Ова не е реклама на датира сајт, но типичен портрет на кандидат во јадра. Зошто ти е срцето болести? Зошто човечкото срце е толку ранливо, и како да го задржиме здраво? Впрочем, слабите крвни садови и срцето на човекот се почесто се манифестираат.
Според статистичките податоци, момчињата кои живеат во земјите од поранешниот СССР најчесто го сфаќаат срцето. И не од романтични искуства, туку поради многу повеќе прозаични - поради хипертонична или исхемична болест, срцева слабост, срцев удар, мозочен удар, атеросклероза. Специјалисти, откако ги проучувале причините за болки, подготви две вести: лоши и добри. Прво: поради некои причини, наречени немодифицирани (генетика, пол, возраст и други), без разлика колку е тешко да се обидете, не можете да влијаете. Второ: постојат и модифицирани фактори (начин на живот) - сосема е можно да им се спротивстават.
Сојуз на неуништив
Првиот и основен "непоколеблив" фактор на срцева слабост е сексот. Можете да го менувате во принцип ... Но, сега тоа не е за тоа. Структурата на срцето кај мажите и жените е иста, но хормоналната позадина не е. Пред почетокот на менопаузата, срцето на срцето е заштитено од хормонот естроген - тоа влијае на васкуларната регулација, го подобрува тонусот, го одржува минералниот баланс во телото. Резултатот е еластичните ѕидови на садовите, отсуството на вишок сол и добро координираната работа на огнениот мотор. Во машкото тело, многу помалку естроген се произведува, што значи дека заштитата од срцеви заболувања е многу помала.
Тешко е да се расправа со наследноста. Ако дедо редовно го зграпчи срцето, внуците треба да се грижат за нивното нежно и треперење тело, како и слабите крвни садови и срцето на човекот.
Следно - општеството, тоа влијае на сите. Фактот дека најчестите пациенти на кардиологот - мажи со високо образовно и културно ниво, достојни приход, заземаат сериозни позиции - ќе објасниме. Завиден статус, како по правило, е придружен со хроничен стрес, емоционална препрека, прекумерна психолошка стрес. Упорноста и мажественоста се внесуваат во штета. Жената која "излезе од тежина" може да пукне во солзи без да ја оштети сликата. Човекот - не, затоа што од детството, повеќето момчиња се учат дека плачат и покажуваат слабост како нешто не како човек. Важно е да бидете силни и да не се жалите. Неможноста да трепери, да ги поттурнува нозете и да плаче во елек не е на најдобар начин влијае на здравјето на мачо. Неизговорените поплаки и стрес се акумулираат и поткопуваат силната половина од човештвото одвнатре, а слабите крвни садови и срцето на човекот играат огромна улога во ова.
Промените се можни
Сега за доброто: откако ги преиспита навиките и начинот на живот, во голема мера можеш да ја ублажиш судбината на огнениот мотор.
Да се откажете од пушењето и да се справите со слаби крвни садови и срцето на човекот. Застрашувачки натписи на кутиите на цигари - не е шега, туку суровата вистина за животот. Да, пушењето е една од причините за рак, неплодност и дури и многу сериозни здравствени проблеми, вклучувајќи го и срцето. Секоја цигара пушена предизвикува вазоспазма. Колку повеќе цигари, толку подолго тие се компресирани и напнати, што значи, порано или подоцна, неисправности во работата на срцето се неизбежни. Затоа, желбата за здраво срце е одлична причина да се откажете од пушењето. Ова не само што ќе ве спаси од отежнато дишење, утринската кашлица, жолтилото на забите и кожата, непријатниот мирис, честите главоболки и значително подобрување на крвните садови. Плус - заштеди за паричникот. Променете го автомобилот на велосипед. Денес, мажите физички го оптоваруваат телото многу поретко отколку што е инхерентно генетско. Тоа беше шега: пред одреден број векови, за да преживеете и да јадете, мораше да трчате по мамут, следете го плугот и да се борите.
Денес, тениско пливање и "воени игри" некаде во МакБаскет клуб се меѓу елитната забава. Потребата за активно движење дојде до ништо - благодарение на автомобили, лифтови и други чуда на науката и технологијата. Но, постулат "движењето е живот" не е откажан. Ако мускулите не функционираат правилно, тие стануваат слаби, а срцето исто така е мускул, и треба да се носи. Недостаток на мобилност е уште една причина за вишокот килограми, директен пат до зголемен артериски притисок, пречекорување на кардиоваскуларниот систем. За да се обезбеди нормална циркулација на крвта за слаби крвни садови и срцето на човекот, срцето на лице со импресивна маса работи многу интензивно. Покрај тоа, поради сите исти хормонални карактеристики кај мажите, масти се акумулира во стомакот - расте "пивски стомак". Депонирањето на маснотии во овој вид на здравје се заканува многу повеќе од жените (на колковите и задникот). Спорт од време на време нема да донесе корист за слабите крвни садови и срцето на човекот. Но, редовните физички вежби (4-5 пати неделно) и умерени (40-60 минути) го одржуваат тонусот на телото и кардиоваскуларниот систем, го нормализираат притисокот и го намалуваат нивото на холестерол во почетните фази.
Не јадете . Зависност од брза храна, прекумерна потрошувачка на сол, масна и пржена храна, вишок на слатки и алкохол - зголемен холестерол, притисок и дополнителна закана за срцето. Затоа стекови, стекови, пржени компири, кисели краставички, кисели краставички - на одмор. Секој ден - две или три порции зеленчук и овошје, лиснато зеленчук, посно месо (говедско месо, пилешко), нискокалорични млечни производи, сложени јаглени хидрати (каша, црн леб, мешунки). Помалку сол: дневна доза - лажичка, остатокот е во храна (тврд сирење, леб). Таквиот начин на исхрана е гаранција за чисти крвни садови, нормален притисок и добро изградено тесно тело. Како и за топла пијалак, мали дози (50 мл силни пијалоци, 200 мл вино, 300 мл пиво) не предизвикуваат негативни промени во телото, туку го спречуваат развојот на атеросклероза. Точно, само ако нема зголемен притисок.
Плачи . Ова е нормална човечка желба. Но, плачот е подобро не пред јавноста, туку на рамото на психолог. Тие нема да бидат осудени за слабост, но тие ќе слушаат, ќе помогнат да се разбере проблемот и да се најде вистинска одлука и да се третираат слабите крвни садови и срцето на човекот.
За посета на лекар . Запомни: лекарите одат не само кога е многу лошо, туку и за да ја спречат оваа состојба. Најмалку еднаш пол годишно треба да се консултира со терапевт. Доколку е потребно, лекарот ќе ве упати на кардиолог, ве советуваме да го положите тестот за холестерол. Патем, ова истражување треба да се спроведува на секои пет години, почнувајќи од 20 години. Ако барем еднаш резултатот е над нормата, тогаш ќе биде неопходно да се проверува почесто.