Во периодот од октомври до април, тешко е време за телото. Мразот и студениот ветер ја сушат кожата, косата мора да биде скриена под капакот, не дозволувајќи им да вдишуваат свеж воздух. Сонцето е помалку и помалку задоволно со своето присуство, расположението паѓа, постојано сакаат да спијат, прошетките се претвораат во брзи цртички од едно до друго место, а што е најважно - од нашите маси се изгубени овошја кои содржат цел арсенал на потребните витамини и минерали. Најстрашно е тоа што телото почнува да акумулира вишок маснотии, со цел да се заштити од студ. На крајот на краиштата, студот е виновник на прославата и нè тера да јадеме висококалорична храна.
Во зима почнуваме да сакаме нешто дебело, хранливо - масно, колбаси, вкусни супи, палачинки со густо полнење на апчиња, колачи и други добрите. И ако нема расположение, да подготвуваме храна, јадеме полупроизводи и сите видови конзервирана храна. И навистина, многу е тешко да се јаде во текот на зимата со некои салати и овошја како во лето, во топло време.
Но, овој вид на храна, иако ни помага да се загрееме и да преживееме многу пари, исто така може да му наштети на телото со истиот успех, полнејќи со штетни токсини и вишокот на маснотии, така што не секој ќе преживее имунитет. Отсуството на имунитет, како што е познато, е полн со компликации и разни видови на болести.
Но, не очај! Нема ништо нерастворливо. Дури и ладен ден може да следи правилен систем на здрава исхрана. Здравата избалансирана храна ќе ви помогне да го подобрите вашиот имунолошки систем, да го задржите вашето тело во совршена состојба и да ви даде навистина весело расположение во овие сиви здодевни есенски - пролетни денови.
- Обидете се да го отстраните компирот од исхраната. Супстанции кои се содржани во него, закиселување на крвта.
- Зголемување на дневниот внес на витамин Ц. Јадете кисела зелка и замрзнати бобинки.
- Јадете домашна конзервирана храна. За сигурно, многумина имаат садови подготвени за зима со свои раце.
- Направете белешка, и секој ден, наутро, пијте чаша свежо исцеден сок.
- Не заборавајте за витамин Е - јадете секој ден пол лажица сончогледово масло. Не заборавајте дека во рафинирано масло има повеќе хранливи материи. Затоа, подобро е да се готви храна со такво масло, а непечена храна ќе биде погодна за полнење витамински салати.
- Во зима, на телото му треба витамин Д. Купи јајца на треска и повеќе пилешки јајца. Тие имаат многу содржини.
- Не заборавајте дека шеќерот им помага на витамините многу брзо да се излачуваат од телото. Затоа, нема шеќер. Подобро е да се користат засладувачи во храната. Можете да го користите мед, или екстракт од јачмен.
Ако јадете право, тогаш не се соочувате со вишок тежина, сезонски заболувања, зимска депресија и длабока апатија. Во зима размена на супстанции поминува во фаза на забавена фаза, а ова повторно е полн со сет од дополнителни килограми, од кои понекогаш е тешко да се ослободат дури и во текот на летото. За да се избегне ова, додадете храна за храна. Тие изгледаат како да те загреваат одвнатре, дејствувајќи на метаболизмот, па затоа забрзува. Благодарение на зачините, стапката на метаболизмот може да се зголеми на дваесет и седум проценти. Мајоран, бибер, тарагон, толку повеќе зачинета зачината, толку подобро.
Бидете сигурни да јадете повеќе жешко, не јадете сува! Жешка супа, а втората како ништо друго не е погодна како превентивна медицина. По таквата вечера или вечера, температурата е полесна за толерирање и целокупната состојба на телото се подобрува.
Која храна не се препорачува за јадење во студената сезона?
Во секое време од годината, особено во зима, лицето кое се грижи за своето здравје, неговата фигура и здравје е категорично контраиндицирано да ги користи следните производи:
- Генетски модифицирана храна (евтини колбаси или колбаси, соја и сите производи што ги вклучува, модифициран скроб);
- Масти, кои содржат огромна количина холестерол, исклучок - лесни масти, садови пржени во масло, пушеле колбаси и други работи.
- Брзи јаглени хидрати (брза храна, производи од слатки и брашно, полупроизводи);
- Секое алкохолни пијалоци.
Се надеваме дека советот даден во оваа статија ќе ви помогне да ја преживеете зимата во добра физичка форма.