Според црковната повелба, првата и последната недела од Великиот пост се смета за најтешка. Ако строго ги следите правилата, тогаш во првите три дена целосно вреди да се откажувате од храната. Единственото нешто што некако може да ја задржите вашата сила е суров зеленчук и вода. Но, не секој човек може долго време да преживее во оваа исхрана, за да можете да ја проширите листата на храна и целосно да јадете, едноставно да не користите категорично забранета (брза) храна.
Што не може да се јаде во постот?
Како што веќе рековме, за време на Великиот пост мораме да се воздржуваме од т.н. брзи производи. Во суштина тоа е храна која содржи природни масти и масла. Во овој список сите производи од месо, риба (дозволено на одредени денови), јајца. Забранети се и сите млечни производи.
Исто така, за време на постот, лицето треба да се воздржи од различни брза храна, слатки, бело брашно, печење леб. Под огромна забрана е алкохолот.
Не е неопходно за време на оброкот да се додадат остри зачини за храна. Ова не е забрана, туку препорака на лекарите. Бидејќи со толку скудна исхрана тие можат негативно да влијаат на состојбата на гастроинтестиналниот тракт.
Што може да се јаде во постот?
Дозволените производи се огромен број. Од нив, можете да готвите многу вкусни јадења, па стереотипот на екстремната недостиг на храна нема никаква помош. Особено е важно да се јадат топли први јадења, бидејќи тие имаат корисен ефект врз состојбата на желудникот и цревата.
Листа на дозволени производи во пост:
- Леб (грубо под земја)
- Сите плодови во било каква форма
- Сите зеленчуци во било кој вид
- Печурки
- Ореви
- Каша (варени на вода)
- Компоти, мрази, квас, пијалаци, чај
Во понеделник, вторник и четврток можете да јадете морска храна и вино, но само како исклучок.
Се препорачува да се јаде само ладна храна во понеделник, среда и петок, и жешко во вторникот и четвртокот. Во текот на неделата е забрането да се додава растително масло во храна, тоа е дозволено само во сабота и недела.
Како да се јаде правилно во пост и да ги прими сите потребни супстанции?
Бидејќи за време на Великиот пост имаме некои ограничувања, треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната и да вклучиме некои видови храна во исхраната.
- Едно лице треба да добие протеин во одредена количина. Но, бидејќи месото и млечните производи не се дозволени во пост, може да се добијат од грав, ореви, житарици и производи од соја.
- Ако водите активен начин на живот, не заборавајте да јадете каша или компири секојдневно.
- Зеленчук и овошје треба да бидат присутни на вашата маса секогаш.
- Пијте најмалку 2 литри вода дневно.
- Слатка замена со сушено овошје и мед. Ова не е само вкусно, но исто така корисно и на моменти.
- Вооружени со различни рецепти за вашата исхрана беа разновидни.
По постот, многу претпазливо се враќаат на употребата на масна храна. Ако јадете премногу месо на првиот ден, може сериозно да го оштетите вашето тело. И запомнете, постот не е само она што лежи на плочата, туку она што го имате на ум. Обидете се да избегнувате негативни изјави, премногу бучни партии и кавги.