Како да се ослободат лажни потреби

Нашиот ум има неверојатна способност да нè убеди дека нешто одговара на реалноста, дури и ако тоа не е. Ова го открив кога ги сменив навиките, а исто така и кога се ослободив од ѓубрето.

Кога ќе се ослободите од ѓубре (и промени во навиките), мислите дека ви треба нешто. Тоа не можете да го направите без него. Дека не можете да го оставите. А сепак, тоа не е точно. Ова е лажно верување, лажна потреба. Еве неколку примери:

• Ми треба сирење. Па така, мислев долго време, и ме држеше да се откажам од млечни производи кои не се вклопуваат во моето тело. Се покажа дека ова е погрешна идеја. Други варијации: ми треба вино, чоколадо, слатки, чипс, итн. Ништо од ова не е вистинска физиолошка или психолошка потреба.
• Предмети кои се сентиментални, како што се, на пример, фотографии, детски сувенири, подароци од најблиски - повеќето луѓе не сакаат да се разделат со нив, бидејќи тие симболизираат спомени или љубов. Но, ова не е вистина, бидејќи љубовта или сеќавањата навистина не се содржани во овие теми, тие се во вашата глава и срце.
• Ми требаат работите да се чувствуваат безбедно. Се чини гаден за да нема планина на нештата, бидејќи за многу луѓе поседувањето на имотот е форма на заштита. Не е така - нештата не ви даваат поголема сигурност. Ова е обезбедено од достапноста на помали должнички обврски, како и резервен план.
• Морам да проверувам е-пошта X пати на ден. Вие се грижите за исчезнатите нешто важно. Се разбира, ова е ретко, речиси никогаш, не е вистина. Мојот свет никогаш не се распадна поради фактот што јас не проверував електронска пошта неколку часа, или половина ден, па дури и цел ден. Само што ќе направиш се за подоцна.

Таа, исто така се однесува и на социјалните мрежи.

• Морам да бидам нешто зафатено - затоа што во спротивно мојот бизнис нема да биде успешен или затоа што луѓето нема да мислат дека сум влијателен или компетентен. Открив дека ова не е вистина. Ако сте помалку зафатени, тоа значи дека знаете како да поставите приоритет и сте компетентни во рационализацијата. Дури и главниот извршен директор ме праша како да го сторам тоа. Тие толку долго имале лажна потреба да бидат зафатени, дека им било многу тешко да се откажат од оваа навика.
• Ми треба елегантна облека. Ние веруваме дека треба да погледнеме на одреден начин, да покажеме слика или да се вклопиме во ситуацијата. Сфатив дека може да се откажам од потребата да се облекувам за да направам впечаток. Наместо тоа, носам удобна, минималистичка облека и никој нема ништо против тоа. Се разбира, одредени активности може да бараат одреден код за облекување, но дури и во овој случај, овие барања честопати можат да се оспорат.

Постојат многу други видови лажни потреби, но се надевам дека ќе го разберете самото значење. Почнете да ги истражувате вашите верувања и престанете да мислите дека се вистински.

Како да се справите со лажни потреби

Да претпоставиме дека признавте лажна потреба. Но, како се занимаваш со тоа, ако сѐ уште се соочуваш со ирационален страв што те спречува да се ослободиш од него? Еве неколку идеи:

1. Проверка. Како знаеш дали оваа потреба е реална? Проверете. Спроведете експеримент: откажете се од она што ви треба, една недела или дури еден месец. И ако работите не беа толку лоши, тогаш тоа беше лажна потреба и не мора да се грижите многу за тоа да го одбиете.
2. Користете го полето "можно". Ако имате работи кои навистина не ги користите, но се плашите дека ќе ви се потребни, ставете ги во полето "можеби". Напишете го денешниот датум на кутијата, ставете го во гаража или на друго место, направете потсетник на календарот на датумот за 6 месеци, и ако за 6 месеци не ви треба ништо од ова поле, можете безбедно да се ослободите од овие работи.

3. Сфати дека љубовта не е содржана во нештата. Предметите со сентиментално значење ја симболизираат љубовта и спомените, но всушност, љубовта не е содржана во нештата. Предмети се само потсетник на љубовта и спомените, и тие се многу скапи, бидејќи заземаат многу простор и бараат од вас да имаат енергија и време. Наместо тоа, направете дигитална фотографија, ставете ја во слајд шоу, кое можете да го репродуцирате секој месец или на секои три месеци, и сами да го фрлите предметот. За да дознаете ова може да потрае подолго, но кога ќе успеете, ќе се ослободите од вашата приврзаност кон субјектите кои предизвикуваат емоции.
4. Запрашајте се што може да се случи во најлош случај. Ако се ослободите од работа или потреба, што може да биде најнеповолното сценарио? Често тоа не е толку страшно, па дури и сосема добро. Можете безбедно да се ослободите од одредена работа и да не се грижите за каква било катастрофа.
5. Најдете резервен план. И што ако најлошото сценарио не е многу пријатно? Можете ли да ја задоволите потребата во овој случај на кој било друг начин? Обично можете да позајмите алатка која што ретко ви треба од некој пријател или да земете книга во библиотеката или да пронајдете нешто на Интернет, наместо да ги чувате нештата што не ги користите.

Да се ​​ослободиме од лажни потреби се состои во проверка, оценување, анализирање на стравови и јасен поглед на нештата.

Дневни сесии

Еве како да ги спроведете вашите дневни сесии со враќање во живот без прилози:

1. Направете листа на она што мислите дека ви треба во животот, како и она што го сакате, но тоа не е навистина ваша потреба.
2. Секој ден, размислете за една од овие потреби или желби. Дали е ова ваша потреба? Размислете зошто ви е потребно или зошто го сакате? Дали ова навистина го надополнува вашиот живот, или тоа само го комплицира сè? Можете ли да живеете без него и да го поедноставите вашиот живот на овој начин?
3. Размислете за можноста за привремено напуштање на потреба или желба да видите каков вид на живот ќе биде без неа.

Често, откажувајќи се од нешто, се ослободуваме од цела група на сродни работи. На пример, ако можете да ја напуштите потребата да гледате телевизија на крајот од денот, можете да се ослободите од ТВ-уредот, кабелските ТВ-услуги, можеби од чиповите или колачињата што ги јадете додека гледате телевизија. Ова е само еден пример, но создавањето на слободата значи да се откажеме од она што ни треба само во сензации, а не во реалноста. Многу често се појавуваат лажни потреби при јадење и доведуваат до приврзувања, прекумерна тежина и чувство на вина за јадење. Како и при секоја приврзаност, со храна, можете да креирате неутрални мирни односи врз основа на слободата. Постои десерт како пријатно лекување, а не затоа што не можете да живеете без слатки. Уживајте во парче квалитетно сирење кога ќе стигнете до Италија или Швајцарија и не се распаѓајте на својата евтина замена. Или нека од потребата за попладневно кафе со чоколадо за да им даде на надбубрежните жлезди природно обновување на телото и, конечно, да изгубат тежина. Сето ова е можно, ако тоа е точно за овој пристап. Во програмата "Виножито на чинија" ќе имате можност да создадете понеутрална врска со храната и да се ослободите од прилози. За кратко време оваа програма се нуди бесплатно. Можете да запишете во оваа врска.