Грејпфрут е дадена категорија на корисни производи, бидејќи е заситен со витамини минерали. Грејпфрут содржи витамини од групата Б, калиум, магнезиум, антиоксиданти и калциум. Има добар ефект врз хематопоетскиот процес, го зајакнува срцевиот мускул и го намалува нивото на холестерол.
Витаминот Ц, содржан во овој корисен производ помага да се зајакне имунитетот. Ова овошје е вклучено во активирањето на телото поради корисен ефект врз циркулацијата на крвта и затоа грејпфрутот станува незаменлив за губење на тежината. Ѕвездите на шоу-бизнисот и кино ги ценеа сите позитивни квалитети на овој производ. Мадона, користејќи ја исхраната од грејпфрут, направи ефективни промени за една недела.
Исхрана грејпфрут од Мадона: карактеристики.
Овој талентиран пејач и актерка е сеуште на врвот на популарноста. Таа е вистинска божица на сцената, благодарение на нејзиниот одличен глас, привлечен изглед, витка и добро пропорционална фигура. Таа ги восхитува обожавателите и сака да снима оператори. Еден од нејзините асистенти во постигнување на убавината е грејпфрут. Овој производ за губење на тежината може да помогне во постигнување на одлични резултати и без заморна обука. И во комбинација со обуката ќе има уште поголемо влијание врз процесот на подобрување на формите.
Во исхраната на Мадона, постои забрана за јадење по седум во вечерните часови. Не постои строга ограничување на храната, но секоја мала работа се зема предвид во храната. Порцијата не треба да надминува 250 грама. Со чувство на глад за ноќ е дозволено да пие 200 гр сок од грејпфрут. Во попладневните часови, дозволена е една лажица мед или една чаша кефир. Забрането е да се јаде сол. За една недела можете да се ослободите од 4 до 6 кг.
Мадонна Исхрана: менито.
Прв ден:
Појадок: сок од свеж грејпфрут без шеќер или грејпфрут, нискокалорен јогурт, чај или кафе без шеќер.
Ручек: грејпфрут, 250 грама салата од зелка со лимон или друг зеленчук со билки. Чај или кафе.
Вечера: 200 гр. Зелена салата, со додавање на сок од лимон. Не силен чај со една лажица мед.
Вториот ден:
Појадок: исцеден сок од грејпфрут (или самиот грејпфрут), два парчиња од трици леб. Заварено кафе или чај без шеќер.
Ручек: грејпфрут, како и 50 гр. Сирење (содржина на масти не е повеќе од 30%), дозволено е да се замени со безмасно сирење или домашно сирење (150 гр.).
Вечера: значителна количина салата од свеж зеленчук, облечена во еднакви пропорции на маслиново масло и лимон, дваесет грама леб или едно парче рж.
Третиот ден:
Појадок: сок или грејпфрут. Неколку лажици мусли или овес, со додавање на 1 суп.л-патки. лажица суво грозје, ореви 2-3 парчиња, со исклучок на кикиритки, како и четири супени лажици млеко или нискокалоричен јогурт.
Ручек: една чаша светло супа или супа од зеленчук парчиња крекери и грејпфрут.
Вечера: грејпфрут ½ половина пред спиење, два домати печени во рерна и варен ориз.
Четврта ден:
Појадок: леб со една чаша сок од домати и чај со лимон.
Ручек: грејпфрут, голема зелена салата од зеленчук, како што се пиперки, целер, броколи, зелена салата, краставици, како и салата од морков. Салата фустан со еднаква количина на маслиново масло и лимон (1 лажичка). Тост или еден парче леб.
Вечера: морков, зелка, тиквички, целер, цвекло се вари или изгасне (не повеќе од 400 гр). Можете да користите друг зеленчук, освен компир и пченка. Чаша не силен чај. Пред одење во кревет, грејпфрут или сок од него - 1 стакло.
Петтиот ден:
Појадок: салата со додавање на грејпфрут, портокал и јаболко. Чаша чај со лимон или кафе.
Ручек: печен компир и 200 грама салата од зелка или зелен зеленчук.
Вечера: сок од домати или домат (печени во рерна) со ориз. За ноќ, сок од грејпфрут или самиот овошје.
На шестиот и седмиот ден, можете да изберете сет на производи од било кој претходно опишан мени. Секој ден, кога постои чувство на глад помеѓу оброците, можете да пиете 200 грама кефир или да го замените кефирот со портокал или јаболко, и да го засладите чај една кафена лажичка мед. Чај со лимон е подобро да се пие зелен или не силен црн чај. Користете подобро еспресо или свежо варено кафе. Пред одење во кревет, сите храни, освен грејпфрут, се исклучени. Јадењето треба да биде на секои 5 часа. Со цел да не се инхибира исхраната, солта најдобро се исклучува или се користи во умерени количини. Солта може да се замени со билки. Не користете сосови. Од зачини применуваат само црвена пиперка. Рибите подобро се сочувани во сопствениот сок (по можност туна). Мораме да заборавиме на масна риба (скуша, харинга, итн.). Готви само од посно месо.
Оваа диета од грејпфрут овозможува брзо губење на тежината и без многу напор.