Одговорете на прашањето, кои клетки на нашето тело јадат? Правилно си мислеше на минерали и витамини. И како мислите, што се хранат клетките на нашата кожа? Се разбира, исто како и останатите клетки. Кога кожата ќе почне да се разгорува, ќе исчезне, ќе се појават мозолчиња, станува сува и мрачна, што значи дека нема катастрофално елементи во трагови и витамини.
Што предизвикува проблеми со нашето здравје? Во голема мера овие проблеми се јавуваат поради неизбалансирана исхрана. Затоа, никој нема да може да ја исправи својата дневна исхрана и да преиспита некои навики.
Многу често се случува, ако отстранете еден производ од исхраната и додадете друг наместо тоа, тогаш здравствената состојба ќе почне да се подобрува. Ако припаѓате на оние луѓе кои ги сакаат сите видови на добрите, тогаш размислете за тоа што мислите повеќе за здрава, убава кожа или инстант задоволство?
Штетни производи за кожата
Која храна треба да се исклучи од исхраната без сомнение? Првото нешто што веднаш може да се ослободи е: конзервирана храна, полу-готови производи, производи кои содржат бои и конзерванси, зачинета храна, претерано солено. Дури и сите нас омилени компоти, кисели краставички и други конзервирани овошја и зеленчук, ќе мора да бидат исклучени од исхраната. Бидејќи тие не се од корист на нашата кожа, напротив, кога се злоупотребуваат тие можат да му наштетат.
Ако кожата е пилинг и суви: храна за таква кожа
Како по правило, пилинг и сува кожа се поврзани со недостаток на јаглени хидрати и масти. Мастите даваат на кожата еластичност и мазност. Исто така, мастите придонесуваат за поефикасна апсорпција на витамини А. Со недостаток на овој витамин, сончевите зраци, дури и ако тоа е пролетното сонце, штетат на нашата кожа. Еден од главните извори на витамин, се овошје и зеленчук со светли бои.
Кога се суви и силни пилинг на кожата, треба да нанесете негување крем, тој е богат со витамин, А. Можете да го користите мрснат раствор на витамин А, обично таквите решенија се продаваат во аптеките. Во секој случај, за да ја доведе кожата во нормална состојба, потребна е урамнотежена исхрана, која мора строго да се почитува.
Поради тоа што нашата кожа старее: адсорбенти, антиоксиданти
Кои се причините за стареењето на кожата? Лекарите и козметолозите се придржуваат кон теоријата за слободните радикали, што укажува на тоа дека стареењето се случува поради навлегувањето на тешки метали и радиоактивни супстанции во нашето тело, поради што клетките почнуваат да се деградираат. За да ги отстрани овие супстанции од човечкото тело, треба да се јаде овошје и зеленчук со темно зелени и светли бои.
Витамините ПП, А, Ц, Е имаат антиоксидативни својства. Овие витамини ја штитат кожата од ултравиолетово зрачење и агресивно влијание од околината, а исто така го спречуваат сушење и оксидација на кожата.
Високи концентрации на витамини се наоѓаат во моркови, брокули, зелен кромид, пиперки, домати, зелена салата, црвени бобинки и маслинки. Зелениот чај и мед исто така придонесуваат за елиминација на слободните радикали.
Помогнете да ги забавите стареењето, адсорпциските производи. Ја подобрувам варењето, исчистувањето на жлебовите и подобрувањето на метаболизмот на храната која е богата со растителни влакна: житарици, трици, житарици, приготвени од природни житни култури. Кога се отстрануваат токсините и токсините од телото, состојбата на кожата значително се подобрува. Треба да се напомене дека прекумерната потрошувачка на влакна може да доведе до вознемиреност во стомакот.
Ако кожата често има разни воспаленија и брчките почнуваат да се појавуваат брзо, ова е резултат на недостаток на полинезаситени масни киселини.
Мастите во таквите киселини штитат од негативни ефекти, а исто така даваат и еластичност на нашата кожа.
Голем број од овие масти се наоѓаат во рибите: харинга, скуша, лосос, туна. Тие се исто така присутни во ореви, семки од тиква, семе од сусам и растителни масла добиени со директно притискање. Предвременото зголемување на брчките може да биде предизвикано од дефицит на витамин Ц.
Витамини за подобрување на кожата
За да се спречи појавата на длабоки и мазни мали брчки, витаминот Ц е способен, ако го зголемувате својот износ во вашата исхрана. Витаминот Ц е целосно уништен ако производите се термички третирани. Значи, ако е можно, јадете овошје и зеленчук свежо, може да биде кисело.
Vitam N го промовира враќањето на здрава боја на кожата. Овој витамин е присутен во свежи жолчки од јајце, ореви, млеко, црн дроб, пивски квасец. Но, тоа не значи дека современото пиво со конзерванси ќе ви биде корисно.
Ако кожата е лесно повредена и распукана, а штетата не може да се лекува долго време, тогаш недостатокот на протеини во вашето тело. Јадете Турција, риба, пилешко, домашно сирење. Овие производи не содржат само протеини, туку важни амино киселини за нашето тело.
Ваквите проблеми можат да доведат до недостаток на ензими. Ензими се протеински молекули кои учествуваат во варењето и други различни процеси во човечкото тело.
Ниската концентрација на овие ензими во телото може да доведе до дефекти во работата на системите и органите, да ја успори способноста за брзо враќање на ткивата и клетките.
Отсуството на ензими води до рано стареење и тешки болести.
Што може да ги убие ензимите? Злоупотреба на кафе и чај, алкохол, услови во животната средина, стрес.
По термичка обработка, сите ензими содржани во нив се уништуваат. Затоа, тие се отсутни во варената храна. Само суровата храна може да го надополни нашето тело со важни протеински соединенија.
Ако вашата кожа често цвета, тоа може да биде предизвикано од каприз на пушена, зачинета и пржена храна. Исклучете од вашата исхрана десертни вина, шунка, пушено месо, колбаси. Таквите производи се од мала корист.
Васкуларните ѕвездички, исто така, се појавуваат со недостаток на витамин Ц, кој е вклучен во производството на колаген. Недостатокот на колаген води до грубост на кожата и предизвикува мали поткожни хеморагии.
За да го обезбедите телото со витамин Ц, треба да јадете храна богата со овој витамин.