот земен во рацете, треба да ве изненади малку големо (акцент на првиот слог) за големината по тежина. Тука, го одбравте вистинскиот грејпфрут, треба да го чувате на температура од десет до четиринаесет степени.
Постојат неколку варијанти на диети од грејпфрут. Тие се обединети од еден аспект: пред јадење, не заборавајте да јадете половина од грејпфрут, или целото овошје. За појадок можете да пиете сок од едно овошје.
Се разбира, ако имате предиспозиција за алергии, диетата од грејпфрут е контраиндицирана за вас. Бидете претпазливи за бубрезите, стомакот и цревните болести. Не јадете други агруми, за да не добиете алергија, или хипервитаминоза.
Значи, го купивте овошјето, немате алергии, стомакот работи како часовник, а потоа напред - директно до менито! Која, патем, може да се прилагоди донекаде, земајќи ги предвид вашите преференции, избирајќи, се разбира, производите од списокот на дозволени.
Веројатно ќе почнеме од понеделник? !!
Понеделник.
Појадок: да јадете овошје од грејпфрут или да го пиете сокот, да готвите јајце, да направите салата (се разбира, зеленчук), трици леб (парче), чај (сетете се дека зеленото и без шеќер).
Ручекот ќе започне со грејпфрут, проследена со салата од зеленчук, 250 грама (пополнете со сок од лимон) или супа (сетете се дека со малку маснотии).
За вечера, се третираат со месо. Варени. Може да биде 150 грама. Не сакате варени? Фрај на скара. За месо, ајде да земеме салата со сок од лимон. Чаша чај. Ако сакате, заменете го месото со каша што се варат на вода.
Вторник.
Појадок започнува со грејпфрут, или сок од еден овошје, готви два (!) Јајца, пијат зелен незасладен чај.
Ручекот ќе започне со саканиот плод на грејпфрут, ние ќе се занесеме со нискомасленото сирење во износ од педесет грама, можеби со урда, се разбира, со малку маснотии.
Вечера долгоочекувана (или не?) Ќе бидат претставени со неженети риби, околу двесте грама, од зелен зеленчук да направиме салата и да ја облекуваме со лимон-маслиново облекување, леб трици.
Среда.
Нашиот појадок почнува со зрели плодови или сок (се разбира, грејпфрут). Потоа 2 лажици корисна овесна каша. Можете да имате мусли без кикирики, но со суво грозје и други ореви. На ова - четири лажици млеко, или јогурт (маснотии).
Ручек. Овошје од грејпфрут, чинија супа со зеленчук. Како опција - супа и 2 руски.
За вечера, ние ќе јадеме една секунда грејпфрут пред спиење. Двеста грама пилешко (сетете се дека не е печено). Печете два домати. Земете една чаша зелен чај.
Четврток.
Ручек со варено јајце. Пиеме чај со лимон.
Грејпфрутот започнува со ручекот, потоа салата од морков. Како опција - салата од зеленчук (зелена), исполнета со лимон-маслиново облекување. Одвратно леб.
Ние ќе имаме вечера со задушени, можеби, варен зеленчук (сетете се дека само не компири). Пиеме зелен чај. Пред спиење јадете го овошје од грејпфрут или пијте сок.
Петок.
За појадок, салата од јаболко, портокал и сакан грејпфрут. Незасладен зелен чај.
Имаме ручек со еден печен компир. Ние правиме салата од зелка. Не забранува салата од друг зелен зеленчук.
Вечера на петтиот ден се состои од риба, можеби пилешко, повторно непотребно и во износ од 250 грама. Карфиол ќе биде гарнир. Ние печеме домати или пиеме сок од домати. Пред да отидеме на спиење, го пиеме сокот од еден грејпфрут или го јадеме целото овошје.
За останатите два дена од седум, го земаме менито што најмногу ви се допаѓаше.
Успех!