Вежба # 1
Држете ја главата директно, прв поглед надесно, потоа лево, горе, долу. Кружни движења на очното јаболко прво го прават правото на лево, а потоа лево кон десно.
Држете ја главата директно, погледнете лево, долу, а потоа десно, горе. Потоа направете кружни движења со очното јаболче прво од лево надесно, потоа од десно кон лево. Овие вежби треба да се вршат и со затворени очи и со отворени очи.
Вежба 2
Погледни го врвот на носот со двете очи додека не се појави замор на светлина.
Вежба 3
Отвори ги очите ширум и погледнете нагоре, сметајќи до десет, подигнете ги очите кон нивната првична положба. Затвори ги очите. Ставете ја десната дланка на челото, а потоа при вршењето на вежбата нема да го нанесете челото
Вежба 4
Погледни со двете очи на мостот на носот за 4-5 секунди.
Вежба 5
Затворете ги очите, потоа отворете ги широките и погледнете во далечина (5 секунди). Затворете ги очните капаци, одморете се (само 5 секунди).
Вежба број 6
Затворете ги очите, опуштете се. Со влошки од средните прсти, нежно притиснете нежно на очното јаболко.
Вежба број 7
Затвори ги очите. Ставете ги индексните прсти на аглите на очите, и влошки од средните прсти во средината на веѓите, на внатрешните агли на очите, закачете ги прстените. Прво заглави ги очите, без отстранување на прстот од твоите очи, а потоа намуртено, обидете се да го надминете отпорот на прстите. Повторете ја секоја вежба 3-5 пати.
Вежба број 8
Затворете ги очните капаци, трепкајте четири пати, а потоа опуштете се.
Јас го правам тоа секое утро, ќе ви биде полн со полнење цел ден. Вечерта, вежбите треба да се направат во обратен редослед, по чистењето на кожата, прво направете ги вежбите, а потоа извршете масажа. Контролирајте ги движењата пред огледалото, не гримаса.
Причините за брчките околу очите
При појава на брчки најчесто сме виновни: ние често ги зафаќаме, намигнуваме, смееме, спиеме на стомаците, закопавме во перницата и постојано трепериме. Прашината, ветерот, сонцето и сувиот воздух негативно влијаат врз тенка кожа околу очите и ја сушат.
Поради колагенските влакна, кожата лесно се протега, бидејќи тие се одговорни за еластичноста на кожата околу очите. Како што знаете, тука кожата е најделикатната и чувствителна.
Со возраста брчките околу очите стануваат позабележителни.
Ако дејствувате со соодветна нега на кожата околу очите, гимнастиката за очите, ова ќе го спречи почетокот на појавувањето на брчки. Постојат различни гелови, многу креми за кожата околу очите, серум и течност. Освен фактот дека таквите лекови отстрануваат подпухнатост, ја хидратизираат и ја негуваат кожата, истовремено го забавуваат процесот на стареење, зголемувајќи ја еластичноста на кожата околу очите.
Но, лекови за кожата околу очите прават визуелно брчки околу очите не толку забележливи. Таквите лекови не ги олеснуваат брчките. Специјална масажа за очи ќе ви помогне да се ослободите од брчките.
Таквата масажа на кожата е многу ефикасна од брчките, ја зголемува циркулацијата на крвта, ја зголемува еластичноста на кожата.
На кожата, пред масажа, се применува кремот за кожата околу очите. Движење на место, без смазнување, нанесете го на кожата. Во спротивно, ќе се појават нови брчки околу очите поради истегнување на кожата.
Инструкции за масажа
Перница од прстенест прст (овој прст е најнежниот, мек) се врши масажа на кожата околу очите.
Со вметнувачите на прсти, кликнете на надворешните агли на очите, а потоа лесно притискајте, поминувајќи ги прстите на долниот очен капак, застанете на внатрешните страни на очите. Повторете неколку пати, сега треба да го вклучите раб на очното јаболко.
Pokolachivayuschimi движење перничиња безимени прсти прошетка низ проблематичните области.
За да се движите низ долниот очен капак, потребно е од надворешниот агол на очите да е внатрешно. И обратно, од внатрешниот агол на очите кон надворешниот агол - над горниот очен капак.
Многу нежно и лесно ја победи кожата околу очите со помош на неколку прсти, средни, индекси и безимени.
Кожата на очите, за време на масажата, не треба да се протега и раселува, во спротивно тоа ќе доведе до појава на нови брчки.
За масажа околу очите, можете да користите растителни масла, на пример, маслиново масло. Пред масажа, маслото треба малку да се загрева. Маслото е богато со витамини Е, што придонесува за еластичноста на кожата околу очите.
Оваа масажа може да се прави редовно, секој втор ден или секој ден. Таквото полнење за телото ќе биде само корисно, главната работа е правилно да се изврши масажата.
Гимнастика за очите во борење со помош на раце
Специјална гимнастика за очите ќе ви помогне да се ослободите од брчките. Гимнастиката добро ги тренира мускулите на очите, ова позитивно влијае врз еластичноста и тонот на кожата околу очите, како и воопшто не на видот.