Денес, "да се биде во форма" не е само тренд на мода, туку "диктат" на здрав начин на живот, кој стана не само индикатор на просперитет и просперитет, туку и знак на самодоволност и самосовладување.
Несоодветната исхрана, замена на природни производи од ГМО, неактивност, нагло влошување на екологијата и така натаму негативно влијаат на здравјето, намалување на животниот циклус, па дури и "искривување" на генетиката. Со секој изминат ден, сé поголем број луѓе се свесни за големината на оваа крик ситуација. Токму затоа многу луѓе почнуваат да го следат своето здравје, не само што одбиваат алкохол (или се обидуваат да го земат во разумни дози), никотин, туку и ја контролираат сопствената тежина. Покрај тоа, покрај современата бизнис жена треба да биде човек кој одговара: фит, тенок, без дополнителни сантиметри од телото, што како перница виси над појасот на панталоните. И само во овој случај, пар ќе изгледа "еквивалентно". Па, никој не е тајна дека огромен стомак и вишок тежина го вршат своето неизбежно влијание врз сексуалната страна на животот, намалувајќи го речиси на нула.
Ако сакате да се приклучите на "клан" за гледање на мажи, но сакате да го добиете првиот визуелен ефект на гром, тогаш ќе ви биде потребна најбрза исхрана за еден човек.
Но, прво е неопходно да се наведат некои моменти. Човек кој избрал курс за здравје и убавина треба да му даде на телото зголемена физичка активност во форма на спортски вежби, идеално - салата. И, исто така, да се минимизира алкохолот, кој содржи голем број на калории, сол, зачинета и пушена храна, мајонез, павлака и путер. На овој начин, исто така е пожелно да се зголеми режимот за пиење со конзумирање на сурова чиста вода
Значи, " Џокеј " исхрана
Тоа беше развиено од страна на диететичарите за особено нетрпеливи мажи. Многу погоден за оние кои по својата природа се луди за спортот, со голема брзина автомобили, кои не сакаат досадна грижа за дама на срцето, кои се стремат кон викенд во топла тропските предели и до длабочините на морето, или да добијат возење високо во планините. Ако ви се допаѓа максимумот на задоволства со минимално потрошено време, тогаш оваа диета е само за вас. Таа е дизајнирана токму за три дена и, можеби, не е само најбрзата диета за мажите, туку и една од најстрогите.
Првиот ден се користи за појадок, ручек и вечера за нискомаслено пилешко, можете да го користите бројлерот. Пилешкото треба да се пече во рерната во сопствениот сок, во фолија. Можете исто така да ја пржете на скара без масло. Тежината на избраниот труп не треба да надминува еден и пол килограм. Подготвеното јадење треба да се подели на три еднакви делови, кои можете да ги јадете за појадок - вечера.
Вториот ден е исто така и месо и вклучува јадење телесна тежина (посно) во текот на денот, со тежина од не повеќе од триста грама. Со други зборови, сто грама за прием.
Третиот ден е најтешко и наместо да јаде природно црно кафе, мелење и варен на Турчин. Во текот на денот е дозволено да се користи не повеќе од пет чаши (во еднакви интервали).
Единственото нешто што можете да го "разредете" или диверзифицирате ја вашата исхрана е со земање на ниска газирана или негазирана природна минерална вода. Може да се "истури" во себе во интервали меѓу оброците, но не повеќе од два литра дневно. Mineralochka ќе помогне да се ослободи од предавнички татнеж во стомакот и олеснување на непријатност поврзани со исхраната, а исто така нема да дозволи крвта да се згусне и да дејствува прочистувачки.
И сега за најважното нешто! За три дена маки, може да изгубите и до пет мразени килограми, во зависност од почетната тежина. И, колку повеќе е, толку пореалистичен е резултатот. Исхраната се изведува со фреквенција не повеќе од два пати годишно. Зајакнување на ефектот може да биде, во посета на соба за пареа, како и преку масажа и само-масажа.
Како што веќе разбравте, предложената диета е вклучена во категоријата на протеини, кои, според теоријата на Аткинс, се најефективни. Но, што е со оние мажи кои не сакаат месо? Изненадувачки, таквите луѓе исто така се среќаваат. Тие можат да користат уште две опции за тридневната најбрза исхрана за мажите.
1 опција. За појадок, треба да јадете 1 јајце (во хаос). По интервалот еднаков на три часа - 175 гр сирење, што може да се пие со чај без шеќер, тоа е подобро зелена боја. Потоа уште два пати на секои три часа да јадете урда и чај во иста количина. Тешко? Но, ефективно: повторно, "минус" пет килограми.
2 опција . Првиот, вториот и третиот ден јадеме само банани и пиеме млеко. За да го направите ова, треба да направите две банани и две чаши нискомаслено млеко. Овој дел е во текот на денот, делејќи го на 4-5 приеми. Помеѓу приемот на банана - млечни делови само минерална вода. Бананите ќе имаат корисен ефект врз мукозата на желудникот и ќе му обезбедат на телото микроелементи и витамини, а млекото со ниски маснотии помага да се намали телесната тежина. Нивната комбинација дава малку ситост. Една тајна е да се пие млеко многу нежно и да се растворат бананите во устата како да нема заби во него. Апсолутна забрана, исто така, се однесува на сол и гранулиран шеќер. За време на оваа диета, може да изгубите и до пет килограми
Запомни: било која од горенаведените диети е тридневна и го надминува овој пат, тоа значи да му наштети на вашето здравје. Тридневните диети се многу тешки и се засноваат на фактот дека протеинската храна се вари поспоро и останува подолго во стомакот, а исто така бара одредени влезници на енергија. Со протеинска исхрана, чувството на глад е полесно да се носи.
Три дена е оптимален период, кој добро се толерира од психолошка гледна точка. Впрочем, за три дена можете да одите на нормална исхрана, со исклучок на одредени видови на храна.
Желбата да се ослободи од вишокот тежина останува иста како и пред читањето на статијата? Потоа, драги луѓе, оди напред! Останува само желбата за успех и одржување на самоконтролата.