Што е постот и што јаде?
Постот се воздржува од јадење. На овој начин, многу жени сакаат да го затворат пристапот до масти и јаглени хидрати во своето тело. Но, треба да се запамети дека со ограничување на протокот на штетни материи, одбивате и корисно. За да ја подобрат својата фигура, дамите користат два вида постот: целосна и апсолутна. Целосно - тоа е одбивање да се јаде, но не и од течност (вода, чај, сок). Апсолутно претпоставува воздржување од храна и вода и се врши само во болница под строга медицинска контрола. На прашањето "Дали гладот е корисен и колку дена може да умрете од глад?" - велат експертите "со апсолутно гладување, мастите се поделуваат побрзо, но не можете да се откажете од вода и храна повеќе од три дена, па не го правите дома".
Штета и корист
Влијанието на глад врз телото е многукратно. Ако "прогласи штрајк со глад" за медицински цели и под надзор на лекар, најверојатно, ќе се избегнат непријатни последици. Но, самите си организирате извршување, без да се консултирате со лекар, ризикувате сериозно да го поткопате вашето здравје. Некои луѓе обично се забранети од глад, вклучувајќи ги и пациентите со рак, лица со отворена форма на туберкулоза, тежок функционален дефект на срцето, црниот дроб, бубрезите и внатрешните органи кои се трансплантираат. Забрането е да се гладуваат бремени жени во првите месеци по породувањето. Остатокот теоретски може да одбие храна, но тие секогаш треба да се сетат на негативните последици. На секој поединец поединец влијае индивидуално, тоа зависи од многу фактори: возраст, пол, фигура, физичка форма и така натаму.
На недостаток на храна (читај: недостаток на витамини и елементи во трагови) телото нужно ќе реагира со намалување на имунитетот, што значи дека ќе стане потенцијален плен за вируси и микроби. Недостатокот на исхрана доведува до анемија - намалување на нивото на хемоглобин во крвта, па затоа, до намалување на бројот на црвени крвни клетки одговорни за снабдување на клетките со кислород. Во блага форма, анемијата се манифестира во форма на слабост, брз замор, општа слабост, намалена концентрација на внимание. Ако е отежнато, едно лице може да се жали на отежнато дишење со мала вежба, главоболка, тинитус, нарушувања на спиењето. Покрај тоа, недостатокот на храна доведува до несвестица, во некои случаи - до кома, па дури и парализа на нервниот систем. Дали сте подготвени да платите таква цена за да се ослободите од дополнителен сантиметар на колковите?
Долгото гладување доведува до сериозна хормонална реконструкција на телото, нарушување на метаболичките процеси. Оваа состојба се нарекува анорексија и се смета за сериозна болест. Пациентите едноставно не можат да земаат храна: тие имаат рефлексно повраќање кога храната се внесува во стомакот. Во раните фази на анорексијата се лекува, во доцните фази таа веќе е реченица. Глад има значителен ефект врз психата и врз човековото однесување. Без храна, чувствата стануваат досадни, мисловните процеси се забавуваат, се намалува меморијата, се случуваат визуелни и слушни халуцинации, расте апатија, која може да се менува со рафали на раздразливост и агресија. Но за доброто на правдата треба да се забележи дека постот има свои предности. Не е за ништо што во сите религии што ни се познати има постот, еден од најдолгите во Православието - Велики - трае 48 дена и Божиќ - 40 години. Малку е веројатно дека нашите предци имале научна потврда за корисноста на мислењата, туку го направиле тоа интуитивно, разбирање на потребата за чистење на телото за одржување здравје. Веќе многу подоцна научниците докажаа дека за време на еден пост од телото се откриваат штетни супстанции и опашки, се намалува нивото на шеќер и холестерол во крвта.
Исто така мора да се запомни дека во одредени ситуации хипоталамусот и церебралниот кортекс имаат свои причини да го намалат чувството на глад. Ова се случува за време на болест, особено при високи температури, кога телото едноставно не мора да ја вари Вашата вечера: целата нејзина енергија е насочена кон борба против патогенот. Затоа, неколку дена "штрајк со глад" ќе ви користи, па дури и ќе го забрзате наплатата, вклучително и кај децата. Не е тајна дека за време на "вистинскиот" пост сите системи на телото се чистат. Затоа, во голем број случаи, постот е неопходна мерка вклучена во комплексот на третман на многу болести. Се покажало, пред сѐ, на алергија на страдалници од бронхијална астма, хронична уртикарија, невродерматитис, егзема, лекови или алергија на храна. Од храната ќе треба да се воздржувате од акутна интоксикација, катаракција на желудникот и цревата, чиреви, панкреатитис, гихт итн.
Корисни совети
За да се одржи добра фигура, а не ризик здравјето, лекарите веќе долго време се препорачува да не гладуваат, туку да се јаде во право. Иако ... секој човек ќе биде корисен да не јаде еден ден во неделата, бидејќи во ова време дигестивниот систем ќе се одмори и ќе биде исчистен. И појадок на следниот ден во овој случај ќе треба да започне со лесна салата. Исто така е корисно да не се земаат тешка храна по шест часот наутро, а потоа вишокот на маснотии нема да биде "shelved" во најнепогодни места. Ова е најлесниот начин за контрола на вашата тежина. Надворешните нутриционисти дури и напишаа поговор на оваа тема: "Пред да има, погледнете, има шест". Но, овој метод е ефикасен само ако не јадете висококалорична храна до шест години.
Всушност, за да останат здрави и здрави, диететичарите едногласно советуваат радикално да ја ревидираат својата исхрана: ефектот на постот и диетите порано или подоцна ќе дојде до ништо кога ќе се вратите во вашата нормална исхрана. Верувај ми, тоа ќе мора да се случи, бидејќи нашето тело е многу попаметно од нас: за време на постот, го доживува најсилниот стрес, многу добро се сеќава, а кога ќе "скокате" од диета, почнува да прави резерви "за понатамошна употреба". Тоа е причината зошто резултатите на дури најмодерни и ефикасни диети се толку краткотрајни! Употребно е да се потсетиме на големата Фаина Георгиевна Раневскаја, познат хулиган и автор на најсмелите изјави што предизвикаа шок кај интелигентната јавност. Значи, Ranevskaya тврди: на телесната тежина, "треба да јадете помалку!" Забелешка - не се откажувајте од јадење, туку само научете да го контролирате она што го јадете и да ги следите едноставните правила што ги донесуваат нутриционистите:
- користи повеќе протеини (посно месо, риба, млечни производи, мешунки), како и добри јаглени хидрати (житарици, зеленчук, трици);
- пијте многу вода (до два литра на ден);
- слатко заменско овошје;
- земајте храна најмалку шест пати на ден (три главни оброци и мали закуски);
- јаде појадок и лесни јадења.
Со таква исхрана, ќе изгледате неодоливо, и ќе се чувствувате добро. Затоа, пред да драстично одбиеш да јадеш, размислете дали вреди да се мачите себе си и вашето тело со драконски мерки за неколку сантиметри. Ефектот на правилна исхрана, верувајте ми, ќе биде многу подобар. Грижете се за вашето тело: тестирање за сила, сечење на гранката на која седите. Долгото гладување доведува до сериозна хормонална реконструкција на телото, нарушување на метаболичките процеси.